小學(xué)教師維護(hù)心理健康探究

江瀟

摘 ?要：作為一名小學(xué)四年級(jí)的教師，有著燃燒的紅燭、辛勤的園丁的稱號(hào)，每天為小學(xué)教育事業(yè)貢獻(xiàn)著自己的力量，在看著學(xué)生不斷成長(zhǎng)，全面發(fā)展中體會(huì)著幸福感。但是在這背后也面臨著極重的壓力，一方面是對(duì)小學(xué)生培養(yǎng)的壓力，希望他們能夠?qū)W有所成。另一方面當(dāng)前小學(xué)生的特點(diǎn)有了極大的變化，他們接觸的新鮮事物更多了，所以面臨的心理問題也更多了，作為教師我們有責(zé)任做好學(xué)生身心發(fā)展道路上的引導(dǎo)者，所以相應(yīng)的，無論是工作壓力還是心理壓力都更大了，對(duì)此就需要不斷審視自身，重視自身的心理健康維護(hù)，這樣才能更好地教育學(xué)生，這也是本文研究的主要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教師;心理健康

引言：

小學(xué)生是祖國的花朵，這是我們常常說的一句話，在面向小學(xué)生的教育工作中，所有的教師都是傾盡全力，將自己的所有時(shí)間都奉獻(xiàn)給教育事業(yè)。但是在這一過程中也應(yīng)該多關(guān)注自身，尤其在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，教師常常會(huì)不自覺地受到一些消極思想的影響，這種影響是不經(jīng)意間的，而且是慢慢作用的，并不是一下子顯現(xiàn)出來。即使是心理咨詢師，每天在幫助別人解決這心理問題，也需要定期發(fā)泄自己的情緒，這是必然的。而對(duì)于小學(xué)教師這一每天面臨著重大工作壓力以及心理壓力的職業(yè)來說，更需要重視對(duì)自身心理健康的維護(hù)。下文將就此進(jìn)行重點(diǎn)分析。

一、擁抱壓力

任何工作都存在壓力，這是毋庸置疑的。在遇到壓力之后，對(duì)其如何處理這是關(guān)鍵。對(duì)于小學(xué)教師來說，工作壓力確實(shí)非常大，尤其小學(xué)生這一年齡階段正是培養(yǎng)他們各項(xiàng)關(guān)鍵能力的重要時(shí)期，所以教師在工作中面臨著家長(zhǎng)期盼，社會(huì)責(zé)任以及學(xué)校要求這些壓力點(diǎn)。既然這些壓力是沒有辦法改變的，那么在實(shí)際工作中就可以選擇擁抱壓力。在面對(duì)所有事情時(shí)，都需要理性溝通解決，用樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。樂觀系數(shù)是已經(jīng)經(jīng)過研究的，主要是指一個(gè)人在處理問題時(shí)，如果能夠保持正向樂觀的心，就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。所以對(duì)于教師來說，也應(yīng)該學(xué)會(huì)擁抱壓力，時(shí)刻保持自己的心態(tài)。這一點(diǎn)筆者就深有體會(huì)，在教學(xué)工作中，筆者班級(jí)內(nèi)有一個(gè)學(xué)生突然情緒轉(zhuǎn)變，不僅和同學(xué)常常產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，還在課堂上頂撞老師。我在第一次和他交談時(shí)，他并沒有悔過之意，還處處頂撞我，但我當(dāng)時(shí)忍住了焦躁的情緒，選擇再次和他溝通，在第二次和他交談時(shí)，慢慢他向我敞開的心扉，說出了自己面臨的問題，我也幫助他積極解決了。

