翟文健

（洛陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 洛陽 471000）

在目前的教育環(huán)境下，高職教育不僅承擔(dān)著為社會培養(yǎng)技術(shù)型人才的關(guān)鍵任務(wù)，同時(shí)也需要盡力提高學(xué)生的核心素養(yǎng)，以提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力，滿足學(xué)生的職業(yè)發(fā)展需求。在這一背景之下，核心素養(yǎng)培養(yǎng)就成為高職教育的關(guān)鍵所在，而在體育課程中應(yīng)用拓展訓(xùn)練方法則有利于實(shí)現(xiàn)這一基本目標(biāo)。

1 拓展訓(xùn)練的基本原則

1）安全性。拓展訓(xùn)練對于高職體育而言是一種全新的教學(xué)方式，多數(shù)高職體育教師缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。因此，在選擇拓展訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先考慮訓(xùn)練內(nèi)容的安全性，并在保證安全性的前提條件下有序組織各項(xiàng)活動的開展[1]。

2）實(shí)踐性。實(shí)踐性是核心素養(yǎng)的主體內(nèi)容，而實(shí)踐活動本身就是培養(yǎng)核心素養(yǎng)的最佳方式。高職體育拓展訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以戶外訓(xùn)練項(xiàng)目為主，通過實(shí)踐活動不斷強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識、責(zé)任精神和體育精神。

3）分享性。拓展訓(xùn)練本身雖然能夠強(qiáng)化學(xué)生的核心素養(yǎng)，但在訓(xùn)練后的心得交流與溝通則可以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的進(jìn)一步升華。因此，體育教師需要為學(xué)生提供分享平臺，鼓勵學(xué)生發(fā)表心中所想，強(qiáng)化學(xué)生的主觀感受[2]。

2 拓展訓(xùn)練策略

1）強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)。從某種角度來看，拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)意義上的體育教學(xué)有著本質(zhì)上的差異性，盡管在科學(xué)指導(dǎo)下可以有效避免其原有的危險(xiǎn)性，但同時(shí)也對學(xué)生的身體素質(zhì)水平、運(yùn)動能力和訓(xùn)練狀態(tài)提出了明確的要求。若學(xué)生的身體素質(zhì)水平相對較差，則會在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出明顯的脫節(jié)現(xiàn)象，這不僅無法達(dá)到培養(yǎng)核心素養(yǎng)的基本目的，同時(shí)也會造成訓(xùn)練安全問題。因此，高職院校在開展拓展訓(xùn)練之前，需要高度重視學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，確保學(xué)生的身體素質(zhì)條件可以滿足訓(xùn)練需求。首先，肢體力量是保證拓展訓(xùn)練順利開展的基礎(chǔ)條件，多項(xiàng)拓展訓(xùn)練內(nèi)容中均對學(xué)生的肢體力量有著較高要求。因此，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前，需要著重強(qiáng)化學(xué)生的上下肢力量，以確保學(xué)生的肢體力量可以符合訓(xùn)練要求。其次，肺活量是拓展訓(xùn)練的關(guān)鍵，只有在學(xué)生保持高水平肺活量的基礎(chǔ)上，才能夠發(fā)揮有氧訓(xùn)練項(xiàng)目的作用價(jià)值。最后，拓展訓(xùn)練本身要求學(xué)生克服各種難關(guān)，其對于學(xué)生的心理素質(zhì)水平提出了明確的要求。部分學(xué)生由于心理素質(zhì)相對較差，會在參與訓(xùn)練過程中遺忘標(biāo)準(zhǔn)動作，進(jìn)而選擇錯誤的技術(shù)動作，引發(fā)訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)，造成額外的損傷。因此，高職院校需要重視強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，確保學(xué)生具有良好的心理防范意識和挑戰(zhàn)意識的情況下才能開展拓展訓(xùn)練[3]。

2）設(shè)置團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練活動。團(tuán)隊(duì)意識培養(yǎng)是高職學(xué)生核心素養(yǎng)的基本構(gòu)成，高職院校現(xiàn)有的團(tuán)隊(duì)意識培養(yǎng)方式較為落后，效果不佳，而拓展訓(xùn)練則是在遵循基本訓(xùn)練規(guī)律的基礎(chǔ)上，不斷強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的訓(xùn)練方式，且吻合學(xué)生的心理成長規(guī)律，有利于團(tuán)隊(duì)意識的構(gòu)成。“信任背摔”是常見的團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練活動，通過這一活動可以強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，讓學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的重要價(jià)值。在組織該項(xiàng)活動時(shí)，隨機(jī)選擇一名學(xué)生站在1.5m高度的高臺上，雙手緊握，向后傾倒，而其他學(xué)生則在高臺下方組成手臂護(hù)欄，在其傾倒時(shí)穩(wěn)穩(wěn)接住學(xué)生?！靶湃伪乘ぁ辈粌H可以強(qiáng)化學(xué)生之間的信任關(guān)系，同時(shí)也能夠建立換位思考的主觀意識。在互相信任的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)一步激發(fā)團(tuán)隊(duì)協(xié)作效果。“雷區(qū)取水”是較為經(jīng)典的訓(xùn)練項(xiàng)目，其需要在5m深度的深坑中放置一盆水，選擇一名學(xué)生負(fù)責(zé)取水，其他學(xué)生在使用麻繩兩兩構(gòu)成拉力，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)之后承托起取水的同學(xué)，進(jìn)而達(dá)到從深坑中取水的目的。“深坑取水”不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)水平有著明確要求，且強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)關(guān)系中的支持和依賴特性，任何一名學(xué)生因故無法堅(jiān)持時(shí)，都會造成取水過程的失敗。只有當(dāng)全體團(tuán)隊(duì)成員從集體成績和價(jià)值的角度出發(fā)，才能夠擊敗訓(xùn)練過程中的種種困難，最終完成訓(xùn)練項(xiàng)目[4]。

