劉邦春 舒煒 鄭鐵良

摘 要：為提高中國人民解放軍的實戰(zhàn)水平，消除和平積弊，預(yù)防“和平病”，增強軍人作戰(zhàn)心理素質(zhì)，軍事院校需要將課堂對接戰(zhàn)場，積極開展心理訓(xùn)練。針對軍校學(xué)員的恐懼心理，文章在心理脫敏訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，探討心理脫敏訓(xùn)練的原則，論述實戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練的實踐情況，為開展軍校學(xué)員心理訓(xùn)練研究提供參考。

關(guān)鍵詞：軍校學(xué)員;實戰(zhàn)化;心理脫敏訓(xùn)練

中圖分類號：E251.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 收稿日期：2020-03-15 文章編號：1674-120X（2020）20-0067-02

一、心理脫敏訓(xùn)練模式理論

（一）系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的概念

系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的概念源于系統(tǒng)脫敏療法（Systematic

Desensitization），由美國精神病學(xué)家沃爾普（J.Wolpe）在20世紀(jì)40年代末提出。沃爾普認(rèn)為，采用反應(yīng)競爭方法能夠起到治療恐懼癥的作用。人為引起與恐懼相矛盾的情緒反應(yīng)（如放松、安靜）通過逐步遞增引起恐懼的情境，增加個體對恐懼的耐受性，從而逐漸消除恐懼反應(yīng)，就是“系統(tǒng)脫敏療法”。用系統(tǒng)脫敏療法消除個體恐懼的心理訓(xùn)練，稱為“系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練”。系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練也被稱為“交互抑制心理訓(xùn)練”，使用該方法可以誘導(dǎo)求助者逐漸揭露造成焦慮癥狀的情境，并通過一系列放松調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的手段來應(yīng)對這種焦慮情緒，進(jìn)而起到消除焦慮與恐懼情緒的作用。

（二）系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的基本理論

根據(jù)心理脫敏訓(xùn)練理論，人與動物的肌肉放松狀態(tài)和焦慮恐懼狀態(tài)是一個相互對抗的過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必將阻礙另一種狀態(tài)的發(fā)生。例如，當(dāng)人的全身肌肉處于放松狀態(tài)時，各種生理生化指標(biāo)（如呼吸、心率、血壓等）都將呈現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下截然相反的情況。而通過刻意刺激與恐懼相矛盾的情緒反應(yīng)，如在一種生理狀態(tài)放松、周邊環(huán)境安靜的情況下，采用由低等級到高等級逐步遞增的刺激方式，人為形成恐怖情境，可以強化受體對恐懼的忍耐力，最終達(dá)到消除恐懼反應(yīng)的目的。系統(tǒng)脫敏療法的核心在于通過循循誘導(dǎo)準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)引發(fā)焦慮的具體情境，以促使心理放松狀態(tài)同焦慮情緒狀態(tài)建立聯(lián)系，并逐步取而代之，從而消除焦慮。

運用系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練模式消除求助者的恐懼心理，需要求助者對恐懼建立正確、合理的認(rèn)知?？謶中睦砣私杂兄?，在某種程度上是人類保證自身生命安全的重要能力。因為人們對某種不太了解的事物產(chǎn)生害怕，會讓自己具有警覺性，以避免受傷或是生命受到威脅。從生存意義上來說，如果沒有任何畏懼的事物，人類的生命所面臨的風(fēng)險就會更高，好比現(xiàn)在經(jīng)常提到的“和平積弊”，就是喪失了對戰(zhàn)爭殘酷性的理性畏懼所導(dǎo)致的。如果人們明明知道某種事物非常危險，甚至?xí){到生命，卻不會產(chǎn)生恐懼心理，缺乏思考而一意孤行，那不能說是勇敢，只能說是沒有價值且浪費的犧牲。

人的恐懼何來？第一，進(jìn)化心理學(xué)理論認(rèn)為，為了保持人類物種繁衍，人類對威脅到自身安全的事物的恐懼深植于與生俱來的基因當(dāng)中。例如，人類懼怕黑暗這一心理，就帶有明顯的進(jìn)化論色彩。遠(yuǎn)古時期，人類對食物鏈頂端地位的控制力較弱，再加上人類夜間視力相對較差，所以當(dāng)遭遇夜間出沒的猛獸時，則顯得更加脆弱，所以做好夜間的安全保護(hù)格外重要，人類就習(xí)慣在夜間點燃篝火驅(qū)逐野獸。畏懼黑暗，將會極大地增加人類的生存概率，所以對黑夜的恐懼和焦慮情緒被保留了下來。第二，認(rèn)知習(xí)得理論認(rèn)為，個體對某種事物的恐懼，源于后天習(xí)得的體驗。例如，孩提時代的我們對任何事物都充滿著新奇感，敢于嘗試，“不撞南墻不回頭”。如果我們第一次接觸到某樣事物時，受到刺激、驚嚇，或者傷害，那么這種創(chuàng)傷性的體驗就是一種習(xí)得。比如，有學(xué)生小時候跳墻頭磕破了頭，以致他在參加400米障礙訓(xùn)練時，站在云梯上身體就不由自主地打戰(zhàn)，時刻擔(dān)心自己會摔下來，這就屬于“創(chuàng)傷性體驗”。

