玩轉(zhuǎn)情緒卡片

張文一

《情緒卡片》是湖北省義務(wù)教育實(shí)驗(yàn)教科書《心理健康教育》五年級第2單元第1課，屬于生活與社會適應(yīng)中的情緒管理范疇。這節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的情緒，分享自己的積極情緒，接納自己的消極情緒，掌握調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

暖心活動導(dǎo)入，激發(fā)參與熱情。一節(jié)課的導(dǎo)入至關(guān)重要，教師應(yīng)根據(jù)這節(jié)課的主題、學(xué)生的興趣和生活實(shí)際選擇合適的導(dǎo)入環(huán)節(jié)，才能激發(fā)學(xué)生參與的熱情。“搭高塔”就是利用紙杯這個(gè)學(xué)生熟悉的生活用品，運(yùn)用游戲和比賽的形式激發(fā)學(xué)生的積極性和好勝心。執(zhí)教《情緒卡片》時(shí)，筆者利用暖心活動——搭高塔導(dǎo)入：教學(xué)伊始，先將學(xué)生分組，每組發(fā)放相應(yīng)數(shù)量的紙杯，共同制訂游戲規(guī)則，組內(nèi)每一位成員都要參加;教會學(xué)生搭建技巧后，再讓學(xué)生根據(jù)自己的想象搭建不同的形狀，搭得越高越好;學(xué)生用紙杯搭建高塔時(shí)，筆者播放音樂，配合活動氣氛;筆者讓學(xué)生思考自己在教師宣布游戲開始時(shí)、游戲過程中以及游戲結(jié)束后的心情分別是怎樣的，讓學(xué)生在活動中充分挖掘自己的內(nèi)心感受，從而引出課題——情緒卡片。

表演情景劇，獲得真實(shí)體驗(yàn)。利用情景劇的形式組織活動，學(xué)生更能身臨其境地體驗(yàn)情境中的情感。執(zhí)教《情緒卡片》時(shí)，筆者組織學(xué)生排演了情景劇。先用PPT出示情境：小明回到家，很不高興，爸爸問小明：兒子，怎么了？什么事這么不開心??？小明說：剛才我和小華四驅(qū)車比賽又輸了，氣死我了。然后，給學(xué)生幾分鐘的時(shí)間分組排練。學(xué)生表演完情景劇的第一幕后，筆者向?qū)W生提問：發(fā)生了什么事情？小明產(chǎn)生了什么情緒？你能幫幫他嗎？學(xué)生展開小組討論，首先識別小明的情緒是不開心、沮喪甚至生氣，然后為小明如何調(diào)節(jié)他的負(fù)面情緒出謀劃策。學(xué)生通過討論得出結(jié)論，小明可以通過轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、看書）、合理宣泄（做運(yùn)動）、尋求幫助（找爸爸傾訴）來調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。這時(shí)，筆者再次啟發(fā)學(xué)生：讓我們接著看情景劇，看看小明有沒有用到大家想出來的辦法。然后，學(xué)生繼續(xù)演情景劇。情景劇表演結(jié)束后，筆者再次啟發(fā)學(xué)生;在情景劇中，小明有沒有用到剛才大家想到的調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的辦法。小明是如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的。學(xué)生發(fā)現(xiàn)小明用了合理發(fā)泄（大哭一場）以及尋求幫助（找爸爸訴苦）的方法。小明的爸爸送給小明一枚榮譽(yù)徽章，運(yùn)用了轉(zhuǎn)移注意力的方法幫助小明調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，點(diǎn)燃了小明的信心。演出這則情景劇，讓表演的學(xué)生親身體驗(yàn)到了負(fù)面情緒來臨時(shí)應(yīng)該運(yùn)用哪些合適的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓欣賞的學(xué)生更直觀地感受調(diào)節(jié)負(fù)面情緒產(chǎn)生的變化，而欣賞的學(xué)生也能在一旁給予同學(xué)幫助，思考調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的好辦法。

書寫心理卡片，實(shí)現(xiàn)心理疏導(dǎo)。用筆寫下心聲是一種合理的宣泄渠道。第一個(gè)板塊暖心游戲——“搭高塔”已經(jīng)讓學(xué)生認(rèn)識到了自己有著多種情緒，有正面情緒和負(fù)面情緒。在“活動營”環(huán)節(jié)中，筆者讓學(xué)生回憶，在生活中遇到的特別高興和特別難過的事件，并用文字記錄下那些刻骨銘心的瞬間。有的學(xué)生在卡片上寫道：

上一次全區(qū)藝術(shù)比賽我只得了二等獎(jiǎng)，下次我一定要繼續(xù)努力，爭取更好的名次;有的學(xué)生寫道，這次考試考得真糟糕;還有的學(xué)生寫道，爸爸媽媽總是嘮嘮叨叨，不滿意我的成績，還要給我增加家庭作業(yè)，壓力好大。

通過寫下負(fù)面情緒的事情，讓學(xué)生直面負(fù)面情緒，以寫字的方式合理的抒發(fā)心中的不愉快，從而鞏固了教材中“分享屋”這一環(huán)節(jié)，讓學(xué)生的負(fù)面情緒得到合理宣泄。

（作者單位：武漢市武昌區(qū)解放橋小學(xué)）

責(zé)任編輯? 孫愛蓉