咨詢(xún)室故事：到底是誰(shuí)在焦慮？

陳薇薇

〔關(guān)鍵詞〕考試焦慮;親子關(guān)系;自我成長(zhǎng)

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）29-0079-02

“飛，都是從墜落開(kāi)始的。”

冬季的下午，太陽(yáng)總是早早地下班了，我拿著書(shū)走出昏暗的教室。教學(xué)樓仿佛一個(gè)無(wú)生氣的深洞，充溢著撥不開(kāi)散不了的黑霧。

“老師，你有時(shí)間嗎？下節(jié)課我想和你聊聊?！?/p>

“和班主任請(qǐng)假了嗎？”

“是的?！?/p>

“那跟我來(lái)吧。”

走進(jìn)咨詢(xún)室坐定，我才仔細(xì)端詳這位男孩。黑黑的皮膚，愁容滿(mǎn)面，眼鏡無(wú)法掩蓋那雙透出憂(yōu)慮的神色的眼睛，他怯怯地坐在那里。

“你有什么事情需要我的幫助嗎？”我首先打破了沉默。

“我這次考試退步了，我很沮喪，感覺(jué)沒(méi)有信心再學(xué)下去了。”他的心情好像一下子跌落到谷底。

“哦，你年級(jí)排名多少？退步了多少名？”

“我這次年級(jí)28，上次是16?！?/p>

天，一個(gè)學(xué)生縱然成績(jī)優(yōu)異，滿(mǎn)腹學(xué)識(shí)，卻也未必能夠自尊自信。是什么原因讓一個(gè)成績(jī)?nèi)绱藘?yōu)秀的孩子看上去這樣自卑無(wú)助呢？

“我感受到了你的沮喪，成績(jī)的滑坡讓你擔(dān)心難過(guò)。但是我也很好奇，即使是你現(xiàn)在的成績(jī)，仍然是很多學(xué)生遙不可及的，為什么說(shuō)沒(méi)有信心再學(xué)下去了？”

“我入學(xué)第一次考試的成績(jī)是年級(jí)9。”

“那基礎(chǔ)是非常不錯(cuò)的，從9到16又到28，是什么原因?qū)е碌哪?？方法不?duì)，還是努力不夠？”

“因?yàn)?，期中考試后爸爸看到我的成?jī)和我說(shuō)，他對(duì)我徹底失去信心了?！?/p>

“爸爸這樣說(shuō)，一定讓你很難過(guò)吧？”

“因?yàn)閺男〉酱笠恢卑职峙阄冶容^多，他這樣說(shuō)，我也認(rèn)為沒(méi)有希望了，感覺(jué)失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。”

當(dāng)孩子說(shuō)到這里時(shí)，我能夠理解作為父母“望子成龍”的迫切心理，所以當(dāng)孩子達(dá)不到目標(biāo)的時(shí)候，父母就會(huì)恨鐵不成鋼，或者嚴(yán)厲處罰、肆意打罵，或者故意冷淡、不聞不問(wèn)。家長(zhǎng)這樣處理問(wèn)題，無(wú)疑是在雪上加霜，會(huì)事與愿違，產(chǎn)生相反的作用，讓孩子處在焦慮、負(fù)罪、自卑的心理陰影之下，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心和興趣。在學(xué)校里，很多時(shí)候我不方便做父母的工作，但是至少可以給孩子理解和支持。

我接著說(shuō)：“這種感受和想法影響到你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)了嗎？”

“是的，我最近經(jīng)常打不起精神，注意力不集中，擔(dān)心自己再也學(xué)不好了?！?/p>

“我很好奇，是什么樣的想法讓你如此焦慮？當(dāng)爸爸這樣說(shuō)的時(shí)候，你想到了什么？”

“我想，其實(shí)爸爸對(duì)我沒(méi)有什么要求，僅僅是希望我學(xué)習(xí)成績(jī)好些，我還實(shí)現(xiàn)不了他的心愿?！焙⒆影杨^埋得更低了。

“如果是這樣，你會(huì)怎樣看待自己？”我想進(jìn)一步探索孩子的核心信念是什么。

“認(rèn)為自己什么都干不好?！?/p>

我試圖用認(rèn)知五因素模式來(lái)做進(jìn)一步澄清，“因?yàn)槌煽?jī)落后了，爸爸說(shuō)他對(duì)你失去信心了，所以你想到也許自己真的無(wú)能為力，這樣的想法讓你感覺(jué)到失落無(wú)助。在這樣的感受下，你很難保證有高效的學(xué)習(xí)，正因?yàn)檫@樣，當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)僖淮蜗禄瑫r(shí)，更加印證了自己不行的想法，你愈加焦慮和無(wú)助，是這樣嗎？”

他點(diǎn)點(diǎn)頭。

“這貌似是惡性循環(huán)，我們可以從哪里切入打破，轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹匝h(huán)？”

他想了一會(huì)說(shuō)：“調(diào)整自己的情緒，讓自己輕松點(diǎn)?！?/p>

“通常你會(huì)怎樣做？”

“聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者找朋友說(shuō)說(shuō)話(huà)?！?/p>

“效果怎樣？”

“當(dāng)時(shí)感覺(jué)不錯(cuò)，但是學(xué)習(xí)效率還是不高。”

“因?yàn)檫@些方法只是暫時(shí)舒緩了情緒，問(wèn)題的根本原因仍然沒(méi)有解決，是嗎？”