（三）心理脫敏訓(xùn)練需要遵循的科學(xué)步驟

心理脫敏訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在嚴(yán)格遵循系統(tǒng)脫敏療法理論的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而系統(tǒng)脫敏的關(guān)鍵就是在求助者可以接受、施治者可以控制的情況下，循序漸進(jìn)地提升刺激行為（或情景）的等級。在某一級別的刺激行為（或情景）難以誘發(fā)求助者的焦慮和恐懼反應(yīng)時，施治者便可以給予處于心理放松狀態(tài)的求助者更強的刺激行為（情景）。在刺激行為（情景）引發(fā)的焦慮或恐懼反應(yīng)處于求助者能夠承受的范圍之內(nèi)的條件下，通過反復(fù)地刺激，求助者便不會再對該刺激行為（情景）感到焦慮和恐懼，治療效果也就達(dá)到了。

一般情況下，運用系統(tǒng)脫敏療法應(yīng)當(dāng)包含以下三個階段：①程度劃分階段;②放松訓(xùn)練階段，包括放松和想象脫敏訓(xùn)練;③實地適應(yīng)訓(xùn)練。其中，實地適應(yīng)訓(xùn)練是心理脫敏治療的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其具體的操作方法與想象脫敏訓(xùn)練比較相似，即按照從低等級到高等級的順序，逐級實施訓(xùn)練，以達(dá)到心理適應(yīng)的目的。一般需要反復(fù)多次，直至求助者恐懼情緒完全消除，才能提升訓(xùn)練等級。施治者應(yīng)當(dāng)以每周1～2次的頻率安排訓(xùn)練，每次練習(xí)時間以30分鐘左右為宜。

例如，對一位嚴(yán)重恐懼蛇類動物的求助者實施心理脫敏治療，在這一過程中，就要先讓他接觸有關(guān)蛇類的非實體事物，如播放蛇類動物的音像、瀏覽蛇的照片以及討論有關(guān)蛇的新聞報道等。在受助者能夠完全適應(yīng)這一級別的刺激行為（情景）后，就可以提升刺激行為等級，讓他觀察乃至觸摸仿真度較高的蛇類動物玩偶。當(dāng)進(jìn)入實地適應(yīng)訓(xùn)練階段，則可以引導(dǎo)求助者從遠(yuǎn)距離觀察籠子里的蛇到近距離隔著籠子看蛇，最終消除對蛇類動物的恐懼反應(yīng)。

二、心理脫敏訓(xùn)練原則

心理脫敏訓(xùn)練需要遵循三個原則。

第一，由假到真原則。求助者害怕老鼠、蜘蛛、毛毛蟲等恐懼對象，施治者可先為其呈現(xiàn)恐懼對象的圖片，直至他們敢于面對圖片，而后呈現(xiàn)毛絨玩具、塑料玩具等仿真物品;待求助者適應(yīng)之后，再為其呈現(xiàn)關(guān)在籠子里、對來訪者安全不會造成實際威脅的活物，讓求助者在可承受的范圍內(nèi)直接面對恐懼對象。

第二，由遠(yuǎn)及近原則。求助者先遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀察恐懼對象，進(jìn)行深呼吸，喊出恐懼;待其放松后，施治者使恐懼對象接近求助者，直到求助者可以接受的最近距離時停下來，再進(jìn)行放松訓(xùn)練，直到其完全接受后再繼續(xù)進(jìn)行。由此看來，求助者掌握著恐懼對象與自己的距離，只要他們提出“停止”的要求，施治者便不得再把恐懼對象挪向求助者，以免造成更深的心理傷害。

第三，得寸進(jìn)尺原則。當(dāng)通過觀察，施治者發(fā)現(xiàn)求助者已經(jīng)得到了充分放松，不再害怕遠(yuǎn)處的恐懼對象的時候，便可以將恐懼對象進(jìn)一步推向求助者。伴隨著鼓勵和贊許，直到恐懼對象與求助者之間保持一個正常距離，且求助者不再恐懼時，方可視為心理脫敏訓(xùn)練完成。