二、找人傾訴

有壓力并不是什么丟人的事，遇到了難以處理的問題，也并不是意味著自己的能力有問題，有一部分教師會(huì)覺得向別人傾訴是弱者的行為，總是希望通過自己一個(gè)人的力量來解決問題。但是在教學(xué)活動(dòng)中，尤其是小學(xué)教學(xué)活動(dòng)中遇到的問題是多種多樣的，因?yàn)樾W(xué)生的特點(diǎn)隨著時(shí)代的變化也在發(fā)生著改變，所以教師所面臨的壓力點(diǎn)越來越多元化，此時(shí)遇到自己一時(shí)間難以解決的問題是很正常的。在這樣復(fù)雜的學(xué)生特點(diǎn)，以及教學(xué)環(huán)境下有工作壓力也是很正常的，可以及時(shí)找人傾訴。不能試圖一個(gè)人將所有的壓力都承擔(dān)下來，在和別人交流時(shí)，也許能夠獲得一些新的解決辦法。筆者所在的班級(jí)有幾名學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)一直遲遲得不到提升，我想盡了辦法幫助他們，積極鼓勵(lì)他們，也在私下了解他們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)習(xí)慣，看看是哪里存在問題，但是他們的學(xué)習(xí)成績(jī)依然不見起色。在這一件事上，我忙得焦頭爛額，偶然一次和另外一個(gè)班級(jí)的老師在交流時(shí)說到這幾個(gè)學(xué)生，這位老師告訴我，可以在班級(jí)里組成學(xué)習(xí)小組，因?yàn)橛械膶W(xué)生自己有一些題不會(huì)，他也不好意思問，但是如果在小組中他們就能暢所欲言。我回想起跟他們交流的情景，確實(shí)是我問他們有哪里不會(huì)，他們都說懂了，但是一做題就做不對(duì)。我想問題可能是出在了這里，所以在班級(jí)中讓學(xué)生形成學(xué)習(xí)小組。這樣安排過后，果然他們的成績(jī)慢慢有了提升，這些學(xué)生也獲得了極大的學(xué)習(xí)信心，在后續(xù)的學(xué)習(xí)中勁頭更足了?；叵肫鹞耶?dāng)時(shí)的壓力，如果沒有將這些壓力說出來，那么可能這一問題需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能解決。

三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

這一點(diǎn)是筆者在自身實(shí)際工作中最深刻認(rèn)識(shí)的一個(gè)辦法，因?yàn)楣P者本身就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)會(huì)利用一些碎片時(shí)間做一做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，下班后也會(huì)抽出半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。健身操、HIT運(yùn)動(dòng)等都有涉及，不得不說，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能讓人心情愉悅，每每在運(yùn)動(dòng)過后，心情都特別舒暢，好像所有的煩惱壓力都沒有了。而且暫時(shí)將一些壓力放一放，在運(yùn)動(dòng)過后再去想，很有可能就迅速找到解決辦法了。所以筆者在日常工作中遇到一些難以解決的問題時(shí)就會(huì)先放一放，運(yùn)動(dòng)過后隔一天再去想。小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生是比較調(diào)皮的，很多時(shí)候他們都會(huì)做一些讓人啼笑皆非的事，在教學(xué)過程中有很多時(shí)候我會(huì)被他們氣得不行，但是我一直不贊成打罵式的教育，所以在遇到這些情況時(shí)，我會(huì)讓自己忍住情緒，不要爆發(fā)，再想想有沒有什么更好的解決辦法，很多時(shí)候在運(yùn)動(dòng)過后便會(huì)覺得壓力似乎沒有那么大，這些問題也沒有那么嚴(yán)重。因?yàn)檫@一時(shí)刻的自己能夠換位思考，從多個(gè)角度來對(duì)同一個(gè)問題進(jìn)行分析。此外，對(duì)小學(xué)教師來說，工作壓力是難以避免的，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還可以讓自己有一個(gè)健康的體魄，這是應(yīng)對(duì)自身工作的一個(gè)重要基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)心理健康水平的重要基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語

總而言之，對(duì)于一名小學(xué)教師而言，身上肩負(fù)的責(zé)任是非常重大的，在教育的過程中一直將所有的心血都花在學(xué)生身上，常常忽視了對(duì)自己的關(guān)注。但其實(shí)教師多關(guān)注自身，有一個(gè)良好的心理健康水平對(duì)于學(xué)生來說能夠起到非常積極的影響。并且重視對(duì)自身心理健康水平的維護(hù)，學(xué)會(huì)處理各種壓力，能夠很好的提升教育效果，在實(shí)際工作中，可以從擁抱壓力，找人傾訴以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面入手，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身心理健康的維護(hù)。

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（廣東省中山市古鎮(zhèn)新徽學(xué)校）