張夢

摘要：中國古典舞是由戲曲發(fā)展而來的，包含著身韻和基訓(xùn)兩方面。身韻是由身法和韻律結(jié)合而來的，具體來說就是外在的技巧和內(nèi)在的神韻。身韻的出現(xiàn)對(duì)于我國的古典舞的發(fā)展有著重要的意義，不僅使得中國古典舞成為一種獨(dú)立的舞蹈類別，而且也規(guī)范了我國的古典舞訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：古典舞;身韻;基訓(xùn);重要性;

中國古典舞身韻要求身心并用，內(nèi)外統(tǒng)一。身韻由身法和韻律相互結(jié)合而來，身法指的是古典舞外在的技巧，韻律是指古典舞內(nèi)在的神韻，只有兩者完美滲透融合，中國古典舞的魅力才能夠得到真正的展現(xiàn)。身韻的出現(xiàn)使中國古典舞擺脫了戲曲舞的束縛，并成為了真正意義上的獨(dú)立舞蹈種類。同時(shí)，身韻也讓古典舞的訓(xùn)練逐漸變得規(guī)范化，其不僅是一套舞蹈的表演訓(xùn)練體系，更是象征著訓(xùn)練與表演相結(jié)合的古典舞審美特征。

一、中國古典舞身韻的基本元素

（一）提、沉

“提”、“沉”是在舞者氣息的上下運(yùn)動(dòng)過程中，由內(nèi)而外的作用形成的元素，“提”“沉”時(shí)采用的是豎式呼吸，眼睛在“提”的過程中從內(nèi)慢慢轉(zhuǎn)向外，在“沉”的過程中仔由外向內(nèi)緩慢收回，呈下弧線軌跡進(jìn)行展現(xiàn)。當(dāng)氣從丹田升到胸腔位置時(shí)，用胸腔的力量帶動(dòng)腰椎向上直立，到頭部并逐漸延伸至眼皮、瞳孔。

（二）沖、靠

“沖”和“靠”是在吸氣和呼氣的基礎(chǔ)上利用胸大肌往2或8方位將氣息水平?jīng)_出，在運(yùn)用肩膀外側(cè)往4或6方位進(jìn)行水平側(cè)含，使肩膀與地面保持平行狀態(tài)，上身穩(wěn)住不能向前傾，腰側(cè)肌肉拉進(jìn)，頭和肩成反向狀，頭部往右偏斜，肩向左沖，眼睛與肩沖方向一致。

（三）含、腆

“含”和“腆”在“提”與“沉”的基礎(chǔ)之上形成由內(nèi)而外的前后運(yùn)動(dòng)，先將胸腔的氣息進(jìn)行內(nèi)收，含在胸中，由肩部往里松弛并合擠，腰椎成弓狀，低頭?！疤蟆笔窃凇昂钡膭?dòng)作之后將雙肩往后靠，胸向前探，頭部微仰，使肩和胸呈舒展?fàn)顟B(tài)，在地面往1和5方位運(yùn)用。

（四）移

“旁、移”和“含、腆”相似，都是在“提、沉”的基礎(chǔ)上進(jìn)行橫向運(yùn)動(dòng)。肩與臀持平，腰部以上橫移，眼睛看向2或8方位。移動(dòng)時(shí)呼吸帶動(dòng)上半身，注意身體運(yùn)動(dòng)路線，氣息節(jié)提，身體腰部呈主動(dòng)性。

二、身韻在古典舞基訓(xùn)中的重要性

（一）通過身韻表現(xiàn)古典舞的審美屬性

中國古典舞，無論是在造型還是技巧方面，都有著其獨(dú)特的魅力，這主要是歸結(jié)于其中俯、仰、圓、擰、傾等技巧。而舞者對(duì)于這些技巧的獲得，值得一提的是，我們要在古典舞基訓(xùn)中，一定要從韻律入手，以腰部的律動(dòng)為基礎(chǔ)來表現(xiàn)古典舞的美感。舞者們只有在訓(xùn)練的過程中注意發(fā)現(xiàn)古典舞身韻中的元素，做到真正的理解和把握好這些身韻元素，才能夠很好的運(yùn)用這些元素，進(jìn)而通過舞蹈表現(xiàn)出身韻的具體魅力。

（二）身韻與基訓(xùn)結(jié)合實(shí)現(xiàn)古典舞在技巧與神韻的統(tǒng)一

通過日常的教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在古典舞基訓(xùn)中，是離不開身韻的?？梢哉f，身韻與基訓(xùn)是密不可分的，是互相聯(lián)系、相互滲透的，要把兩者做到有機(jī)的和解。如果在古典舞基訓(xùn)中少了身韻的元素，舞蹈液就變成了機(jī)械性的舞蹈，沒有感染力，更談不上美感。正是由于身韻的存在，才能使古典舞的技巧具有自身的風(fēng)格與韻味。通過身韻的引導(dǎo)，加強(qiáng)了舞姿的優(yōu)美，增添了舞蹈的韻律。所以說，身韻與基訓(xùn)結(jié)合的目的在于，將身韻有效的融合在古典舞的動(dòng)作和技巧中，使得舞蹈動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，也更富節(jié)奏感。

