編輯同志:
我在外企工作,中午沒(méi)有午休時(shí)間,本來(lái)挺習(xí)慣的,但最近我午飯后總是犯困,不打個(gè)盹兒就沒(méi)精神。請(qǐng)問(wèn),為什么飯后容易犯困?我不會(huì)是得了什么病吧?
讀者 鐘麗娟
鐘麗娟讀者:
飯后犯困是正常的生理現(xiàn)象。人進(jìn)食后,血液在全身的分布會(huì)發(fā)生變化,大腦部位的供血量相對(duì)減少,血壓變低,因此會(huì)有犯困的感覺(jué)。如果想減輕這種困倦的感覺(jué),可以減少飲食中的碳水化合物,控制肥膩食物的攝入量。
如果您飯后犯困特別嚴(yán)重,或突然有這樣的感覺(jué),要警惕患了“餐后低血壓”。餐后低血壓更容易發(fā)生在老年人身上,三餐后均可發(fā)生,早餐后更為常見(jiàn)。其臨床表現(xiàn)包括頭暈、乏力,甚至昏厥,和平常所說(shuō)的“犯困”十分類似。
一般來(lái)說(shuō),餐前血壓和餐后2小時(shí)血壓收縮壓(高壓)的差值超過(guò)20mmHg,舒張壓(低壓)的差值超過(guò)10mmHg,就可以診斷為餐后低血壓。
此外,飯后犯困還要警惕糖尿病。
人進(jìn)食后,血糖會(huì)有所升高,糖尿病患者相比較健康人群,餐后血糖更高,對(duì)身體分泌食欲素的抑制作用更強(qiáng),所以糖尿病患者更容易飯后犯困。建議您查查血糖。
醫(yī)生 白世光