李麗梅 河北省張家口市第四中學(xué)

體能教育是高中體育課程改革的重要內(nèi)容，是體育興趣培養(yǎng)和身體素質(zhì)提升的教改焦點。同時也是培養(yǎng)學(xué)生終身體育理念和意識的重要抓手，只有切實加大體能訓(xùn)練力度，做好體能訓(xùn)練工作，才能為后續(xù)的體育教學(xué)改革工作奠定基礎(chǔ)，提供條件。目前，我國高中學(xué)生的體質(zhì)健康問題是制約高中體育教學(xué)事業(yè)發(fā)展和全面培養(yǎng)的重要影響因素，如果學(xué)生缺乏良好的身體體質(zhì)，將難以真正地投入到體育教學(xué)活動中，無法感受到各類體育項目所蘊含的運動魅力和體育理念，可能會影響到學(xué)生以后的職業(yè)發(fā)展。因此將體能訓(xùn)練作為體育教學(xué)課程構(gòu)建和改革的根本，有其鮮明的必要性和特殊性。

一、當前高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀概述

我國大多數(shù)高中生的身體健康情況令人擔憂，超重學(xué)生的比例在逐年增加，繁重的學(xué)業(yè)讓學(xué)生壓力大，使得多數(shù)學(xué)生對體育活動并不重視，甚至認為體育活動是在影響自己文化課的學(xué)習進度，最終導(dǎo)致體育鍛煉的缺乏。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，高中生視力不良率已經(jīng)達到85%，學(xué)生的耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)三個方面都在下降，學(xué)生健康狀況不容樂觀。體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練設(shè)施陳舊，沒有針對學(xué)生的現(xiàn)狀制定具有針對性的訓(xùn)練方式以及教學(xué)方案，教學(xué)設(shè)計、教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容不明確，不利于學(xué)生的健康發(fā)展，最終導(dǎo)致體育教學(xué)水平遠低于體育教學(xué)工作的需要。

二、高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的路徑

（一）改革和創(chuàng)新教師的教學(xué)方式

在當前大發(fā)展的教育背景之下，我國應(yīng)充分重視高中體育生的體育教育，充分調(diào)動學(xué)生在體育課程中的學(xué)習積極性。在當前的高中足球體育訓(xùn)練過程中，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，重視對學(xué)生全面發(fā)展培養(yǎng)。以人為本，科學(xué)教育作為高中體育教育課程的發(fā)展目標。在體育課程的教育培養(yǎng)過程中，尤其要注重學(xué)生的體質(zhì)健康培養(yǎng)，重點關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練和培養(yǎng)的具體表現(xiàn)。根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)和身體素質(zhì)的變化及時調(diào)整體能訓(xùn)練方案。學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，對于強度過大的體能訓(xùn)練，通常會表現(xiàn)出無法堅持和難以忍受的生理以及心理狀態(tài)。這時候就需要教師對訓(xùn)練方案進行調(diào)整，以適應(yīng)學(xué)生的承受能力。教師應(yīng)當幫助學(xué)生樹立強大的信心和堅定的信念，鼓勵學(xué)生堅持體能訓(xùn)練不斷增強自身的體能素質(zhì)，在艱苦的體能訓(xùn)練過程中獲得勝利。教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生犯錯誤或者是一些偷懶的情況應(yīng)及時給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，而不應(yīng)該對學(xué)生過分苛責，否則可能會使學(xué)生喪失堅持體能訓(xùn)練的自信，甚至造成學(xué)生出現(xiàn)逆反心理。