（三）身韻融合魚古典舞基訓(xùn)能夠彰顯時(shí)代內(nèi)涵

自古典舞從戲曲舞種脫離出來，古典舞成為了一個(gè)獨(dú)立的舞種，豐富了中國古舞蹈的形式與種類。中國古典舞將外在技巧和內(nèi)在神韻有機(jī)的結(jié)合起來，形成了獨(dú)具特色的舞蹈藝術(shù)形式，身韻更是讓古典舞舞姿的造型和技巧變得多姿多彩。和以往的舞蹈相比，古典舞并不是只注重外在的動(dòng)作表現(xiàn)，而是更加注重對(duì)于藝術(shù)精髓的發(fā)掘。可以說，身韻在古典舞基訓(xùn)中起到了重要的作用，能夠讓舞者的神韻恰到好處的融進(jìn)到古典舞的動(dòng)作和技巧表現(xiàn)中來。值得一提的是，身韻對(duì)于古典舞的表現(xiàn)彰顯了時(shí)代的內(nèi)涵，充分表現(xiàn)了當(dāng)代人的精神，具有鮮明的時(shí)代特性，最終達(dá)到了舞蹈與時(shí)代的有機(jī)結(jié)合。

三、身韻在古典舞基訓(xùn)中運(yùn)用

（一）注重身韻內(nèi)涵的詮釋，突出其藝術(shù)美感

準(zhǔn)確把握身韻元素，發(fā)揚(yáng)古典舞的審美特性。中國古典舞的舞姿技巧和造型都有著及其獨(dú)特的魅力，相比一般舞蹈而言，中國古典舞中俯、仰、圓、擰、傾等等技巧都需要舞者擁有更高的強(qiáng)度進(jìn)行詮釋。身韻中的元素主要包括身法神韻、技法、呼吸、形、線、態(tài)點(diǎn)等，在古典舞基訓(xùn)中，要堅(jiān)持從韻律入手進(jìn)行教學(xué)，身韻主要以腰部的律動(dòng)為基礎(chǔ)來表現(xiàn)古典舞蹈的美感，在“云肩轉(zhuǎn)腰”中，元素和韻律相互融合，舞者主要以“三圓“路線為軌跡、圍繞“點(diǎn)上劃圓”的韻律進(jìn)行展開，“風(fēng)火輪”主要抓腰部的基本訓(xùn)練，舞者的腰部要成三百六十度大環(huán)動(dòng)，舞蹈基礎(chǔ)中的擰、佩、圓三元運(yùn)動(dòng)規(guī)律都包含其中，這些神韻元素能夠表現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力，只有讓舞者在訓(xùn)練過程中不斷的發(fā)現(xiàn)元素、提煉元素和運(yùn)用元素，才能真正做好身韻元素的把握。

（二）結(jié)合身韻練習(xí)加強(qiáng)古典舞的內(nèi)外統(tǒng)一

中國古典舞訓(xùn)練教學(xué)匯總，身韻與基本功互相聯(lián)系，身韻的存在就是為了讓舞蹈的技巧具有自己獨(dú)特的風(fēng)格，特別是中國古典舞更是需要身韻來引導(dǎo)舞姿和技巧的風(fēng)格，增加舞蹈的韻律。身韻訓(xùn)練的目的是為了將身韻融合在古典舞的舞姿與技巧當(dāng)中，將舞蹈動(dòng)作與音樂節(jié)奏完美結(jié)合。因此，要想做好古典舞的訓(xùn)練，首先就要掌握舞蹈基本功，注重古典舞的實(shí)用性與身韻訓(xùn)練的必要性，身韻是古典舞中不可或缺的重要部分，要學(xué)會(huì)將身韻貫穿至古典舞基訓(xùn)課的每一道技巧的練習(xí)當(dāng)中，如舞蹈節(jié)奏的處理、運(yùn)勢的渲染、點(diǎn)線的處理以及舞蹈內(nèi)在的修養(yǎng)等等。

（三）以身韻體現(xiàn)古典舞的現(xiàn)代美

古典舞豐富了舞蹈的語言，其將身法和韻律有機(jī)的結(jié)合在一起，形成了自己獨(dú)特的身韻舞蹈藝術(shù)。“身韻”在古典舞基訓(xùn)中的最終目的是為了讓舞者能夠?qū)⑸耥嵢诤线M(jìn)古典舞的舞姿和技巧當(dāng)中。因此，在古典舞基訓(xùn)中，要格外注重動(dòng)作的感染力，音樂和舞蹈的組合要具有靈活性。從舞者的形體到技術(shù)再到藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練層層遞進(jìn)，鍛煉舞者韌帶柔韌性、運(yùn)動(dòng)幅度以及中心的把握，讓舞者學(xué)會(huì)運(yùn)用跳、轉(zhuǎn)等技巧來增強(qiáng)古典舞的表現(xiàn)力。

結(jié)語

身韻的出現(xiàn)，促使了中國古典舞這個(gè)舞種獨(dú)立出來并逐步走向成熟，同時(shí)其更是中國古典舞的價(jià)值精髓。通過發(fā)揮身韻在古典舞基訓(xùn)中的作用，能夠有效的將身韻中所蘊(yùn)含的意識(shí)、表現(xiàn)力與基訓(xùn)的最終目標(biāo)有機(jī)的結(jié)合起來，最終使得古典舞得到實(shí)質(zhì)性的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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