馬先鋒 安徽省臨泉田家炳實驗中學(xué)

素質(zhì)訓(xùn)練已成為21世紀(jì)訓(xùn)練中的熱點話題之一，使得高中體育訓(xùn)練成為當(dāng)下家長和學(xué)生廣泛議論的話題。由于高中學(xué)段的青少年一直都是整個社會重點關(guān)注的對象，因此，高中生在訓(xùn)練和生活中的身體健康情況，受到了社會和國家的高度關(guān)注，如何保證高中生在訓(xùn)練生活中擁有健康的體魄和優(yōu)異的成績，是每一位高中教師在訓(xùn)練中值得重點鉆研的地方，本文便結(jié)合當(dāng)前高中體育訓(xùn)練中的實際情況，為開展高中體育訓(xùn)練提供幾點中肯的意見，希望可以幫助到高中體育訓(xùn)練。

一、新時期下高中體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）高中體育訓(xùn)練重視程度不足

我國當(dāng)前在高中階段雖然提倡素質(zhì)，但是應(yīng)試仍然是高中訓(xùn)練中的大方向，這就使得部分學(xué)校管理層不重視高中體育訓(xùn)練活動的開展，甚至部分學(xué)校一味地縮短高中體育訓(xùn)練時間，將這部分時間交由文化活動教師，而理由是為了每個孩子都可以考上理想的大學(xué)，因此，部分家長和學(xué)生也愿意將高中體育訓(xùn)練活動變換成文化課活動，這部分家長和學(xué)生認(rèn)為在高中階段最重要的事便是訓(xùn)練好課本中的知識，以更多的精力來迎接高考，進而步入理想的大學(xué)，從而忽視了對體育鍛煉對自身的重要性。此外，在體育訓(xùn)練中，存在教師認(rèn)為體育訓(xùn)練的目的僅是為了讓學(xué)生獲得一時的放松和歡快，在訓(xùn)練中卻沒有達到最基本的體育訓(xùn)練目標(biāo)，甚至對體育訓(xùn)練沒有進行一個明確的目標(biāo)定位，使得體育訓(xùn)練中缺乏獨立性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。如果教師長期的使用這種訓(xùn)練模式進行體育訓(xùn)練，那便會導(dǎo)致體育訓(xùn)練在學(xué)校中處于一個被動的地位，不僅學(xué)生會對體育訓(xùn)練產(chǎn)生一定的忽視，其他任課老師也會認(rèn)為這些可有可無，在一定程度上便限制了學(xué)生體育綜合素養(yǎng)的發(fā)展。

（二）高中體育訓(xùn)練動作不夠規(guī)范

在高中開展體育訓(xùn)練的過程中，教師的首要目的便是提高學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉學(xué)生的自身意志，但是當(dāng)前的高中體育訓(xùn)練很難達到這一標(biāo)準(zhǔn)。在高中體育訓(xùn)練中最常見的訓(xùn)練方式便是教師講解動作，進行示范訓(xùn)練后，讓學(xué)生進行模仿練習(xí)，在這種情況下，雖然學(xué)生可以照葫蘆畫瓢進行身體鍛煉，但是由于對部分體育知識了解不清或是動作不規(guī)范，就會導(dǎo)致在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷等問題。此外，多數(shù)學(xué)生由于平時缺少運動，自身的身體協(xié)調(diào)能力較差，往往會在體育訓(xùn)練中受到人身傷害。

（三）高中體育訓(xùn)練內(nèi)容和環(huán)境不完善

在高中開展體育訓(xùn)練的過程中，體育訓(xùn)練內(nèi)容并不科學(xué)合理，這一問題主要體現(xiàn)在，高中體育教師自身水平不足導(dǎo)致體育訓(xùn)練內(nèi)容難以滿足當(dāng)前學(xué)生的體育訓(xùn)練需求。同時在開展體育訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練環(huán)境的影響，使得教師不能及時給學(xué)生灌輸相應(yīng)的理論知識，造成學(xué)生在體育訓(xùn)練中達不到預(yù)期的結(jié)果。