（二）提高體能訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性

興趣是最好的老師，解放學(xué)生的天性，最大程度的提高學(xué)生參與活動的動力，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中獲得快樂。充分考慮高中生的心理特征和身體狀況，適時鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生認識到自身的優(yōu)勢，帶著更加積極的心態(tài)投入練習。積極開發(fā)趣味性練習項目，與學(xué)生進行交流，集思廣益，讓學(xué)生說出自己所希望獲得的體能訓(xùn)練方式。創(chuàng)新是發(fā)展的不竭動力，體能訓(xùn)練同樣如此，只有當體育教師敢于打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，并且積極探索新的教學(xué)模式，才能保證體育教學(xué)的有效性，才能促進學(xué)生身心健康成長，讓學(xué)生的身體素質(zhì)在不知不覺中得到提升。例如，體能訓(xùn)練的內(nèi)容可以安排障礙接力賽跑、異程接力賽跑、雙人趣味賽跑等；或以闖關(guān)挑戰(zhàn)賽為鍛煉形式，設(shè)置跨欄、設(shè)置定向目標、擲實心球、擲沙包等活動，通過這些有趣的形式提高學(xué)生的體能水平。

（三）積極構(gòu)建科學(xué)合理的分層教育機制

在理論研究層面，體能訓(xùn)練能夠切實提升體育教學(xué)的質(zhì)量和效率，培養(yǎng)學(xué)生參與各類體育健身活動的興趣，然而在現(xiàn)有的體能訓(xùn)練課程中，如何激發(fā)并培養(yǎng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣，則成為體育教學(xué)課程構(gòu)建的主要問題。首先，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和身體機能將學(xué)生劃分成不同的學(xué)習小組，并制定富有針對性、實效性的目標體系。結(jié)合不同小組的身體機能、學(xué)習能力，設(shè)計分層化教學(xué)內(nèi)容。其次，以興趣為導(dǎo)向，形成靈活自由的課程體系。即根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，將特定的體育教學(xué)內(nèi)容作為激發(fā)學(xué)生興趣的抓手，引導(dǎo)學(xué)生選擇自己感興趣的教學(xué)內(nèi)容，參與體育教學(xué)活動。而在這個過程中，體育教師應(yīng)循序漸進地滲透相應(yīng)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，幫助學(xué)生認清體能訓(xùn)練與體育學(xué)習之間的關(guān)系。再次，利用激勵機制引導(dǎo)學(xué)生堅持體能訓(xùn)練活動。體育教師可通過網(wǎng)絡(luò)社交平臺或通信工具，實時監(jiān)督學(xué)生的體能訓(xùn)練情況，并以物質(zhì)或精神激勵的方式，引導(dǎo)學(xué)生形成堅持體能訓(xùn)練的習慣和意識。最后，根據(jù)分層教學(xué)目標，將不同教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練的支持下，獲得成就感和滿足感。此外，在興趣培養(yǎng)和體能訓(xùn)練的過程中，體育教師可將體育社團與體育教學(xué)相聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生參與各類體育社團，并在學(xué)生參與社團活動的過程中，幫助學(xué)生形成終身體育的意識和習慣。

（四）因材施教

因材施教在教學(xué)中尤為重要，需要教師根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)狀實施不同的教學(xué)方式，因此，體育教師在開展體能訓(xùn)練的過程中，需要正確看待不同學(xué)生之間的差異，根據(jù)不同學(xué)生間的差異進行針對性的幫助和引導(dǎo)。因此，一名合格的高中體育教師，必須完全熟知班級中每位同學(xué)的身體素質(zhì)狀況，以此對學(xué)生進行因材施教。除此之外，教師需要重視教學(xué)內(nèi)容選擇的針對性以及靈活性，教師需要根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和教學(xué)目標，有針對性地進行教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。

三、結(jié)語

高中體育教學(xué)課程構(gòu)建面臨著兩大難題，即“體能訓(xùn)練”和“學(xué)習興趣”，如果教師無法解決體育教學(xué)的難題，將嚴重影響體育教學(xué)的質(zhì)量和效率，難以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。因此，在體育教學(xué)課程構(gòu)建的背景下，體育教師應(yīng)從教學(xué)理念、課程體系、教學(xué)方法及分層教學(xué)的角度出發(fā)，優(yōu)化教學(xué)模式和過程，唯有如此，才能切實地解決體育教學(xué)在“體能訓(xùn)練”和“學(xué)習興趣”上的問題，提升體育教學(xué)的針對性和實效性，幫助學(xué)生更好地參與體育教學(xué)過程，從而推動學(xué)生的全面發(fā)展。