小區(qū)內(nèi)健身器材對學(xué)生體育訓(xùn)練的幫助

鄭磊

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練;健身器材;幫助;教學(xué)策略

【中圖分類號】G646 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1005-8877（2021）34-0187-02

Help of Community Fitness Equipment for Students ’ Physical Training

ZHENG Lei ?（Dachuan Central School，Xigu District，Lanzhou City，Gansu Province，China）

【Abstract】In the physical education teaching，to constantly improve students ’physical quality，only rely on the physical education teaching in the school is not enough，but also need students to adhere to exercise，training after class，in the long-term sports，the overall sports level of students can be improved，but also can develop good sports habits. Therefore，in physical education teaching，its teaching should not be limited to classrooms and schools，but only to the content of teaching materials. Teachers should extend physical education teaching to students ’ after-school life. At present，people ’s living standards are high，and the communities where they live have perfect fitness equipment，which is of great help to students’ sports training.

【Keywords】Physical Training;Fitness Equipment;Help;Teaching Strategies

素質(zhì)教育背景下，體育教育越來越受到重視和關(guān)注。體育教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，其在提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)及能力方面都發(fā)揮著重要的作用。就目前我國體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，雖然其重視程度得到了提高，但是實際成效卻不算十分理想，體育訓(xùn)練僅限于課堂和學(xué)校是目前較為突出的問題。體育訓(xùn)練僅限于課堂和學(xué)校是指學(xué)生只會在學(xué)校體育課堂上按照教師的指導(dǎo)和要求開展體育鍛煉、訓(xùn)練，課余幾乎沒有體育訓(xùn)練。實則體育教學(xué)中，體育訓(xùn)練、運動鍛煉的時間有限，要充分發(fā)揮體育的育人、健身作用需要長時間堅持和參與。當(dāng)代學(xué)生生活條件較好，亞健康情況較為普遍，所以作為教師應(yīng)該重視對學(xué)生課后體育訓(xùn)練的指導(dǎo)和引導(dǎo)，讓學(xué)生養(yǎng)成堅持體育訓(xùn)練的習(xí)慣，幫助學(xué)生在正確、有效、持續(xù)體育訓(xùn)練下獲得更好的提升和進步。在學(xué)生課后體育訓(xùn)練指導(dǎo)和引導(dǎo)中，小區(qū)內(nèi)的健身器材就可以作為實踐載體?，F(xiàn)代小區(qū)內(nèi)一般都配備了相應(yīng)的健身器材，其健身器材具有多樣、豐富、專業(yè)的特點，可以為學(xué)生的體育訓(xùn)練提供有效支持。為了充分發(fā)揮小區(qū)內(nèi)健身器材的作用和價值，教師還需要做好相應(yīng)的教學(xué)指導(dǎo)工作。

1.現(xiàn)代學(xué)生體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

體育訓(xùn)練是為了增強學(xué)生體質(zhì)、鍛煉學(xué)生勇敢堅韌品質(zhì)、幫助學(xué)生掌握體育運動技能而進行的體育活動，其是體育教學(xué)中尤為重要的內(nèi)容。隨著體育教育重視程度的不斷提高，在體育教學(xué)過程中，體育訓(xùn)練也得到了廣泛的普及與開展。學(xué)生通過體育訓(xùn)練，其身體素質(zhì)水平得到了顯著提高，同時學(xué)生的體育精神、良好品格、綜合能力都得到了有效的培養(yǎng)。但是也有一些學(xué)校在體育教學(xué)方面工作的開展情況不容樂觀，由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念的影響，學(xué)校重心大多放在語文、數(shù)學(xué)等教學(xué)方面，更注重學(xué)生的分?jǐn)?shù)成績，對體育教學(xué)有一定程度上的忽視。由于整體環(huán)境下對體育教學(xué)重視程度不高，所以體育訓(xùn)練開展情況不算理想，如體育訓(xùn)練較少、體育訓(xùn)練方法單一、體育訓(xùn)練課時不多等。除此之外，現(xiàn)代學(xué)生在體育訓(xùn)練方面還存在積極性不高的問題，除了課程硬性要求，很少有學(xué)生會在課余時間進行體育訓(xùn)練、參與體育活動。這顯然不利于提高體育訓(xùn)練效果，也不利于提高體育教學(xué)質(zhì)量。基于此，如何有效創(chuàng)新體育訓(xùn)練教學(xué)是目前需要重點考慮的問題。

2.小區(qū)內(nèi)健身器材對學(xué)生體育訓(xùn)練的幫助

現(xiàn)代小區(qū)大多都會配備豐富、多樣的健身器材以滿足業(yè)主健身所需。在學(xué)生體育教學(xué)中，體育訓(xùn)練常常需要應(yīng)用到各種體育設(shè)施、器材開展，而小區(qū)內(nèi)的健身器材就可以作為學(xué)生課余體育訓(xùn)練的開展工具。小區(qū)內(nèi)健身器材種類豐富、功能較多，可以滿足學(xué)生體育訓(xùn)練的各種需求和要求。