（四）高中體育訓(xùn)練中受到傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念影響

由于我國高中體育教師在訓(xùn)練過程中長期受到了傳統(tǒng)的影響，這就使得高中體育教師的訓(xùn)練模式在一定程度上存在著局限性，這也對學(xué)生的發(fā)展造成了一定的限制，如果教師在訓(xùn)練過程中長時間地使用這種訓(xùn)練模式，便會使教師對自己的訓(xùn)練理念難以改變，甚至部分教師在訓(xùn)練中不知道如何向?qū)W生傳授相應(yīng)的高中體育知識，這樣便會出現(xiàn)在高中體育訓(xùn)練中，教師往往會通過填鴨式的方式，將所有的內(nèi)容全部灌輸給學(xué)生，讓學(xué)生在高中體育訓(xùn)練上對體育知識點進行自我理解和消化。通過這種訓(xùn)練模式就無法體現(xiàn)出學(xué)生在活動中的主體性地位，導(dǎo)致部分學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中一旦遇到問題，就無法通過自己的能力對問題進行解決，限制了學(xué)生在體育訓(xùn)練中的個人能力發(fā)展。同時由于所在班級中每一位學(xué)生的訓(xùn)練觀點和個性特征都不盡相同，因此教師如果使用一刀切的方式對學(xué)生進行訓(xùn)練，就會由于學(xué)生之間的身體素質(zhì)不同，導(dǎo)致部分學(xué)生逐漸失去了對高中體育訓(xùn)練的訓(xùn)練興趣。

二、完善高中體育訓(xùn)練的改進策略

（一）重視高中體育訓(xùn)練活動的開展

在開展體育訓(xùn)練的過程中，高中體育教師需要重視學(xué)生在日常開展的體育訓(xùn)練，通過科學(xué)有效的體育訓(xùn)練來幫助學(xué)生擁有更好的精力來開展文化課訓(xùn)練。同時在體育訓(xùn)練的過程中，教師需要遵循綜合素質(zhì)的相關(guān)理念，在體育訓(xùn)練上貫徹落實新活動改革中“以人為本”的訓(xùn)練思想，對自己的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練模式進行積極改變，在體育訓(xùn)練上實現(xiàn)以學(xué)生為主體，教師為輔助的訓(xùn)練模式，充分地尊重學(xué)生在體育訓(xùn)練中的主體性地位。讓學(xué)生在活動中充分地發(fā)揮出自己的想象能力和探索能力，向體育老師表達自己在體育訓(xùn)練中的想法，并對教師的訓(xùn)練模式提出適當(dāng)?shù)脑u價和批評。這樣體育教師便可以在訓(xùn)練過程中更好地發(fā)揮出自己的引領(lǐng)性作用，在滿足學(xué)生體育訓(xùn)練需求的基礎(chǔ)上，推進師生關(guān)系的互動性發(fā)展，為后期體育訓(xùn)練計劃奠定更好的基礎(chǔ)。

（二）在體育訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣

在體育訓(xùn)練中教師還需要培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的運動習(xí)慣，不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的體育訓(xùn)練方法，將激發(fā)學(xué)生的體育運動訓(xùn)練興趣，讓更多的學(xué)生了解到參與體育訓(xùn)練的重要性。同時教師還需要在學(xué)生參與體育訓(xùn)練的過程中，對學(xué)生在訓(xùn)練中的不規(guī)范動作及時進行糾正，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的脈搏、出汗程度、睡眠質(zhì)量、眼神等身體機能制定針對性的體育訓(xùn)練計劃，避免學(xué)生在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)超負(fù)荷運動，造成肌肉疲勞，從而鼓勵學(xué)生進行體育運動，培養(yǎng)學(xué)生主動運動的意識。例如，教師在訓(xùn)練過程中如果發(fā)現(xiàn)班級中有不積極參加體育訓(xùn)練或是參加訓(xùn)練較為被動的學(xué)生，那么教師便可以開展情境訓(xùn)練法，為這些學(xué)生們開設(shè)出具有趣味性訓(xùn)練的體育情境，引導(dǎo)學(xué)生參加體育訓(xùn)練。同時教師在訓(xùn)練過程中還可以組織相應(yīng)的競賽，讓同學(xué)們在參加體育競賽過程中，充分地調(diào)動自身對體育訓(xùn)練的積極性。

（三）在體育訓(xùn)練中提高學(xué)生體育訓(xùn)練意識

在體育訓(xùn)練中對學(xué)生加強體育情感培養(yǎng)，主要是通過培養(yǎng)學(xué)生的體育知識訓(xùn)練興趣，只有讓學(xué)生們在參加體育訓(xùn)練中享受到快樂，才可以讓學(xué)生們更加積極地參與到體育訓(xùn)練和鍛煉中，進而幫助學(xué)生形成自主鍛煉的意識和習(xí)慣。體育教師在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的過程中，還需要注重對學(xué)生訓(xùn)練體育的態(tài)度進行糾正，在開展體育訓(xùn)練之前，教師需要根據(jù)班級中每一個學(xué)生的個性化差異、身體情況和體育能力等做好調(diào)查工作，再結(jié)合體育訓(xùn)練大綱來選取相適宜的體育訓(xùn)練內(nèi)容，使得體育訓(xùn)練活動變得具有針對性和規(guī)劃性。在實際的體育訓(xùn)練中教師需要激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練體育知識的興趣，教師可以在講解體育知識技能的過程中加入一些趣味性和游戲性的互動環(huán)節(jié)。例如，教師在向?qū)W生們訓(xùn)練足球發(fā)球訓(xùn)練時，教師可以在訓(xùn)練中帶領(lǐng)學(xué)生們開展小組競賽或是積分賽等形式，讓學(xué)生們進行顛球競賽，看哪一個小組顛球總數(shù)排名最高。教師通過開展這樣的訓(xùn)練，便可以讓學(xué)生們在緊張的體育訓(xùn)練環(huán)境中得到放松，釋放學(xué)生在體育知識訓(xùn)練過程中的壓力，同時還可以更好地幫助學(xué)生快速地掌握體育知識。

