劉原媛

【摘 要】 目的：通過分析網(wǎng)絡成癮對大學生睡眠質(zhì)量的影響，提出提高大學生睡眠質(zhì)量的對策。方法：以調(diào)查問卷形式隨機對某校400名大學生開展睡眠質(zhì)量、網(wǎng)絡成癮調(diào)查。結(jié)果：網(wǎng)絡成癮的103名學生中，睡眠質(zhì)量差的有51名，睡眠質(zhì)量一般的有50名，睡眠質(zhì)量良好的有2名;有網(wǎng)絡成員傾向的176名學生中，睡眠質(zhì)量差的有30名，睡眠質(zhì)量一般的有125名，睡眠質(zhì)量良好的有21名;無網(wǎng)絡成癮的96名學生中，睡眠質(zhì)量差的有16名，睡眠質(zhì)量一般的有10名，睡眠質(zhì)量良好的有70名。結(jié)論：網(wǎng)絡成癮是導致大學生睡眠質(zhì)量較差的重要影響因素之一，應有針對性地采取相應措施來減輕大學生網(wǎng)絡成癮，改善他們的睡眠質(zhì)量。

【關鍵詞】 網(wǎng)絡成癮;大學生;睡眠質(zhì)量

【中圖分類號】 R193 ? 【文獻標志碼】A ? 【文章編號】1005-0019（2020）17-227-01 ?睡眠質(zhì)量的好壞不僅會影響到大學生的日常行為的安全和效率，更會直接影響到大學生的身心健康，比如煩躁、抑郁、免疫力降低，甚至誘發(fā)各種疾病，比如冠心病、高血壓等等，而女生還容易因此而月經(jīng)失調(diào)、皮膚干燥。據(jù)相關研究表明，目前網(wǎng)絡成癮是導致大學生睡眠質(zhì)量較差的重要影響因素之一。[1]本文通過研究分析網(wǎng)絡成癮對大學生睡眠質(zhì)量的影響，為有針對性地改善大學睡眠質(zhì)量，促進其身心健康發(fā)展提供依據(jù)。

1 對象與方法

1.1 研究對象 隨即選取某校400名大學生作為研究對象，以調(diào)查問卷形式調(diào)查其睡眠質(zhì)量，收回調(diào)查問卷400份，回收率100%，其中有效問卷375份，無效問卷25份，有效回收率93.5%。在發(fā)放調(diào)查問卷之前已向?qū)W生闡明了本次調(diào)查研究的目的及意義，然后由學生獨立填寫調(diào)查問卷，并對調(diào)查問卷進行統(tǒng)一收回。

1.2 研究方法

1.2.1 睡眠質(zhì)量測量 采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表[2]來測量大學生的睡眠質(zhì)量，該量表的參與計分自評條目一共有18個，主要包括日間功能障礙、催眠藥物、睡眠障礙、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、主觀睡眠質(zhì)量7個因子，各個因子都按0 ～3 等級進行記分，各個因子的得分總和即為PSQI 總分，得分越高，則代表研究對象的睡眠質(zhì)量越差。睡眠質(zhì)量良好在 0～4分之間;睡眠質(zhì)量一般在5～7分之間;睡眠質(zhì)量差為≥8分的大學生。

1.2.2 網(wǎng)絡成癮測量 采用Young的網(wǎng)絡成癮鑒別問卷[3]來評價大學生的網(wǎng)絡成癮程度，該問卷的自評條目一共有8個，每個條目否定回答得0分，肯定回答得1分。如果得分為0分，則代表無網(wǎng)絡成癮;如果得分在1～4分之間，則代表有網(wǎng)絡成癮傾向;得分在5～8分之間，則代表有網(wǎng)絡成癮。

2 結(jié)果

2.1 大學生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀 睡眠質(zhì)量評分在0～4分之間的有93名，所占百分比為24.80%;睡眠質(zhì)量評分在0～4分之間的有185名，所占百分比為49.33%;睡眠質(zhì)量評分≥8分之間的有97名，所占百分比為25.87%。不同年級大學生的睡眠質(zhì)量評分之間差異無統(tǒng)計學意義，但是在睡眠時間、睡眠效率、睡眠質(zhì)量這三個因子之間的差異有統(tǒng)計學意義。具體而言，大一、大二學生的睡眠時間明顯比大三、大四學生少，因此相對而言他們的睡眠質(zhì)量也比大三、大四學生差，在睡眠效率方面，大一、大二學生也低于大三、大四學生。

2.2 大學生網(wǎng)絡成癮現(xiàn)狀 網(wǎng)絡成癮測量得分為0分的有96名，所占百分比為25.60%，該部分大學生無網(wǎng)絡成癮;網(wǎng)絡成癮測量得分為1～4分的有176名，所占百分比為46.93%，該部分大學生有網(wǎng)絡成癮傾向;網(wǎng)絡成癮測量得分為5～8分的有103名，所占百分比為27.47%，該部分大學生有網(wǎng)絡成癮。

2.3 網(wǎng)絡成癮對睡眠質(zhì)量的影響

從表2-1的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看到，網(wǎng)絡成癮的103名學生中，睡眠質(zhì)量差的有51名，睡眠質(zhì)量一般的有50名，睡眠質(zhì)量良好的有2名;有網(wǎng)絡成員傾向的176名學生中，睡眠質(zhì)量差的有30名，睡眠質(zhì)量一般的有125名，睡眠質(zhì)量良好的有21名;無網(wǎng)絡成癮的96名學生中，睡眠質(zhì)量差的有16名，睡眠質(zhì)量一般的有10名，睡眠質(zhì)量良好的有70名。

3 討論

通過對前文調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果的分析可以看到，大學生網(wǎng)絡成癮程度對其睡眠質(zhì)量產(chǎn)生著非常大的影響，有網(wǎng)絡成癮或是網(wǎng)絡成癮傾向的大學生往往睡眠質(zhì)量差或是睡眠質(zhì)量一般，睡眠質(zhì)量良好的占極少數(shù);無網(wǎng)絡成癮的大學生除個別睡眠質(zhì)量差或是睡眠質(zhì)量一般，大多數(shù)都睡眠質(zhì)量良好。受抖音，網(wǎng)游，追劇等現(xiàn)代化元素以及社交平臺等因素的綜合影響下，當代大學生大部分都存在網(wǎng)絡成癮傾向或網(wǎng)絡成癮問題，所以要想切實改善大學生的睡眠質(zhì)量，助力大學生身心健康成長，那么就必須從大學生的網(wǎng)絡成癮問題著手加以解決。

參考文獻

[1] 韓君亞，郭琳.關于大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究[J].智庫時代，2018（31）：184+187.

[2] 謝玲平，鄒維興.貴州大學生手機成癮傾向與睡眠質(zhì)量關系[J].內(nèi)江師范學院學報，2018，33（04）：28-32.

[3] 黃力偉，黃文博，王劍平，等.大學生網(wǎng)絡成癮與睡眠質(zhì)量的關系[J].遼寧醫(yī)學院學報，2012，33（01）：68-70.