三、實戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練的實踐探索

為了提高實戰(zhàn)化水平，世界軍事大國都不約而同地將心理脫敏訓(xùn)練納入軍事心理訓(xùn)練之中。例如，美國在攻打伊拉克之前，于路易斯安那州波克堡按照實際的結(jié)構(gòu)布局打造了一個“仿真伊拉克”軍事訓(xùn)練基地，并組織即將奔赴伊拉克戰(zhàn)場的美軍官兵開展了為期20天的適應(yīng)性訓(xùn)練。為此，美軍雇傭1 200多名群眾演員扮演伊拉克士兵、民眾和恐怖分子。他們身穿伊拉克軍服和平民的衣服，說著伊拉克國家的語言，通過各種聲光電手段，近乎真實地演繹了伊拉克巷戰(zhàn)情形，參訓(xùn)的美軍官兵稍不留意就會負(fù)傷。正是這種嚴(yán)格的“知敵、像敵、超敵”的殘酷基地化訓(xùn)練，才使得美軍官兵極大地消除了對伊拉克戰(zhàn)場的恐懼心理;之后，在伊拉克戰(zhàn)場上，美軍才能真正做到像訓(xùn)練一樣去戰(zhàn)斗。法軍的特種部隊為了提高實戰(zhàn)化水平、消除官兵作戰(zhàn)恐懼心理，更是將心理脫敏訓(xùn)練模式的效能發(fā)揮到了極致：為了消除官兵在戰(zhàn)場上對槍林彈雨的恐懼，在開展的實彈心理訓(xùn)練中，安排兩名官兵為一組，身著防彈背心、護(hù)頸、頭盔、面罩等安全防彈裝備，相互射擊對方防彈背心上的規(guī)定標(biāo)靶，此舉讓官兵切身體驗到“被子彈擊中”的感受。正是這種充滿殘酷性、危險性的作戰(zhàn)心理訓(xùn)練，對幫助官兵克服作戰(zhàn)過程中的恐懼心理，具有積極作用。

近年來，為了提高實戰(zhàn)化水平、增強部隊?wèi)?zhàn)斗力，我軍也在實戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練方面進(jìn)行了一系列探索。陸軍野戰(zhàn)部隊為了解決新兵畏懼坦克、實戰(zhàn)化新式軍事裝備訓(xùn)練難以開展的問題，立足心理脫敏訓(xùn)練理論，除了采用領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友鼓勵幫扶的手段外，還安排了一系列針對性較強的心理脫敏訓(xùn)練活動，以確保新兵能夠盡快跟上訓(xùn)練節(jié)奏。例如，讓受訓(xùn)新兵正對坦克，臥倒在坦克即將經(jīng)過的路面上，同時讓經(jīng)驗豐富的坦克操作手駕駛坦克緩速通過。訓(xùn)練結(jié)束后，通過觀看錄像，受訓(xùn)新兵真切地感受到坦克經(jīng)過自己上方時自身是安全的，全班參訓(xùn)人員通過鼓掌打氣的方式幫助其建立自信、擺脫擔(dān)憂，以此逐漸消除新兵的恐懼心理，不斷提高實戰(zhàn)化訓(xùn)練質(zhì)量。除此之外，我軍還積極調(diào)整極端條件下實戰(zhàn)化訓(xùn)練內(nèi)容，以增強官兵作戰(zhàn)時的心理適應(yīng)能力，如通過在嚴(yán)酷地面環(huán)境、惡劣天氣等不利條件下開展裝備操作協(xié)同訓(xùn)練，真正做到了把握作戰(zhàn)規(guī)律，減少官兵對戰(zhàn)場的恐懼與慌亂情緒，提高了部隊整體的實戰(zhàn)化意識和實戰(zhàn)化水平。

新時代對軍隊提出了新的要求，賦予了新的使命，帶來了新的挑戰(zhàn)。能否鍛造一支招之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝的一流軍隊，很大程度上取決于我軍實戰(zhàn)化水平的高低。軍校學(xué)員作為部隊的新鮮血液，將來必然要成為軍官、走上管理崗位，而在戰(zhàn)場上也勢必要坐鎮(zhèn)指揮、身先士卒，面對未來殘酷、惡劣的戰(zhàn)場環(huán)境，只有具備強大的心理素質(zhì)才能最大限度地發(fā)揮部隊?wèi)?zhàn)斗力，所以應(yīng)當(dāng)對學(xué)員的心理訓(xùn)練予以足夠的重視。運用心理脫敏訓(xùn)練模式，實現(xiàn)課堂與訓(xùn)練場和戰(zhàn)場的無縫對接，在軍事課程教學(xué)過程中設(shè)置近乎戰(zhàn)場環(huán)境、滿足部隊需求、符合學(xué)員特點的心理脫敏訓(xùn)練項目，要把學(xué)員置于近乎真實、復(fù)雜多變、硝煙彌漫的訓(xùn)練項目中打磨錘煉，并對已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的需要進(jìn)行心理脫敏治療的學(xué)員，及時予以干預(yù)，要按照及早發(fā)現(xiàn)、盡快解決、最大收益的原則構(gòu)建一套針對性強、實用性高的心理脫敏訓(xùn)練模式，為消除軍校學(xué)員對戰(zhàn)場的恐懼心理，掃除“和平積弊”，提供有力的技術(shù)保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉邦春，翁永杰.軍人心理訓(xùn)練新論[M].廣州：中山大學(xué)出版社，2018.

[2]劉邦春，鞏 偉，翁永杰.實戰(zhàn)化背景下外軍作戰(zhàn)心理科目設(shè)置及對我軍軍事職業(yè)教育的啟示[J].繼續(xù)教育，2015，29（11）：71-73.

作者簡介：劉邦春（1975—），女，山東泰安人，副教授，博士研究生，研究方向：軍事心理學(xué);

舒 煒（1991—），男，江西南昌人，本科，研究方向：軍隊政治工作;

鄭鐵良（1961—），男，河北任丘人，副教授，本科，研究方向：軍事理論與軍事技能。