（四）在體育訓(xùn)練中注重體育健康行為和知識培養(yǎng)

在我國傳統(tǒng)體育訓(xùn)練過程，大多數(shù)體育教師在訓(xùn)練中都會對學(xué)生的健康意識和健康習(xí)慣進行培養(yǎng)，這就使得學(xué)生在體育運動過程中忽視了自身的健康行為，這一現(xiàn)象也影響了體育核心素養(yǎng)在學(xué)生群體中的塑造。因此，如果想要通過體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，那么體育教師在訓(xùn)練過程中就需要改變這一現(xiàn)狀，通過在體育訓(xùn)練中讓學(xué)生在意識到健康行為的基礎(chǔ)上，了解體育運動中的正確技巧和正確方法，同時再對學(xué)生的健康運動理念進行培養(yǎng)。通過這一方法便可以在幫助學(xué)生掌握正確運動方式的基礎(chǔ)上，避免由于過勞運動帶來身體肌力損傷。

教師在日常的體育訓(xùn)練中還需注重加強在活動上對學(xué)生進行健康知識的滲透，讓學(xué)生在日常訓(xùn)練過程中掌握一些基本的體育運動技能和體育準(zhǔn)備訓(xùn)練。只有這樣才可以讓學(xué)生們在掌握正確科學(xué)的理論技巧后，形成健康的運動習(xí)慣，使學(xué)生在體育訓(xùn)練中的核心素養(yǎng)培養(yǎng)工作可以順利地進行。同時學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)還需要對體育訓(xùn)練中滲透健康理念引起重視，在開展有關(guān)體育運動的訓(xùn)練時，需要成立專門的活動研討小組來共同規(guī)劃體育訓(xùn)練的訓(xùn)練框架和知識體系，保障學(xué)生們在體育訓(xùn)練上可以健康成長，使得體育訓(xùn)練更具有科學(xué)性和理論性。

（五）通過高標(biāo)定位，完善體育技能競賽機制

目前需要對高中生的體育訓(xùn)練和競賽組織模式進行適當(dāng)?shù)母母?，將原先以學(xué)校為主導(dǎo)的模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)社會興趣和利益的主導(dǎo)模式，同時還可以將社會中的業(yè)余體校納入普通高中學(xué)校的系統(tǒng)規(guī)模中，就可以進一步的解決業(yè)余體校在長期發(fā)展中所積累的矛盾。同時還可以幫助學(xué)校與業(yè)余體校之間劃清職能范圍，高中生的體育訓(xùn)練更好的發(fā)展。

我國普通高中的職能在進行著改變，因此學(xué)校對校園運動隊隊員的工作和訓(xùn)練控制力便相對的減弱，學(xué)生們便可以更好的追求個人的興趣愛好和自身的利益，但是一味的放任不管只會讓高中體育訓(xùn)練質(zhì)量低下。開展良好的體育技能競賽關(guān)鍵性因素，在于完善合理的體育工作機制。在過去我國在高中生體育競賽組織的發(fā)展中，過于注重競賽的本身，忽略了體育競賽中的群眾基礎(chǔ)，這樣在一定的程度上便影響了當(dāng)前高中生對體育競賽參與的積極性。所以現(xiàn)階段為了確保高中生體育訓(xùn)練的正常發(fā)展，體育競賽組織機構(gòu)需要注重建立完善的制度，確保體育訓(xùn)練活動可以有序的進行。此外體育運動作為一項人類的文化活動，所以當(dāng)前在我國對高中生競技體育領(lǐng)域進行發(fā)展的過程中還需要注重對高中生的游戲精神進行培養(yǎng)，這樣才可以吸引更多的高中生參與到體育競賽中，來提高高中生在體育競賽中的樂趣。

三、結(jié)語

近些年來，如何在高中開展科學(xué)有效的體育訓(xùn)練，成為每一所學(xué)校迫切需要改變的問題之一。主要原因是當(dāng)前青少年身體健康問題日益突出，只有通過科學(xué)的體育訓(xùn)練內(nèi)容和方案，創(chuàng)新原有的體育訓(xùn)練方法，才可以改善當(dāng)下青少年的身體素質(zhì)，進而培育出滿足社會需求的全能型高素質(zhì)人才。