學(xué)會幽默，幸福生活

文/塞冬

老張性格比較內(nèi)向，退休以后更內(nèi)向了，一天說不了幾句話，一開口講話就火藥味特濃。老伴說他是特別無趣的人。老張不僅不會幽默，不欣賞幽默，甚至還討厭幽默。老張說：“幽默也不能當(dāng)錢花，沒有什么用處，我感覺一點意思也沒有。”面對老張，他的妻子很無奈、很發(fā)愁、很痛苦。

什么是幽默呢？簡單地講，幽默是一種對生活的態(tài)度，是一種處事方法。用比較專業(yè)的術(shù)語來說，幽默是通過一種語言或非語言的形式使人產(chǎn)生愉快的心理過程。許多人喜歡幽默，喜歡幽默處事的人。在現(xiàn)實生活中，不是人人都幽默，不是人人會幽默，不是人人都喜歡幽默。但是，幽默對人究竟好還是不好呢？仁者見仁，智者見智。對此問題有不同的觀點，一般來講，多數(shù)人持肯定的態(tài)度。研究與實踐表明，幽默確實是個“好東西”。幽默在生活中給人們帶來愉悅，在工作中使人們緊張情緒得以松弛，在人們的交往中可以化解遇到的尷尬氣氛。

幽默，是可以學(xué)習(xí)的。學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，可以用幽默來調(diào)解不良心情及治療一些疾病。所謂的幽默療法就是在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)或參與下，通過幽默來使參與者產(chǎn)生愉悅的心理。幽默療法可以對人的心理產(chǎn)生積極的影響，從而有利于生理功能正常地發(fā)揮作用，對緩解焦慮狀態(tài)、減輕抑郁情緒、提高睡眠質(zhì)量、增加幸福感等均有幫助。幽默療法可以有效緩解某些疼痛，這與在歡樂的氛圍中轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力有關(guān)。幽默療法有助于改善人們的認(rèn)知能力，對學(xué)習(xí)能力有促進(jìn)作用。美國老年活動中心曾對老年人進(jìn)行了為期10 周、每周1 次的幽默療法，發(fā)現(xiàn)此療法可以提高老年人的生活滿意度，改善老年抑郁患者和老年癡呆癥患者的生活質(zhì)量。

幽默療法的形式是多種多樣的，如閱讀幽默的圖書、觀賞幽默的影劇、看幽默的演出、聽相聲、講笑話、與幽默的人交談、參加有趣的游戲等。

人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會幽默，即使學(xué)不會幽默，也應(yīng)當(dāng)能夠欣賞幽默，至少不要拒絕幽默。幽默，不僅給我們的日常生活帶來清爽的春風(fēng)，也給我們的身體、心理健康助陣加油。好處多多，何樂而不為呢？