交友秘籍：最好只和會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友

喬云

關(guān)于交朋友，“石油大亨”洛克菲勒曾告誡兒子兩種人不適合交往，一種是那些放棄奮斗、小富即安不思進(jìn)取的人；另一種是不愿堅(jiān)持挑戰(zhàn)的人，這是從自我成長(zhǎng)的角度談如何尋找真朋友，而美國(guó)心理學(xué)家托馬斯？摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說(shuō)，最好只和會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友。

那么，這句話我們?cè)撛鯓永斫饽兀?/p>

“老好人”不適合做朋友，因?yàn)樗麄兏鄷r(shí)候不敢表達(dá)憤怒，缺少立場(chǎng)或規(guī)則，守不住邊界。

職場(chǎng)中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到那種任勞任怨，很少說(shuō)“不”的員工，看起來(lái)他們都很“好”，但更多時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)把重要的工作交給他，同事也不會(huì)把這樣的人當(dāng)回事兒，換句話說(shuō)，他并沒(méi)有因?yàn)樽约旱摹昂谩倍斋@很多朋友。這就是“老好人”，不懂得拒絕，過(guò)于“好”的后果。

我們常說(shuō)，人的善良，要帶點(diǎn)鋒芒。“老好人”缺少的就是那些鋒芒或攻擊性，即敢于在一些事情上說(shuō)出自己的真實(shí)想法。

“老好人”之所以不敢表達(dá)憤怒，主要是害怕自己的憤怒給對(duì)方帶來(lái)傷害，進(jìn)而擔(dān)心破壞彼此之間的關(guān)系，但他們忘記了，自己的百依百順，也換不來(lái)想要的情感，因?yàn)椤袄虾萌恕庇杏懞玫南右伞?/p>

討來(lái)的好，并不是真正的好。

另外，“老好人”還會(huì)出現(xiàn)被動(dòng)攻擊的現(xiàn)象。

每個(gè)人都是不好惹的，因?yàn)樽詰偈侨说谋拘??！袄虾萌恕毙闹幸矔?huì)有憤怒，只是他們把憤怒壓抑到心中而已，但那些憤怒并沒(méi)有消失，一定會(huì)通過(guò)其它方式呈現(xiàn)出來(lái)，被動(dòng)攻擊就是一種很常見(jiàn)的方式。

被動(dòng)攻擊，指的是關(guān)系中，一方不能用主動(dòng)的方式來(lái)表達(dá)自己的憤怒，而是采用一種被動(dòng)的方法去表達(dá)。

比如，那些職場(chǎng)中的“老好人”，經(jīng)常用拖延、遲到、犯莫名的錯(cuò)誤等方式來(lái)表達(dá)自己的不滿。雖然這些方式很多時(shí)候他們自己也沒(méi)意識(shí)到，但對(duì)于和他一起共事的人來(lái)說(shuō)，也是一種傷害，對(duì)于彼此的關(guān)系來(lái)說(shuō)，也是一種破壞。

可見(jiàn)，那些沒(méi)有主見(jiàn)的“老好人”，很難和他人成為朋友。

托馬斯？摩爾說(shuō)，最好只和會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友，這句話中的“會(huì)”字是重點(diǎn)，因?yàn)槟且馕吨宫F(xiàn)自己的攻擊性并不是隨心所欲的事情。

換句話說(shuō)，會(huì)表達(dá)憤怒的人，才是真正有力量的人。

憤怒是一種情緒，有一定價(jià)值和意義，“會(huì)”表達(dá)憤怒的人，一定是堅(jiān)持立場(chǎng)，懂得設(shè)限的人。

設(shè)立界限，目的就是為了維護(hù)自己的邊界，知道自己該做什么，不該做什么。

就像《過(guò)猶不及：如何建立你的心理界限》這本書(shū)強(qiáng)調(diào)的，想要有一個(gè)平衡健全的生活，明確的“界線”是很重要的，它是個(gè)人產(chǎn)權(quán)的分界線，指出自己應(yīng)該為那些東西負(fù)責(zé)；它可以定義自己是什么，或者，自己不是什么。

說(shuō)到底就是，界線，讓我們知道“自己是誰(shuí)”，一個(gè)知道自己是誰(shuí)的人，才能和他人建立深度關(guān)系，即成為朋友。

這里，我們可以回想一下身邊那些有口皆碑的“老好人”，真的沒(méi)什么朋友，因?yàn)樗麄儾弧皶?huì)”為自己設(shè)限，更不知道如何應(yīng)對(duì)自己的憤怒情緒。

