王 麟，郭 超

(華北理工大學(xué) 體育部，河北 唐山 063210)

毽球(shuttlecock)是一項古老的民族傳統(tǒng)體育運動，歷史悠久，經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，起起落落。它起源于漢代，考古學(xué)家在漢磚上發(fā)現(xiàn)了類似踢毽子的圖形，唐宋時期，踢毽子已經(jīng)非常盛行，花樣踢法也各式各樣，到了明清時期，皇家帝王喜歡踢毽子運動，于是有了踢毽比賽，到了清末，踢毽子運動盛及一時，各種技術(shù)技巧也發(fā)揮到極致，各種技法開始有了自己的名稱。毽球運動在我國深受廣大學(xué)生和人民群眾的喜歡，其踢法花樣各有千秋，有花式踢法、平踢毽、對踢比賽、競技比賽等形式，動作簡單易學(xué)，毽子方便攜帶，并且對運動場地也沒有太高要求，不同的練習(xí)形式需要不同的場地，可大可小，規(guī)則及練習(xí)方式靈活，因此極易推廣和普及。

毽球項目的普及與推廣，不僅有利于現(xiàn)行體育課程內(nèi)容的拓展，豐富學(xué)生課余體育生活，作為提高學(xué)生素質(zhì)的鍛煉方式和手段，還有助于推行全民健身運動的開展，實現(xiàn)全民健康與終身體育意識的形成。

信息時代的來臨，高校的體育教育也在進行著改革創(chuàng)新。信息時代的快速高效性，網(wǎng)絡(luò)的全覆蓋，使得網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式逐漸興起，數(shù)字化教育時代快速蔓延，為了適應(yīng)潮流，很多學(xué)校都建立了網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，各個科目的教學(xué)方式與目標(biāo)不同，對于網(wǎng)絡(luò)的利用也存在著差異，體育課程也是合理的利用網(wǎng)絡(luò)，加以宣傳體育的相關(guān)知識、理念、規(guī)范、方法等，對于體育運動起到了輔助的作用，但是不能替代身體的運動。對于實踐課程來說，利用豐富的網(wǎng)絡(luò)資源，可以大大提高教學(xué)的信息量，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。[1]體育網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建立，可以很直觀地讓學(xué)生明白體育學(xué)習(xí)的意義，樹立運動鍛煉的觀念，培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣，擴大學(xué)生獲取知識的信息量與途徑，對于更好的學(xué)習(xí)體育各個項目的動作、技能、理論知識等方面意義很大。

目前運行的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，在開發(fā)與建設(shè)上還缺乏延展性，模式單一，缺乏特色與靈活性，成為教師亟待解決的問題，相對來說，各式各樣的校本課程出現(xiàn)，是為了更好的促進體育運動的發(fā)展，更多的適合本校學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，[2]并保留本校特色的一種課程設(shè)置，但是沒有形成規(guī)模并廣泛推廣，沒有發(fā)現(xiàn)較好的解決辦法，這需要體育教學(xué)工作在今后的教學(xué)過程中不斷積累，不斷創(chuàng)新，使其更加完善，具有普及性。將毽球運動作為學(xué)校體育的特色項目，不僅易于實施，同時也具有一定的傳統(tǒng)體育傳承及教育意義。

一、毽球運動的特點

毽球運動是從我國有兩千多年歷史的踢毽子這一項古老的游戲發(fā)展而來的。這一項目通過抬腿、跳躍、屈體等身體運動，來體現(xiàn)毽球的魅力，技術(shù)動作簡單，易于學(xué)習(xí)掌握，同時運動中動員身體各部分的肌肉進行活動，更有效的提高關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性，達到強身健體的功效。對于不同年齡體質(zhì)的人群，可以選擇不同的技術(shù)動作進行練習(xí)，可難可易，達到鍛煉身體的目的。

(一)不受場地限制

毽球運動是一項鍛煉協(xié)調(diào)性、動作簡便、身形靈巧、休閑與競技并存的健身活動，它可以一個人踢，兩人對傳或多人輪流不斷地圍成圈踢，運用身體的各個部位進行接球編花或者做各種動作姿勢接傳，活動時間可長可短，活動場地可大可小，運動量可隨意調(diào)整，老少皆宜，動作簡單易學(xué)，普及性很強。

(二)不受年齡限制

毽球運動適合各種年齡階段的人進行健身運動，小到小學(xué)生的課外活動項目，大到老年人的廣場踢毽活動，年齡的跨度很大。而且為了推廣毽球運動，以適合大眾的參與，所以將毽球的規(guī)則進行了相應(yīng)的改動，所以推出了“平推毽”比賽，增加了這項運動的趣味性和競爭性，降低了毽球比賽的難度，適用于各類人群，男女老少都可以參與進來進行比賽，因此該項運動成為了一項全民性的運動。