常見的小區(qū)內(nèi)健身器材包括扭腰器、上肢牽引器、劃船器、蹬腿器、健騎機等。不同的健身器材可以發(fā)揮不同的鍛煉作用，利用小區(qū)健身器材，學(xué)生可以完成各種體育訓(xùn)練。例如，扭腰器可以幫助學(xué)生完成針對腰部、背部肌肉的訓(xùn)練;上肢牽引器可以幫助學(xué)生完成針對上肢、肩背肌肉的訓(xùn)練;劃船器可以幫助學(xué)生完成針對手臂、背闊肌、動作協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練;蹬腿器可以幫助學(xué)生完成針對腿部、腰部的訓(xùn)練;健騎機可以幫助學(xué)生完成針對心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練?？梢哉f，小區(qū)內(nèi)豐富多樣的健身器材，可以涵蓋學(xué)生力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等各個方面的訓(xùn)練。若學(xué)生能夠正確應(yīng)用小區(qū)的健身器材進行體育訓(xùn)練，就可以達(dá)到理想的強身健體效果，并且在體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生的心理健康水平也可以得到提升。小區(qū)內(nèi)健身器材對于學(xué)生而言使用十分便利，在學(xué)生課余時間只需下樓就可以進行體育訓(xùn)練。一般小區(qū)健身器材放置區(qū)域作為小區(qū)休閑區(qū)域，經(jīng)常會有業(yè)主參與鍛煉、娛樂、休閑，在這樣良好的氛圍下，學(xué)生的體育訓(xùn)練積極性、興趣性都可以得到提高。若學(xué)生能夠堅持利用小區(qū)健身器材進行體育訓(xùn)練，學(xué)生的體育鍛煉能力、運動水平都可以得到提高，同時學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣、體育精神。這不僅對學(xué)生的體育訓(xùn)練有積極影響，同時對學(xué)生的成長與發(fā)展，以及對體育教學(xué)都有積極的影響。

3.學(xué)生體育訓(xùn)練中應(yīng)用小區(qū)內(nèi)健身器材的教學(xué)策略

（1）做好小區(qū)內(nèi)健身器材宣傳教育工作

在學(xué)生群體中可以發(fā)現(xiàn)，幾乎很少有學(xué)生會在課余時間利用小區(qū)內(nèi)的健身器材開展體育訓(xùn)練，他們常常會忽略小區(qū)內(nèi)健身器材的作用和價值，或者沒有興趣和想法使用小區(qū)內(nèi)的健身器材?？梢园l(fā)現(xiàn)，小區(qū)內(nèi)的健身器材一般都是小區(qū)內(nèi)的家長、老人使用。實則，若要提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率，將體育教學(xué)延伸至課外也十分重要。為了能夠讓學(xué)生正確認(rèn)識小區(qū)內(nèi)健身器材的作用與價值，讓學(xué)生對健身器材產(chǎn)生興趣和好奇，教師首先需要做好小區(qū)內(nèi)健身器材宣傳教育工作。比如教師在課堂上，可以利用多媒體教學(xué)，向?qū)W生展示小區(qū)內(nèi)健身器材的圖片和視頻，向?qū)W生詢問所在小區(qū)有哪些健身器材，然后根據(jù)學(xué)生的回答，教師可以對常見的健身器材進行介紹，包括介紹健身器材的名稱、功能、使用方法等。這樣可以使小區(qū)內(nèi)的健身器材進入學(xué)生視野，在一定程度上讓學(xué)生形成對健身器材的深刻印象。教師還可以針對學(xué)生開展小區(qū)內(nèi)健身器材使用調(diào)查工作，了解學(xué)生是否使用過健身器材，是否能夠正確使用健身器材，以及不使用健身器材的原因。然后基于學(xué)生實際情況，加強對學(xué)生的正確引導(dǎo)和教育，比如向?qū)W生講解小區(qū)內(nèi)健身器材在體育訓(xùn)練中發(fā)揮的作用和價值、小區(qū)健身器材可以完成哪些體育訓(xùn)練等。通過加強對小區(qū)內(nèi)健身器材的宣傳教育，學(xué)生會逐漸將小區(qū)內(nèi)健身器材與體育訓(xùn)練聯(lián)系起來，這對提高學(xué)生對使用健身器材的重視程度，讓學(xué)生積極主動應(yīng)用健身器材進行體育訓(xùn)練具有重要的作用。

（2）將小區(qū)健身器材體育訓(xùn)練納入體育教學(xué)