“嗯。”他若有所思的樣子。

“問(wèn)題一定可以通過(guò)換一個(gè)思路或者行為上的改變得到解決，我們先來(lái)看看思維上。爸爸說(shuō)對(duì)你失去信心了，你就認(rèn)為自己再也學(xué)不好了，什么都干不好，這種想法客觀嗎？有什么證據(jù)能證明你什么都做不好？”

他搖搖頭。

“那相反的證據(jù)呢？你在哪方面表現(xiàn)得還是很不錯(cuò)的？”

“我記憶力好，背東西很快?！?/p>

“是啊，一次考試成績(jī)能不能代表永遠(yuǎn)？是否能夠讓你質(zhì)疑你的能力？”

“我想是因?yàn)樽罱那榫w，自己沒(méi)能全力以赴，并不是自己沒(méi)有能力?！?/p>

“如果你一直按以前的思維方法想問(wèn)題，會(huì)有什么后果？”我想讓他體會(huì)，如果這種思維不改變，也許還會(huì)制造更多的問(wèn)題。

“會(huì)一直不開(kāi)心，沒(méi)有信心?！?/p>

“那么如果換種思路呢，會(huì)不會(huì)輕松一些？”

“嗯?！彼c(diǎn)點(diǎn)頭。

“如果下次聽(tīng)到爸爸那樣說(shuō)，你會(huì)怎樣？”

“還是很難過(guò)吧，但是會(huì)去想他說(shuō)的是不是正確的?！?/p>

“也許我們每個(gè)人都有自己的局限，爸爸也是，但是你至少不會(huì)輕易否定自己了，是嗎？”

“嗯，是的?！?/p>

“如果這樣的想法能讓你情緒上好一些，你會(huì)做些什么讓自己的成績(jī)有所提高呢？”其實(shí)焦慮往往是因?yàn)槲覀兿氲锰嘧龅锰伲以噲D激活他的行動(dòng)力。

“我想把自己薄弱的科目補(bǔ)一補(bǔ)?！?/p>

“那先從哪科入手呢？”

“我不確定?！彼荒樏Ｈ?。

“你是不知道哪科薄弱，還是不知道用什么方法學(xué)習(xí)？”

“我想這次應(yīng)該是語(yǔ)文拉分了，但是我不知道到底是哪個(gè)方面不行。”

“那怎么辦呢？”我希望他能自己找到解決的辦法。

“可以問(wèn)問(wèn)語(yǔ)文成績(jī)好的同學(xué)?！?/p>

“不錯(cuò)的辦法，或者你可以找科任老師，他們往往善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，并提供給你一些想法?！?/p>

“嗯，一會(huì)下課我就去找語(yǔ)文老師?！?/p>

這時(shí)我已經(jīng)能感覺(jué)到他情緒好轉(zhuǎn)了很多，而且臉上漸漸有了笑容。之后我?guī)е黄鸬秸Z(yǔ)文老師那里咨詢(xún)，從語(yǔ)文單科成績(jī)看，語(yǔ)文并不是他的弱項(xiàng)，而是數(shù)學(xué)的單科分?jǐn)?shù)影響了他的總均分。不過(guò)語(yǔ)文老師針對(duì)他考試中出現(xiàn)的問(wèn)題，提供了一些建議。我鼓勵(lì)他繼續(xù)去找數(shù)學(xué)老師探討。

后來(lái)聽(tīng)到他在期末考試中成績(jī)有所提升的消息，我很為他高興。通過(guò)這個(gè)個(gè)案，我感覺(jué)到，即使是學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子，有時(shí)也會(huì)遇到欠缺學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題，更何況是孩子。當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們急需老師和家長(zhǎng)幫他們分析問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的抓手，并且在心理上得到支持和資源。而家長(zhǎng)們?cè)诿鎸?duì)孩子成績(jī)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往陷入情緒中，也使得孩子卷入情緒的漩渦。這樣就會(huì)遠(yuǎn)離事情的真相，并且遠(yuǎn)離目標(biāo)，可謂南轅北轍。

成長(zhǎng)總會(huì)伴隨著苦痛，生命本是一場(chǎng)華麗的冒險(xiǎn)，我們要做的是陪著孩子共同完成這趟生命的冒險(xiǎn)，而不是推著他們?cè)诤诎抵锌嗫嗵綄?。作為孩子的母親，我也時(shí)常無(wú)助、焦慮、自責(zé)和內(nèi)疚。當(dāng)面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，怎樣能讓自己抽離出來(lái)，與自己的情緒對(duì)話(huà)，情緒的背后有怎樣的訴求和想法，這些想法是否合理真實(shí)，還是我們一直沉浸在自己的主觀世界里自欺欺人。當(dāng)我們能夠更真實(shí)地面對(duì)自己，處理自己焦慮的時(shí)候，也許我們就能更有智慧地幫助孩子處理他們的問(wèn)題。

我們能給予孩子的最美好的東西不是金錢(qián)，不是權(quán)力，更不是分?jǐn)?shù)，而是以身作則。不放棄自我成長(zhǎng)的陪伴，讓他們?cè)谶@樣的陪伴中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。

（作者單位：內(nèi)蒙古包頭市第三十六中學(xué)，包頭，014030）

編輯/張國(guó)憲 終校/衛(wèi) 虹