(三)簡單易學(xué)，容易掌握

毽球運動是一項以腳踢為主，輔助于身體其它部位觸球，球在空中飛舞不落地的運動。動作簡單，靈活多變，在不斷的流傳過程中，每個動作都有了自己的名字，例如：盤、拐、勾、繃、磕、踏、跪、跨、拉、旋等，形象的形容了動作的運動軌跡。對于花式毽球的踢法花樣更加豐富，同時還規(guī)定了一些難度，必須包括運用頭、肩、背、胸、膝、腿、腳等部位的一套完整踢技，并且有一定的順序要求，練習(xí)者可以根據(jù)自身的身體狀況選擇難易程度不同的動作。

二、毽球課程設(shè)置

目前在高校毽球課程設(shè)置為每學(xué)期34學(xué)時，在大綱的制定方面以基本技術(shù)、基本步法、競賽規(guī)則為主要教授內(nèi)容，根據(jù)場地情況、氣候變化及時調(diào)整教學(xué)安排，靈活掌握教學(xué)進度。通過變化毽球項目的練習(xí)方式，增加相關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)，達到鍛煉身體的目的。

大學(xué)的體育課程不僅僅是教授技術(shù)動作，這個過程在中小學(xué)階段就應(yīng)該完成，大學(xué)體育設(shè)置的目的更應(yīng)該是完成人們由學(xué)生時代走向社會而進行體育運動的銜接，不僅僅局限在技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，更多的是運動項目全面的學(xué)習(xí)，包括運動理念、運動方法、運動負荷的掌握及健身意識的形成，提高自身對運動項目的組織能力、動作能力及發(fā)展能力。

增加比賽環(huán)節(jié)，首先可以使學(xué)生了解毽球比賽的全過程，學(xué)會毽球運動的規(guī)則及裁判法；其次學(xué)會組織比賽，體會比賽帶來的樂趣，提高毽球運動的趣味性；再次，在進行比賽中，培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，競爭意識，團結(jié)互助的精神及相互理解與鼓勵的集體奮斗精神，體育運動是最具有感染力的，它能夠鼓舞人心，激勵人們團結(jié)向前，這是體育所特有的功能。模擬毽球比賽，使學(xué)生體會體育比賽的儀式感，加強對毽球運動的理解與認(rèn)識。

三、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的輔助作用

體育健身一定是一個實踐的過程，才能達到健身的目的，否則就是紙上談兵，而網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，為人們提供了快捷便利的獲取體育信息的途徑，也是傳播體育健身意識的一條途徑，它可以輔助體育教學(xué)的進行，對體育教學(xué)是一個延伸和補充。同時它大大的提高了體育知識傳播的信息量，擴展了課堂內(nèi)容。

(一)輔助毽球技術(shù)教學(xué)

課余時間，通過網(wǎng)絡(luò)平臺，實施課堂教學(xué)的延伸和補充，把課堂上教授的技術(shù)動作可以從運動力學(xué)的角度進行細化分析，同時，加入該項目的視頻欣賞環(huán)節(jié)，將高水平運動員的技術(shù)動作分步進行展示，使學(xué)生更直觀的了解這一技術(shù)動作，建立動作表象，進一步加深學(xué)生對運動技術(shù)路線的理解，感悟動作技術(shù)的技巧，強化動作技能。

合理的利用教學(xué)網(wǎng)絡(luò)平臺，可以對技術(shù)動作學(xué)習(xí)進行理論指導(dǎo)，還可以通過視頻學(xué)習(xí)，滿足視覺效果的需求。網(wǎng)絡(luò)平臺的建設(shè)，更有效的提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的廣度、寬度，方便了師生間的相互交流與討論，給學(xué)生間的相互探討提供了合適的平臺。

(二)提高花式毽球傳統(tǒng)技術(shù)的傳承

競技毽球的技術(shù)比較簡單、單一，踢、傳、扣、觸這幾個技術(shù)動作基本上含蓋了所有技術(shù)。但花式毽球技術(shù)比較復(fù)雜，它是由幾個動作連接起來而組成的技術(shù)動作，不同的組合方式，又寓意不同，有著不同的名稱，通過視頻的形式欣賞花式毽球的技術(shù)，[3]也是一場視覺盛宴，作為了解內(nèi)容，首先是拓寬視野，從感官上對新鮮事物的一個初步認(rèn)識，有認(rèn)識，才會有了解，才會有動力去學(xué)習(xí)，才會培養(yǎng)興趣。所以，通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，不僅僅是讓學(xué)生去觀看視頻，它還起到宣傳、傳播的作用。花式毽球一般用于個人表演居多，高超的技術(shù)組合，精巧的動作連接，毽子高低錯落的上下飛舞，給人以美的享受，讓人有種要運動的沖動，這項傳統(tǒng)的體育項目，傳承著健身、健美、健康的深意。