很多學(xué)生之所以不愿意使用小區(qū)內(nèi)的健身器材進行體育訓(xùn)練，與學(xué)生不懂得健身器材的使用方法和體育訓(xùn)練的作用有關(guān)。對此，為了提高小區(qū)健身器材使用率，提高體育訓(xùn)練有效性，教師應(yīng)該將小區(qū)健身器材體育訓(xùn)練納入體育教學(xué)當(dāng)中，通過系統(tǒng)的教學(xué)幫助學(xué)生掌握正確的健身器材體育訓(xùn)練方法，同時形成系統(tǒng)的體育訓(xùn)練。教師可以通過示范教學(xué)、多媒體視頻教學(xué)、健身器材說明書教學(xué)等各種方法來幫助學(xué)生掌握不同健身器材的使用方法。為了讓學(xué)生真正參與到小區(qū)健身器材體育訓(xùn)練當(dāng)中，教師在體育教學(xué)過程中，可以根據(jù)學(xué)生的體育訓(xùn)練需求和要求，幫助學(xué)生制定小區(qū)健身器材體育訓(xùn)練作業(yè)。在具體實踐中，教師可以為學(xué)生制訂系統(tǒng)性的體育訓(xùn)練方案，包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等，然后針對訓(xùn)練內(nèi)容，向?qū)W生推薦相應(yīng)的訓(xùn)練健身器材。以腰部訓(xùn)練為例，教師就可以向?qū)W生布置扭腰器訓(xùn)練作業(yè)，要求學(xué)生課后利用小區(qū)內(nèi)的扭腰器進行腰部訓(xùn)練。所布置的訓(xùn)練作業(yè)應(yīng)該明確訓(xùn)練時間、訓(xùn)練要求、訓(xùn)練目標(biāo)，同時要向?qū)W生詳細(xì)交代健身器材使用注意事項。以扭腰器訓(xùn)練為例，教師要叮囑學(xué)生旋轉(zhuǎn)幅度不能超過180°，要控制扭腰的速度和動作，以自身能夠承受為宜。這對保證學(xué)生的體育訓(xùn)練質(zhì)量和安全具有重要意義。

（3）幫助學(xué)生養(yǎng)成使用小區(qū)健身器材進行體育訓(xùn)練的習(xí)慣

僅將小區(qū)健身器材體育訓(xùn)練納入體育教學(xué)當(dāng)中是不夠的，為了讓學(xué)生堅持體育訓(xùn)練，還需要注重對學(xué)生體育訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成了體育訓(xùn)練的良好習(xí)慣，在不用教師監(jiān)督的情況下也會積極主動參與體育鍛煉。首先，教師要注重激發(fā)學(xué)生使用小區(qū)健身器材進行體育訓(xùn)練的興趣。對此，教師可以通過布置各種體育訓(xùn)練游戲、體育訓(xùn)練活動來激發(fā)學(xué)生興趣。比如開展“比一比誰的訓(xùn)練更標(biāo)準(zhǔn)”游戲、“親子小區(qū)健身器材使用大比拼”活動等，這些有趣的課后活動可以讓學(xué)生感受到體育訓(xùn)練的趣味性和休閑性，從而幫助學(xué)生保持對體育訓(xùn)練的積極性和能動性。教師還可以向?qū)W生發(fā)起“堅持使用小區(qū)健身器材進行體育訓(xùn)練打卡”活動，并要求學(xué)生每日將體育訓(xùn)練的視頻、圖片上傳至班級群。這對幫助學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練習(xí)慣具有重要的作用。

4.結(jié)語

小區(qū)內(nèi)健身器材不僅豐富、多樣、完善，同時對于學(xué)生體育訓(xùn)練而言具有使用方便的優(yōu)勢，所以在體育教學(xué)中，教師為了幫助學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的習(xí)慣，促進學(xué)生在長期體育訓(xùn)練中身體素質(zhì)、綜合能力得到提升，就可以加強對小區(qū)內(nèi)健身器材的宣傳和介紹。這主要包括指導(dǎo)學(xué)生掌握小區(qū)內(nèi)健身器材的使用方法、使用技巧，幫助學(xué)生制訂小區(qū)內(nèi)健身器體育訓(xùn)練計劃和方案，向?qū)W生布置各類有趣的小區(qū)內(nèi)健身器材體育訓(xùn)練活動。在小區(qū)內(nèi)健身器材的作用和支持下，學(xué)生的體育訓(xùn)練水平可以得到顯著提升，這對提高體育教學(xué)質(zhì)量和效率具有重要意義。

參考文獻(xiàn)

[1]馬薇，李妍. 新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生課余體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（01）.

[2]朱立斌，劉麗輝，王曉林. 黑龍江省普通高校體育弱勢群體體育教學(xué)與體育活動開展現(xiàn)狀[J].冰雪運動，2017，39（01）.

[3]歐陽爛. 健康體適能視角下高職體育課程模式改革研究[J].黑河學(xué)院學(xué)報，2018，9（10）.

[4]陽藝武，曹茉婕. 高校體育教材內(nèi)容改革的理論思考與實踐調(diào)查[J].湖北體育科技，2018，37（09）.

[5]李競媛. 對我國青少年兒童體育健身評估的反思與展望[J].青少年體育，2018（09）.

[6]周靜芝，彭玉鑫，鄭芳，溫煦，王健. 智能體育發(fā)展研究[J].浙江體育科學(xué)，2020，42（01）.

[7]李康. 科學(xué)健身視野下高校公共體育教學(xué)問題與改革策略研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（17）.