45歲的年齡對于女性來講，其實就是一個分水嶺。

過了這個年紀之后，女性在身體上都會出現(xiàn)不同程度的衰老，但衰老也是一個循序漸進的過程，只要在平時掌握好衰老的規(guī)律，并且做好養(yǎng)護的工作，可以使衰老的進程延緩。

而女性衰老不僅僅是表現(xiàn)在臉上，也可以通過身體當中的其他部位變化表現(xiàn)出來，最常見的就是2小3大的癥狀。

兩小三大的具體癥狀指的是什么？

1、肺活量變小

女性隨著年齡增加之后，各個臟器生理功能也會逐漸地下降，其中就包括肺功能。

肺部衰老之后，肺活量也就會相應(yīng)地減小，患者就會表現(xiàn)出在干體力活或者是運動之后出現(xiàn)氣喘的情況。

經(jīng)常發(fā)生這種情況，就要重視起來并及時養(yǎng)肺，由于肺部功能不進就會倒退，也可以通過適當?shù)捏w育鍛煉將肺活量提升，這樣就可以延緩肺部的衰老。

2、食量變小

有些女性到達一定年齡之后，身體的代謝能力也會相應(yīng)地減弱，那么就會影響到腸胃道的消化能力，在消化能力下降的情況下，進食量也會逐漸的變小。

如果患者在沒有出現(xiàn)腸胃道疾病的情況下，對以前喜歡的東西總是吃幾口就會出現(xiàn)飽腹感，而且食欲沒有以前旺盛，那么就說明身體正在走向下坡路，就要開始保養(yǎng)了。

3、肚子變大

有一部分女性隨著年紀的增長，由于機體新陳代謝的能力下降，就會使人體的能量和養(yǎng)分被消耗掉，并且還會以一種脂肪的形式大量的囤積起來。

再加上一些女性平時不愛運動，那么這樣就會導(dǎo)致腰腹部容易加粗加大。

上了年紀的女性，如果在平時發(fā)現(xiàn)自己的肚子慢慢變大，說明身體狀況已經(jīng)下降。

4、鼻孔變大

女性在年輕的時候，臉部膠原蛋白含量非常高，皮膚通常都會表現(xiàn)得非常緊致，鼻孔也會相對小很多，這樣整個鼻子看上去就會非常精致而且挺煩。

但到一定年紀之后，臉上膠原蛋白也會逐漸的流失，而且受到重力作用的影響，臉部也會逐漸的塌陷，鼻子也會變得比較扁塌，同時鼻孔也會相應(yīng)的增大。

5、臀部變大

有不少上了年紀的女性，在隨著肚子增大的同時，臀部也會逐漸地變大，而女性臀部的形態(tài)主要和卵巢以及子宮有一些密切的聯(lián)系。

當卵巢以及子宮的功能減退的時候，體內(nèi)的激素變化也會受到相應(yīng)的影響，就會使臀部的形態(tài)發(fā)生改變。

仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)不少女性在年輕的時候，臀部都比較緊俏挺拔，但是到一定年紀之后，臀部就會逐漸變大，而且非常松弛渾如圓球。

在生活當中就要留心觀察自己的身體變化，并且養(yǎng)成定期體檢的好習慣，在平時還要保持一個愉悅的心情，并適當?shù)貐⒓右恍w育鍛煉。

除此之外在日常生活中還要注意自己的飲食，飲食盡量保持清淡為主，而且要少吃一些油膩的食品，減少糖和食鹽的攝入量，并且多吃一些含有天然雌激素比較多的食物，如阿膠、百合等，對于延緩衰老有一定的好處。

來源：搜狐健康