• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      常便秘 吃西梅

      2020-11-23 02:02:05勞模鳳
      保健與生活 2020年22期
      關(guān)鍵詞:山梨糖西梅木糖醇

      勞模鳳

      我小時(shí)候吃苦藥的時(shí)候就想:生病的時(shí)候不用吃藥,吃一顆糖果就能康復(fù)那該多好啊!長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn),其實(shí)真的可以。今天介紹的西梅就可以治療便秘!

      西梅的功效

      西梅含有大量的維生素A、鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì),果膠,膳食纖維及大量的抗氧化物質(zhì)。維生素A對(duì)人們的視力、皮膚和毛發(fā)的健康有很大的益處,并且能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,孕婦、哺乳期女性及嬰幼兒可通過(guò)進(jìn)食新鮮的西梅補(bǔ)鐵來(lái)預(yù)防缺鐵性貧血。

      西梅中富含抗氧化物質(zhì)卻不含脂肪,因此是減肥抗衰老的理想食物之一。

      為什么西梅可以治療便秘

      西梅汁富含水溶性天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,兩者可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng);同時(shí)西梅汁可以在人體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并促進(jìn)腸蠕動(dòng),山梨糖醇具有放松舒緩腸胃、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群、軟化腸道內(nèi)的排泄物等作用。

      新鮮西梅、西梅干、西梅泥、西梅汁怎樣選

      新鮮的西梅含水量較高,易腐敗變質(zhì),能吃上新鮮西梅也就那么個(gè)把月時(shí)間。大部分時(shí)間人們只能買(mǎi)到西梅干、西梅泥或西梅汁。

      1.西梅干

      從儲(chǔ)存方便程度來(lái)說(shuō),西梅干是比較理想的選擇,放陰涼處或冰箱里就可以穩(wěn)定儲(chǔ)存好一段時(shí)間。很多人擔(dān)心西梅干含有防腐劑,其實(shí),西梅可以不添加任何糖、鹽等調(diào)味品或防腐劑,直接制成西梅干食用。市面上有些西梅干還是添加了少量防腐劑的,大家選購(gòu)的時(shí)候可以注意一下。

      2.西梅泥

      西梅泥主要是針對(duì)添加輔食不久的嬰幼兒,因?yàn)槲髅泛橇扛撸绻?gòu)的西梅泥純度較高,建議和米糊混在一起吃,這樣口感比較好,也容易消化。

      3.西梅汁

      西梅汁通便效果非常好,液態(tài)的西梅汁比新鮮西梅和西梅干起效更迅速一些,但對(duì)胃腸的刺激可能也更大一些。幼兒、老年人和脾胃差的人最好稀釋后,分多次喝,起效則止。新鮮的西梅汁儲(chǔ)存不當(dāng)容易氧化變質(zhì),開(kāi)瓶后盡快服用,不建議久放。

      便秘的人可以進(jìn)食少量西梅干來(lái)緩解便秘。

      注意事項(xiàng)

      1.西梅本身偏涼,不適合一次性吃太多,建議一日2。5顆,否則有可能會(huì)造成腹脹、腹瀉。

      2.西梅含糖量高,糖尿病患者一次不可進(jìn)食過(guò)多。

      3.西梅中的酒石酸、蘋(píng)果酸和檸檬酸含量也很高,因此胃酸過(guò)多者不能吃太多。

      小藥膳

      潤(rùn)燥通便喝黑芝麻核桃粥

      原料:黑芝麻、核桃仁各20克,粳米100克。

      制法:黑芝麻和核桃仁炒熟,將核桃仁切碎,黑芝麻研細(xì)。取粳米煮粥,粥熟時(shí)加入黑芝麻、核桃仁共食。

      功效:此粥補(bǔ)肝益腎,潤(rùn)燥通便,對(duì)年老體弱、病后體虛、頭暈?zāi)垦?、腸燥便秘者最為適用。

      猜你喜歡
      山梨糖西梅木糖醇
      吃西梅能潤(rùn)腸
      吃西梅
      西 梅 你吃了嗎
      三氯化鐵催化山梨糖醇醚化反應(yīng)的研究
      微液滴適應(yīng)性進(jìn)化強(qiáng)化大腸桿菌耐受高濃度L-山梨糖
      木糖醇為什么不是糖?
      軍事文摘(2020年20期)2020-11-16 00:31:50
      西梅
      啟蒙(3-7歲)(2020年9期)2020-09-30 05:45:26
      吃木糖醇能降血糖嗎
      健康博覽(2020年1期)2020-02-27 03:34:57
      糖尿病患者用木糖醇安全嗎
      中老年健康(2015年2期)2015-10-21 04:44:43
      提高維生素C發(fā)酵中山梨醇轉(zhuǎn)化率的自動(dòng)控制補(bǔ)料方法研究
      澄城县| 定州市| 澄迈县| 陇川县| 沿河| 游戏| 宽城| 万全县| 宁乡县| 梁平县| 洛扎县| 宁明县| 泗阳县| 太仆寺旗| 兴文县| 苍南县| 交城县| 额敏县| 法库县| 海盐县| 宿松县| 铁力市| 唐河县| 朔州市| 安吉县| 宁强县| 双江| 明水县| 营口市| 铁岭市| 武宣县| 大港区| 珠海市| 揭西县| 固阳县| 德化县| 兴海县| 古浪县| 南投县| 永川市| 榆社县|