3）增設(shè)訓(xùn)練感受分享環(huán)節(jié)。拓展訓(xùn)練本質(zhì)上倡導(dǎo)體育精神、團(tuán)隊(duì)精神，能夠發(fā)揮訓(xùn)練效果的環(huán)節(jié)并不僅僅在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練結(jié)束后的溝通交流則可以進(jìn)一步強(qiáng)化訓(xùn)練效果。在訓(xùn)練后的感受分享環(huán)節(jié)中，高職教師首先需要對學(xué)生形成有效的思想引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生對訓(xùn)練前后的思想變化情況進(jìn)行總結(jié)，鼓勵學(xué)生發(fā)表個人看法和觀點(diǎn)。從某種角度來看，訓(xùn)練后的感受分享環(huán)節(jié)是一個對集體意識、團(tuán)隊(duì)意識的提煉環(huán)節(jié)，學(xué)生對于團(tuán)隊(duì)精神的認(rèn)識不僅可以在這一環(huán)節(jié)得到升華，同時(shí)也能夠直觀感受到其他同學(xué)的真實(shí)想法、認(rèn)知和心態(tài)轉(zhuǎn)變，進(jìn)而對比自己的心理變化和思想意識，最終實(shí)現(xiàn)自我反思的教育效果。在這一過程當(dāng)中，若學(xué)生能夠從拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，并能進(jìn)一步表達(dá)，則說明學(xué)生的責(zé)任意識得到了提升；若學(xué)生能夠?qū)λ说谋憩F(xiàn)給予認(rèn)可、贊揚(yáng)時(shí)，則說明了學(xué)生能夠換位思考，能夠看清他人的發(fā)光點(diǎn)，這說明學(xué)生的心理進(jìn)一步成熟；若學(xué)生能夠客觀看待自身的不足之處，并準(zhǔn)確表達(dá)出來，則說明學(xué)生認(rèn)識到了自己的真實(shí)水平，能夠使用辯證思維為看待自身。通過訓(xùn)練感受的互相分享，可以強(qiáng)化學(xué)生對于拓展訓(xùn)練的印象和認(rèn)識，讓學(xué)生重新確定自己在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的地位和價(jià)值，為更好地實(shí)現(xiàn)個人價(jià)值而奠定良好的基礎(chǔ)條件[5]。

4）堅(jiān)持戶外訓(xùn)練為主。學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)途徑眾多，而僅僅通過課堂顯然無法達(dá)到預(yù)期的培養(yǎng)效果。拓展訓(xùn)練的特殊性決定了其大部分訓(xùn)練項(xiàng)目均是在戶外完成，豐富多樣的戶外實(shí)踐活動不僅可以強(qiáng)化核心素養(yǎng)培養(yǎng)效果，同時(shí)有利于學(xué)生調(diào)節(jié)身心，保持良好的情緒狀態(tài)。在選擇戶外訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，需要與學(xué)生導(dǎo)員、班主任、專業(yè)課程教師進(jìn)行溝通交流，規(guī)避教學(xué)沖突，在堅(jiān)持學(xué)生自愿的基礎(chǔ)上，由教師共同組織戶外活動。一方面，高職院校教師需要就近尋找適合戶外拓展訓(xùn)練的場所，并提前預(yù)約、溝通場地事宜。另一方面則需要了解拓展訓(xùn)練項(xiàng)目、內(nèi)容、流程、方式和安全措施，并提前告知學(xué)生，要求學(xué)生主動規(guī)避拓展訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)問題。為了達(dá)到更高的訓(xùn)練效果，體育教師還可以與學(xué)生提前溝通交流，協(xié)商訓(xùn)練內(nèi)容和活動組織形式，鼓勵班干部代表學(xué)生群體提出相關(guān)意見，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，依靠學(xué)生的力量來進(jìn)一步完善拓展訓(xùn)練計(jì)劃。此外，與拓展訓(xùn)練配套的交通問題、飲食問題、經(jīng)費(fèi)問題可以由學(xué)生自行解決，由班干部自行組織，從而為學(xué)生提供更多的實(shí)踐機(jī)會。

3 結(jié)語

綜合來看，在核心素養(yǎng)培養(yǎng)目標(biāo)的引導(dǎo)之下，高職院校體育課程需要進(jìn)行全面的優(yōu)化與調(diào)整，既要關(guān)注體育課程的基本培養(yǎng)目標(biāo)，又要積極完成核心素養(yǎng)培養(yǎng)任務(wù)。拓展訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的一種可行措施，體育教師應(yīng)當(dāng)在堅(jiān)持安全性、實(shí)踐性和分享性原則的基礎(chǔ)上，合理設(shè)置訓(xùn)練項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生參與積極性，達(dá)到最終的培養(yǎng) 效果。