而敢于表達(dá)憤怒的人，是一個(gè)有力量、有魅力的人，自然被很多人喜歡。

人格魅力，讓他們有擔(dān)當(dāng)。

“老好人”之所以很難和他人成為真朋友，不僅因?yàn)樗麄儧](méi)原則，更重要的原因是他們不真實(shí)，因?yàn)檎鎸?shí)的人，一定有憤怒和不滿。

可以說(shuō)，“老好人”，是那些虛假自我的人，即非真實(shí)的自我。

虛假自我和真實(shí)自我，是相對(duì)應(yīng)的，前者指協(xié)調(diào)本能和外部世界關(guān)系中的自我；后者是可以展現(xiàn)出攻擊性的自我，也就是說(shuō)，真實(shí)的人，可以不顧自己的“面子”，能夠接住他人和自己“壞”的部分，也會(huì)對(duì)周?chē)澜绫３忠环N寬容的態(tài)度，這樣的人，人格成熟，活得真實(shí)，值得交朋友。

更重要的是，深度關(guān)系的建立（好朋友），一定會(huì)經(jīng)歷一方或雙方表達(dá)過(guò)憤怒，因?yàn)槟鞘前压粜赞D(zhuǎn)化為愛(ài)的過(guò)程。

如果我們攻擊對(duì)方，表達(dá)出憤怒，對(duì)方帶著愛(ài)容納了攻擊，還深深地理解了我們的不安，那么，我們的“不好惹”，就被對(duì)方看見(jiàn)，被對(duì)方允許，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為善意。

也就是說(shuō)，能夠合理表達(dá)憤怒的人，不僅是真實(shí)的人，也是心中有愛(ài)的人，而好朋友之間，也是通過(guò)愛(ài)來(lái)維系的。

這樣才禁得起考驗(yàn)，否則不是什么真朋友。

表達(dá)憤怒，被很多人誤解，覺(jué)得那是傷害他人的一種行為，但好的憤怒，有利于彼此之間的關(guān)系，就像有些夫妻，越吵架，感情越好，這就是合理表達(dá)憤怒帶來(lái)的益處。

那么，我們?cè)撛鯓颖磉_(dá)憤怒呢？

首先，理解自己的憤怒。

當(dāng)自己憤怒時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己憤怒的背后是什么？是沒(méi)有被認(rèn)同，還是被傷害，亦或是其它，總之就是試著去走進(jìn)自己的心，看看憤怒傳遞給自己的信號(hào)是什么，這樣才能很好地應(yīng)對(duì)自己的憤怒。

其次，使用非暴力溝通的方式，說(shuō)出自己的憤怒。

非暴力溝通，是學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒的關(guān)鍵，因?yàn)樗翢o(wú)忌憚地表達(dá)憤怒，會(huì)破壞彼此之間的關(guān)系，而如果我們能夠不含敵意地說(shuō)出自己的不滿，對(duì)于彼此的關(guān)系來(lái)說(shuō)，就會(huì)避免很多誤解。

正常的關(guān)系就是有好有壞，有愉悅有憤怒，適當(dāng)說(shuō)出自己的不如意，就是給對(duì)方了解自己的機(jī)會(huì)，也是增進(jìn)彼此感情的契機(jī)，因?yàn)楹藐P(guān)系的建立，離不開(kāi)相互了解。

再次，讓自己的憤怒成為增進(jìn)彼此關(guān)系的粘合劑。

當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒時(shí)，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但是當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來(lái)時(shí)，它的影響則正好相反。因?yàn)楹玫膽嵟梢灾苯雍葱l(wèi)自己的個(gè)人空間，并阻止一個(gè)好的關(guān)系向壞的方向發(fā)展。當(dāng)孩子愿意跟你聊自己的想法，哪怕是天馬行空，這足以說(shuō)明你們之間的關(guān)系很親密。有些父母對(duì)孩子過(guò)分嚴(yán)厲，只要孩子的想法不好或者不對(duì)的時(shí)候，就會(huì)立馬打斷，并且教訓(xùn)孩子。這樣會(huì)讓孩子離你越來(lái)越遠(yuǎn)，以后再也不想跟你說(shuō)內(nèi)心的真實(shí)想法。