張瀾儀 吳珩

【摘要】當(dāng)代大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)建設(shè)的重要力量，提升大學(xué)生的體能素質(zhì)是當(dāng)前高校體育教學(xué)關(guān)注的一個(gè)主要目標(biāo)。本文嘗試探討在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程當(dāng)中，影響其運(yùn)動(dòng)的主要因素以及如何借助APP來(lái)構(gòu)建良好的獎(jiǎng)懲體系促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】獎(jiǎng)懲 大學(xué)生運(yùn)動(dòng) APP

一、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的碎片化

當(dāng)前大學(xué)生日常的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，很難進(jìn)行集中時(shí)間鍛煉，所以，越來(lái)越多的大學(xué)生開始利用碎片化的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。從整體來(lái)看，其運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大多分布在早上、下午、晚上、等。這種碎片化的時(shí)間在一定層面上為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)提供了更多的可能;另一方面，也對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的保證帶來(lái)了一定的挑戰(zhàn)。

2、運(yùn)動(dòng)選擇的興趣化

也有的研究者指出，在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，其自身的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與體育鍛煉的效果有著一定的內(nèi)在關(guān)系。在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，目前一些大學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，越來(lái)越注重從自己的興趣出發(fā)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。例如，有的大學(xué)生喜歡觀看全明星NBA，其參與的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則是籃球。也有的女大學(xué)生比較注重自身的身材管理，所以其在日常的運(yùn)動(dòng)中會(huì)選擇一些像瑜伽一類的形體鍛煉運(yùn)動(dòng)。有的男生為了追求肌肉，會(huì)選擇去健身館等等。這種基于興趣的運(yùn)動(dòng)選擇是當(dāng)前大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的一個(gè)主要特點(diǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)的社交性

在當(dāng)前大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，根據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)貐⑴c運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的人際適應(yīng)能力，幫助其建設(shè)良好的人際關(guān)系。運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，其所具有的作用不僅是增強(qiáng)體魄，社交功能也在逐漸的凸顯。這也是一些群體類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越受到歡迎的一個(gè)主要原因。根據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)涉及諸多門類，從拳擊，競(jìng)走到球類運(yùn)動(dòng)、跑酷運(yùn)動(dòng)等等，這些多元化的體育運(yùn)動(dòng)都在一定層面上增加了大學(xué)生的社交圈。在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中，其在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的興趣以及運(yùn)動(dòng)期待等方面的特點(diǎn)為今后科學(xué)開展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)提供了方向?qū)用娴闹敢?/p>

二、影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的因素

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前大學(xué)生日常生活的重要組成部分，但是，由于受到諸多因素的限制，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的整體效果以及具體的質(zhì)量水平，還有待進(jìn)一步提升。從宏觀層面來(lái)看，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主要影響因素體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1、環(huán)境因素

在進(jìn)行大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的順利實(shí)施對(duì)天氣、場(chǎng)地設(shè)施等方面有著一定的要求。如果缺乏必要的運(yùn)動(dòng)設(shè)施和運(yùn)動(dòng)環(huán)境則會(huì)影響大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。從一些高校當(dāng)前的場(chǎng)館建設(shè)來(lái)看，室內(nèi)場(chǎng)館在數(shù)量以及開放時(shí)間等方面很難滿足所有大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的需求。還有的高校在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中缺乏必要的安全防護(hù)裝置，這不僅不利于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的開展，也會(huì)對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的安全性帶來(lái)一定的威脅與挑戰(zhàn)。所以，如何對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)環(huán)境體系進(jìn)行優(yōu)化是今后促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)主要方向。

2、心理因素

運(yùn)動(dòng)需要大學(xué)生建立在必要的動(dòng)機(jī)、興趣的基礎(chǔ)上。如果缺乏運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力及興趣，則整個(gè)的運(yùn)動(dòng)效果將會(huì)大打折扣。在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生不斷地克服心理挑戰(zhàn)，不斷地實(shí)現(xiàn)第二次呼吸，不斷地提高自身的綜合體能水平，這是一個(gè)不斷突破自我的過(guò)程，也是需要借助適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲手段來(lái)提高自身積極性的過(guò)程。目前高校大學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，主要是進(jìn)行自動(dòng)自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，在外在的環(huán)境激勵(lì)方面，特別是正向的引導(dǎo)和鼓勵(lì)方面還存在不足這些需要在今后的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)開展過(guò)程當(dāng)中，進(jìn)一步地進(jìn)行優(yōu)化與提升。

3、生理因素

運(yùn)動(dòng)需要時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度，這些對(duì)大學(xué)生自身地身體狀態(tài)有著一定的要求。由于受到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求以及大學(xué)生自身的體能狀態(tài)并不一樣，在大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量的選擇，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目持續(xù)時(shí)間的選擇方面都需要從自身身體素質(zhì)的實(shí)際情況出發(fā)，不盲目的加大強(qiáng)度，這些是提高大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)必要的參考內(nèi)容。

總之，從以上的分析中可以看出，在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，需要對(duì)相關(guān)的環(huán)境因素、心理因素以及生理因素等方面進(jìn)行系統(tǒng)的了解。通過(guò)這種方式來(lái)促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)綜合效果的提升。

三、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)APP應(yīng)用模式探索

隨著信息科技的不斷發(fā)展，很多運(yùn)動(dòng)APP開始應(yīng)運(yùn)而生。其主要的作用是幫助大學(xué)生提升興趣，提升運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，養(yǎng)成良好的習(xí)慣等等。從宏觀層面來(lái)看，運(yùn)動(dòng)APP在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1、提升運(yùn)動(dòng)的興趣

