張吉廷
【中圖分類號】R285 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6525(2020)03-00-01
高血脂是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N疾病,它指的是血脂的水平過高,例如:動脈粥樣硬化、冠心病等。不僅對人的身體健康造成影響,嚴重的還會對人的生命造成威脅。
人們常說“血脂不降百病生”,高血脂有多可怕?它的危害有哪些?得了高血脂怎樣治療?如何預(yù)防呢?
1 人為什么會得高血脂?
隨著生活水平的提高,各類的疾病也隨之而來。高血壓、高血脂、糖尿病等常被人成為“富貴病”,今天我們就來聊聊人為什么會得高血脂。
1.1引發(fā)高血脂的因素有很多,大多都是因為不良的飲食習慣造成的。高膽固醇以及高飽和脂肪酸過多的攝入,影響了患者的血脂比例,血液中的甘油三酯以及膽固醇就會在不經(jīng)意間升高,還會增高血液的粘稠度,讓血管堵塞。例如:人們喜歡吃動物內(nèi)臟還有肥肉,這些都是高脂肪、高膽固醇的食物。
1.2飲食中攝入了過多的高熱量食物。例如,乳糖、各種冰淇淋等,這類食物吃多了就引起了超重,肥胖也是引發(fā)高血脂的常見病因之一。此外,淀粉含量較高的食物,例如:土豆等,在進入人體后也會轉(zhuǎn)化為甘油三酯,也會造成高血脂。
1.3長期酗酒、吸煙、精神焦慮、緊張等都會引起血脂升高,尤其是酒精在進入肝臟后會氧化消耗輔酶,導(dǎo)致脂肪酸氧化不足,促進合成甘油三酯,已經(jīng)患有高血脂的人還長期喝酒會使病情加重。因此,想要控制高血脂,就要適量運動,改掉吸煙、酗酒的不良習慣,通過自我調(diào)節(jié)情緒控制血脂的上升。
1.4如果家族中有高血脂的患者,由于高血脂有遺傳性,后代也會受其影響導(dǎo)致血脂合成與代謝的基因出現(xiàn)問題。
2 高血脂有哪些癥狀?
很多人患了高血脂自己卻并未發(fā)覺,只有去醫(yī)院體檢時才會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患了高血脂。其實,在血脂升高時是會有一些征兆的,平時多關(guān)注自己,當出現(xiàn)了以下這幾點征兆,就要警惕,這是身體在向你發(fā)出信號了。
2.1臉部的皮膚出現(xiàn)了問題
當原本很好的皮膚,突然開始長一些黃色或者橙色的斑,并且越長越多,就要警惕是否患了高血脂。據(jù)統(tǒng)計,在高血脂的患者中,有33%的男性和40%的女性還會有瞼黃疣,這也是脂質(zhì)沉積在眼瞼部位而引發(fā)的皮膚斑塊。
2.2脂肪肝
脂肪肝是由于體內(nèi)的甘油三酯在肝臟內(nèi)沉積,而甘油三酯與膽固醇偏高時就會引發(fā)高血脂。因此,如果患有脂肪肝的人就要警惕,這是高血脂來臨前的一個征兆。
2.3腿抽筋
大多數(shù)人認為腿抽筋是由于缺鈣導(dǎo)致的,只要補鈣就會有所好轉(zhuǎn)。但其實不然,當血脂升高時,身體里膽固醇含量過高影響了膽固醇的代謝,這些膽固醇就會堆積在周圍的肌肉當中,造成肌肉收縮痙攣。另外,高血脂會引發(fā)動脈粥樣硬化,使局部血管變窄,供血不足引起血液循環(huán)不暢,而肢體末端受到缺血的影響會出現(xiàn)疼痛甚至抽筋。
2.4眼袋變大
當人患有高血脂,眼袋就會變大,因為眼袋是人體脂肪代謝出現(xiàn)障礙時的表現(xiàn),如果中老年人的眼袋突然變大,就要留心是否患上高血脂,盡早去醫(yī)院檢查。
3 高血脂會對人體造成什么樣的危害?
3.1高血脂是心腦血管疾病的罪魁禍首,長期的高血脂患者還會伴有腦梗塞、腦中風、心肌梗死、冠心病等疾病。高血脂患者的甘油三酯與血清總膽固醇過高,引起動脈粥樣硬化。因此,高血脂會造成心腦血管疾病,嚴重的患者還會引發(fā)猝死。
3.2高血脂的患者大多患有高血壓,高血壓作為高血脂的一種并發(fā)癥,當高血脂脂肪代謝發(fā)生異常,血液中的脂肪就會堆積在血管壁上,造成血管堵塞,從而引發(fā)高血壓。
3.3脂肪肝與高血脂常被稱為是“患難兄弟”,當體內(nèi)肝臟部位的脂肪過高,長期得不到控制還會出現(xiàn)肝硬化,嚴重者會危及生命。
3.4高血脂還會伴發(fā)糖尿病,很多的糖尿病患者都有脂肪代謝障礙,在中老年高血脂患者中,有高血脂引發(fā)糖尿病并伴有動脈粥樣硬化的概率非常高。
4高血脂如何治療?
4.1藥物治療
高血脂的治療藥物主要包括他汀類、貝特類以及煙酸類的藥物,但是這類藥物對肝腎功能的損傷較大。中醫(yī)上,常以清化痰濁、益氣活血、健脾補腎等方法,再配合針灸治療等。
4.2飲食治療
4.2.1因為高血脂的患者,他們的血液粘稠度較高,血流速較慢,易形成血栓,因此,日常生活中要多喝水,有助于沖淡血液,使血液粘稠度降低,保持體內(nèi)血液循環(huán)的暢通。
4.2.2多吃一些新鮮的蔬菜與水果,再補充水分的同時還能補充大量的維生素C,維生素C有降血脂的功效。例如:山楂、蘋果、獼猴桃等。此外,還要吃一些能夠抑制膽固醇吸收的粗纖維的食物。
4.2.3大豆類的食物富含卵磷脂,有助于幫助脂類透過血管壁,使血液中的膽固醇降低,降低血液粘稠度,能有效防止高血脂。
4.2.4飲食要以清淡為主,少吃動物內(nèi)臟以及甜食,同時應(yīng)戒煙、戒酒,保持良好的生活習慣。
5怎樣預(yù)防高血脂?
在我們的日常生活中,除了改善不良的生活規(guī)律與飲食習慣,還應(yīng)適量地參加一些體育活動,運動能夠促進能量的消耗,增加脂肪的燃燒,不僅能夠降低膽固醇,還能增強自身的免疫能力,中老年人可以適量的散步、慢走等。此外,不要熬夜,熬夜會影響到正常的脂肪代謝。在生活中,要保持良好的心態(tài),愉悅的心情,避免長期處于緊張以及高壓的狀態(tài)。無論是年輕人還是中老年人,都應(yīng)定期進行體檢,隨時了解自己的健康狀況。