(三)優(yōu)化課程設(shè)計

根據(jù)毽球課程的特點，緊隨課程建設(shè)與改革的步伐，創(chuàng)建并且優(yōu)化毽球課程的網(wǎng)絡(luò)平臺，在課程之外的教學(xué)，利用網(wǎng)絡(luò)平臺的輔助教學(xué)，對課堂的內(nèi)容進行延伸，真正體現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”，也可為學(xué)生提供一個自主學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)的空間，同時也為學(xué)生提供了靈活的學(xué)習(xí)時間，靈活的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過電腦能學(xué)習(xí)，還能通過手機學(xué)習(xí)，各種方便快捷的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生們提供了良好的學(xué)習(xí)方式與途徑。

網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的創(chuàng)建是否成功，主要看是否適合學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，隨著大學(xué)生課程數(shù)量的不斷增多，各門課程的課時數(shù)不斷壓縮，尤其是在一些推行“短學(xué)期”制的大學(xué)中，倡導(dǎo)“學(xué)生學(xué)習(xí)更重要的在課外”的教育理念，[4]并調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性和能力。網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的設(shè)計也在不斷的創(chuàng)新與完善，以適應(yīng)大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。

(四)提高比賽賞析能力

對于比賽規(guī)則的熟悉與運用，體現(xiàn)在觀看比賽和實際比賽的運用上，實際的教學(xué)比賽，在體育課堂上進行，在練習(xí)中考查學(xué)生們對毽球規(guī)則的掌握程度。而觀看比賽，體現(xiàn)學(xué)生對毽球規(guī)則的理解與運用程度，自己會運用規(guī)則和利用規(guī)則來判罰是兩回事，兩個概念。觀看與欣賞體育比賽項目，不只是看運動員的個人技術(shù)的高低，還要看技、戰(zhàn)術(shù)的配合及在場上的靈活發(fā)揮，通過所學(xué)的體育專業(yè)知識，能夠評論出比賽中的問題及優(yōu)勢與不足，這才真正提高了賞析能力。

(五)培養(yǎng)健康意識

體育學(xué)習(xí)不僅僅是學(xué)習(xí)體育運動技術(shù)，更主要的是一種體育理念，健身理念、健康理念及心理素質(zhì)的培養(yǎng)。目前世界衛(wèi)生組織(WHO)對于健康的定義為：健康，不但沒有軀體缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。也就是說人們的健康不僅僅是身體健康，還要心理健康。

健康意識的培養(yǎng)離不開健康知識的普及與學(xué)習(xí)，掌握健康科學(xué)的鍛煉方式、科學(xué)的合理安排運動負荷、對于自身的身體狀況能夠客觀的進行評價，這就是體育學(xué)習(xí)的目的。同時，體育鍛煉對人的性格及行為特征也有一定的影響，它可以引導(dǎo)人們善度余暇、消除不良習(xí)慣、形成良好的生活節(jié)奏、調(diào)節(jié)身心、宣泄不良情緒，長期堅持參與體育鍛煉，可以緩解壓力，加強人際交往，促進良好性格的形成，增強對環(huán)境的適應(yīng)能力。

四、改進網(wǎng)絡(luò)平臺，最大限度的發(fā)揮功能

(一)不斷完善教學(xué)平臺

體育教學(xué)的知識性、時尚性、前沿性、趣味性是吸引學(xué)生主動參與、主動學(xué)習(xí)的因素之一，目前體育類的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺發(fā)展不成熟，知識拓展不夠，結(jié)構(gòu)與內(nèi)容不完善，知識更新不夠及時，[5]因此，改善現(xiàn)有的網(wǎng)絡(luò)平臺存在的弊端，突出網(wǎng)絡(luò)平臺的方便、快捷的特點，延伸課堂的知識，豐富學(xué)生的專業(yè)知識與意識，拓寬學(xué)習(xí)思路，改善學(xué)習(xí)方式，加深相互間的交流與探討，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

(二)增加信息量與互動性

毽球比賽分為平推賽和競技賽，平推賽的設(shè)置是為了廣大民眾都能夠參與進來，降低了扣球的要求與難度，增加了比賽的回合，達到了運動健身的目的，提高了毽球運動的推廣性與普及參與性。增加網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的毽球相關(guān)專業(yè)知識，加快教學(xué)內(nèi)容的更新速度，與時俱進，增強內(nèi)容的時效性、先進性和完整性，增加教學(xué)內(nèi)容的吸引力，這樣才能激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的動力，提高網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的使用頻率。