一些運(yùn)動(dòng)APP在進(jìn)行設(shè)計(jì)的過(guò)程當(dāng)中，其主要的出發(fā)點(diǎn)是通過(guò)豐富多樣的界面來(lái)有效地激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情。同時(shí)，還會(huì)借助一定的獎(jiǎng)懲手段來(lái)引導(dǎo)大學(xué)生逐漸地喜歡上運(yùn)動(dòng)。例如，在微信朋友圈曬出今天燃燒地卡路里，今天跑步的軌跡等等就是一種非常好的獎(jiǎng)勵(lì)的方式。通過(guò)這種外在的激勵(lì)，可以引導(dǎo)大學(xué)生逐步地實(shí)現(xiàn)主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的正向循環(huán)。

2、提升運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性

運(yùn)動(dòng)健身主要是以身體活動(dòng)或者身體運(yùn)動(dòng)為特征，以強(qiáng)身健體為目的。目前，市面上的主要的運(yùn)動(dòng)健身APP是指可以幫助用戶記錄相關(guān)的健身數(shù)據(jù)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，完成線上線下交互等智能移動(dòng)終端的應(yīng)用程序。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作的規(guī)范性等方面都需要按照運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律來(lái)進(jìn)行指定與調(diào)整。目前手機(jī)中的運(yùn)動(dòng)APP會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的心跳、脈搏以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等方面進(jìn)行實(shí)時(shí)的檢測(cè)，避免運(yùn)動(dòng)者過(guò)勞，或者強(qiáng)度不夠達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的要求。因此，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)APP，特別是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)APP可以更好地對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)進(jìn)行及時(shí)的記錄、檢測(cè)、提醒，從而更好地提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性。

3、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，也是大學(xué)生毅力不斷向前提升的過(guò)程。通過(guò)借助運(yùn)動(dòng)APP，大學(xué)生通過(guò)群內(nèi)打卡或者互相進(jìn)行PK的方式來(lái)彼此加油、激勵(lì)。在這種正向、激勵(lì)的環(huán)境中，大學(xué)生會(huì)可以逐漸地養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。

總之，在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)APP批所扮演的作用正在不斷的凸顯。如何更好地發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)APP所具有的價(jià)值是今后在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程當(dāng)中需要思考的一個(gè)主要問(wèn)題。

四、基于運(yùn)動(dòng)APP的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)優(yōu)化發(fā)展研究

為了更好地促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的提升，滿足高校大學(xué)生增強(qiáng)體能的要求。本文在漸漸相關(guān)研究成果基礎(chǔ)上，嘗試從以下幾個(gè)方面來(lái)提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)APP的應(yīng)用效果。

1、提升對(duì)APP的重視程度。在今后的大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，相關(guān)的組織者應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地對(duì)運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行下載。同時(shí)，明確APP的使用的方法和意義。通過(guò)這種宏觀層面的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)一步的強(qiáng)化和發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)APP在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的作用。需要強(qiáng)調(diào)的是，在提升大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP重視程度的過(guò)程當(dāng)中，還應(yīng)該對(duì)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境進(jìn)行系統(tǒng)的優(yōu)化為學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)。另外，相關(guān)的APP的開發(fā)者也應(yīng)該圍繞大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與需求在運(yùn)動(dòng)APP的功能設(shè)計(jì)方面積極地進(jìn)行完善。

2、注重線上與線下的互動(dòng)。眾所周知，在大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，不僅是為了滿足強(qiáng)健身體的需要，很多大學(xué)生也有著交際的需求。所以，在大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)APP上的互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)交際范圍的擴(kuò)大。同時(shí)，還需要將這種線上的互動(dòng)與線下的互動(dòng)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合。通過(guò)這種方式來(lái)促進(jìn)大學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)交際圈。例如，學(xué)生可以利用運(yùn)動(dòng)APP約定共同參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種方式來(lái)擴(kuò)大大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)圈，提高更好的運(yùn)動(dòng)效果。

3、優(yōu)化獎(jiǎng)懲體系。在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程當(dāng)中，不僅需要內(nèi)在運(yùn)動(dòng)興趣以及動(dòng)機(jī)的推動(dòng)，也需要借助必要的、外在的獎(jiǎng)懲體系來(lái)提升大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。在具體的實(shí)現(xiàn)過(guò)程當(dāng)中，高校應(yīng)該為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)營(yíng)造良好的激勵(lì)體系和激勵(lì)氛圍。例如，可以以學(xué)期為單位評(píng)選“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”、“運(yùn)動(dòng)明星”等進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)與肯定。通過(guò)這種外在m勵(lì)形式來(lái)更好地滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)的需求。當(dāng)然，對(duì)于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中所存在的一些懶惰、消極的心理也要通過(guò)必要的懲戒措施來(lái)進(jìn)行必要的引導(dǎo)與糾正，從而幫助學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。

結(jié)語(yǔ)：大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)是提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的一個(gè)重要基礎(chǔ)。在當(dāng)前的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，由于受到諸多因素的限制，其運(yùn)動(dòng)的效果還存在著一定不盡人意之處。本文嘗試探討了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀以及影響其參與運(yùn)動(dòng)的主要因素。從APP以及獎(jiǎng)懲的角度出發(fā)，探討在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中進(jìn)一步的發(fā)揮獎(jiǎng)懲體系所具有的作用。希望本文的研究能夠有助于促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的優(yōu)化與發(fā)展。

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