麥樂迪

我打小喜歡的主持人何炅，在不止一個節(jié)目中承認自己有一點兒討好型人格。

能夠敏感地察覺到別人的感受和需要，懂得如何照顧、幫助別人，關(guān)鍵時刻救場……在風(fēng)起云涌的娛樂圈里，何老師絕對算是個面面俱到的老好人。生活中這樣的人也并不少，然而大部分能夠很好地取悅別人的人，自己活得都并不輕松。

最近在學(xué)心理學(xué)，總?cè)滩蛔⒂懞眯腿烁裢硪粋€名詞放在一起對比：聚光燈效應(yīng)，指不經(jīng)意地把自己的問題放到無限大，覺得全世界都在看我，都在隨時盯著我是不是出丑。就比如，下雪天在學(xué)校臺階邊兒滑倒，旁邊有人小小驚呼幾聲，我便恨不得找個地縫鉆進去，接下來的一個星期里每次經(jīng)過臺階就胸悶氣短尷尬得不行;在街上遇到有人從旁邊經(jīng)過看我，立馬汗毛豎起，想是不是衣服不熨帖，發(fā)型有問題，臉上有東西……恨不得立刻找個鏡子360度轉(zhuǎn)一圈。

討好型人格和聚光燈效應(yīng)從某種角度上看有相似之處：一個是太不把自己當(dāng)回事兒，一個是太把自己當(dāng)回事兒。無論哪種，其實都會給社交帶來很多額外的心理壓力。非常奇怪的是，我發(fā)現(xiàn)包括我在內(nèi)的很多人，都會同時具有這兩種看似處于兩個極端的性格。歸根到底，還是因為我們沒有足夠的自信，只好企圖從別人的看法中獲得肯定，把自己束縛在別人期望的條條框框里，得到“他信”。

事實上，你對別人沒那么重要，同理別人對你也沒那么重要。

臺階上摔倒的人多得是，沒人注意你是誰;你幫不到的忙，對方自然會另找他人，你不必抱著菩薩心腸博愛眾生，為別人的生活負全部責(zé)任。

《老友記》中我最喜歡菲比，唱歌被說難聽也不在乎，跑步姿勢奇葩被路人指指點點也不尷尬，反而能夠大大方方地回問：“為什么要在乎？他們以后又不會出現(xiàn)在你的生活里。”

值得慶幸的是，過于在乎他人看法的人常常也很擅長換位思考，所以下次當(dāng)你做了什么傻事，犯了什么錯誤而擔(dān)心別人的評價時，不妨把自己放在第三者的角度，試想一下假如做錯事的是別人，你會有什么想法？你會因此對這個人有什么不好的印象嗎？他的舉動在你心里還那么嚴(yán)重嗎？

如果答案是否定的，那么我們又何必為難自己呢？

還有一個冷知識：相比于時時刻刻以完美形象示人的人，那些會犯錯誤，偶爾犯傻，有小癖好，并且敢承認自己的缺點弱點的人往往更鮮活、更有親和力、更受人喜歡。

總之，一旦接受自己并不是所有人生活中的主角，很多問題都會迎刃而解，隨之而來的事情也會變得豁達許多。

希望我們這些蜷縮在別人評價里的人，都能夠早日舒展開自己的拳腳呀！

編輯/張春艷