而競技賽則是專業(yè)運動員進行的比賽，技術(shù)要求較高、較難，相比之下，回合速度較快，具有一定的驚險刺激性，極具觀賞性。通過教學(xué)平臺可以實現(xiàn)對比賽的評論，為同學(xué)們提供評議的平臺，增強網(wǎng)絡(luò)平臺的互動性，學(xué)生們對于教學(xué)方面提出的意見和建議也可以通過教學(xué)平臺來實現(xiàn)，教師可以選擇性的采納和鼓勵，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強學(xué)生間的互動性，讓學(xué)生感受到自己是教學(xué)的主體。

(三)利用教學(xué)平臺，提升運動興趣

在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺里上傳花式毽球的視頻資料，起到欣賞與擴展知識的作用，首先在感官上先有了直觀的認(rèn)識，然后再反映到肢體支配上。在實際教學(xué)中，競技毽球技術(shù)與花式毽球技術(shù)是穿插進行教學(xué)的，精選一些便于操作而又略帶花樣的技術(shù)動作教學(xué)，使教學(xué)內(nèi)容不枯燥無味，還能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)極限。

花式毽球則是通過不斷的變化身體觸、踢毽的位置來形成花樣，有種讓人眼花繚亂的感覺，有種雜技的韻味，真正體驗到賞心悅目的感覺。高難度的花毽技術(shù)可以通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺來觀賞，配以講解的教學(xué)錄像能夠輔助學(xué)生進行毽球?qū)W習(xí)。花式毽球更適合于表演，但也需要良好的技術(shù)支持，進行花式毽球的練習(xí)，同樣能達到鍛煉身體的目的，同時通過這種新奇與花樣，還能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)毽球的興趣和積極性。

(四)增加體能訓(xùn)練方法與運動處方制定

任何運動項目都需要有一定的體能基礎(chǔ)，合理的有針對性的進行體能練習(xí)，對于學(xué)生保持健康的體魄、良好的運動習(xí)慣具有推動作用。體能練習(xí)的方法可以通過教學(xué)平臺來實現(xiàn)共享，學(xué)生們可以有選擇的進行適合自身的練習(xí)方法，雖然在網(wǎng)絡(luò)上也有許多體能練習(xí)方法，但是教學(xué)平臺上的體能練習(xí)是經(jīng)過老師們推敲和反復(fù)驗證的，是安全的，只要學(xué)生們按照技術(shù)動作要求來完成，就會受益。

運動處方的概念最早是美國生理學(xué)家卡波維奇在20世紀(jì)50年代提出的。運動處方是人們有計劃、有目的的進行身體鍛煉所制定的一個適合自身鍛煉的體育運動方式，它能夠根據(jù)自身的身體狀況及身體感受及時的調(diào)整運動量和強度，有一種科學(xué)的指導(dǎo)自己健身的方式。在體育課上，學(xué)生能夠?qū)W到科學(xué)的健身方法、合理的安排運動量的生理指數(shù)控制以及指導(dǎo)自己去進行相應(yīng)身體素質(zhì)的鍛煉，利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺可以更科學(xué)準(zhǔn)確的傳達健身的指導(dǎo)方法，還可以運用小程序來評價運動處方的合理性與可行性。

五、結(jié)束語

毽球運動由于入門容易，趣味性強，對于初學(xué)者來說，更容易接受，作為便捷、高效的身心健康的鍛煉方式，其優(yōu)點在于體能消耗適中，對于練習(xí)者的身體素質(zhì)、靈活靈敏性、反應(yīng)能力、筋骨柔韌性及心理活動都是一種良好的改善。毽球運動本身屬于集體項目，通過鍛煉，有助于加深人與人之間的交往，加強交流，是一項很好的鍛煉身體、娛悅身心的體育項目。

在信息時代的今天，網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展如此之快，高校的體育教學(xué)也要適應(yīng)社會的發(fā)展，與時代同步，充分利用網(wǎng)絡(luò)，建立有本校特色的體育網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，實現(xiàn)體育教學(xué)資源共享，只有適應(yīng)的，才是最好的，只有先進的，才是有發(fā)展的。同時，教學(xué)平臺的資源共享，能夠有效的提高教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)監(jiān)督，增強網(wǎng)絡(luò)平臺的使用率，拓展體育課堂的空間，能夠有效的提高教學(xué)寬度與廣度。