摘 要：主要運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、教學(xué)實驗法等研究方法，對表象訓(xùn)練在普通高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用展開實驗研究。研究表明：1.經(jīng)過表象訓(xùn)練的學(xué)生表象能力較高;2.應(yīng)用表象訓(xùn)練教學(xué)方法，使學(xué)生對游泳課程產(chǎn)生較大興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)主動性;3.經(jīng)過表象訓(xùn)練后學(xué)生掌握游泳技術(shù)動作更加容易、精準(zhǔn)，使教學(xué)進(jìn)度加快，縮短教學(xué)時數(shù);4.表象訓(xùn)練的教學(xué)方法，使游泳課教學(xué)獲得良好教學(xué)效果且技術(shù)考核評價通過率提高。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練;游泳;教學(xué);應(yīng)用

中圖分類號：G808.12

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.01.015

收稿日期：2020-12-20

作者簡介：梁馨枰（1994-），女，江蘇淮安人，碩士研究生，助教

研究方向：游泳

為加快推進(jìn)我國教育現(xiàn)代化，實現(xiàn)教育強(qiáng)國、體育強(qiáng)國的重要目標(biāo)，根據(jù)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》文件精神，要求學(xué)校體育須服務(wù)學(xué)生，堅持健康第一教育理念，把學(xué)生文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以此引導(dǎo)學(xué)生享受鍛煉樂趣同時，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格?！兑庖姟愤€指出學(xué)校體育工作者要探索“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的新教學(xué)模式。游泳作為普通高校一門體育課程，大都以教師示范、講解為主要教法，這種教法較傳統(tǒng)、陳舊，明顯背離“健康、基本、專業(yè)”的教學(xué)方法指導(dǎo)思想，因此，普通高校如何更有效地開展游泳教學(xué)、提高教學(xué)水平，探究新教學(xué)方法是高校體育科研工作者積極努力探索的課題。

1 調(diào)查對象在某大學(xué)公共體育游泳選修課程隨機(jī)抽取的兩個女學(xué)生班級為調(diào)查對象。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究需求收集并查閱《運動心理學(xué)》《運動訓(xùn)練學(xué)》《運動技能學(xué)》等書籍，通過南京體育學(xué)院、南京林業(yè)大學(xué)圖書館校園網(wǎng)在萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)平臺搜集并查閱相關(guān)論文資料80多篇，為文章的撰寫提供科學(xué)指導(dǎo)。

2.2 問卷調(diào)查法

2.2.1 問卷設(shè)計為保證問卷有效性，課前發(fā)放紙質(zhì)版問卷，調(diào)查完立刻回收。根據(jù)研究目的，采用馬騰斯表象清晰度問卷，測量學(xué)生們在表象下視覺、聽覺、情緒、運動的得分，來對應(yīng)學(xué)生表象能力。對學(xué)生游泳學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行調(diào)查，主要從自覺學(xué)習(xí)、被動學(xué)習(xí)、課下參與、游泳知識、游泳關(guān)注五個方面調(diào)查。對學(xué)生學(xué)習(xí)游泳教學(xué)效果進(jìn)行調(diào)查，將從教學(xué)后會游泳人數(shù)、游泳技術(shù)動作規(guī)范程度、游泳技術(shù)考核評價、學(xué)生滿意度四個方面進(jìn)行調(diào)查。

2.2.2 問卷信度檢驗表象能力問卷采用重測法對問卷信度進(jìn)行檢驗。實驗組第一次測試在教學(xué)第一周進(jìn)行，第二次測試在教學(xué)第十一周進(jìn)行，將兩次問卷結(jié)果進(jìn)行對比分析。兩次表象能力測試相關(guān)系數(shù)r=0.82，相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.80及以上問卷信度較高。游泳學(xué)習(xí)興趣問卷結(jié)果運用SPSS軟件進(jìn)行處理。計算自覺學(xué)習(xí)、被動學(xué)習(xí)、課下參與、游泳知識、游泳關(guān)注的信度系數(shù)為 0.842、0.824、0.855、0.840、0.838。說明游泳學(xué)習(xí)興趣問卷的信度相對較高。

2.2.3 問卷的效度檢驗效度檢驗采用邏輯效度檢驗方式。對游泳訓(xùn)練、教學(xué)、運動心理學(xué)有關(guān)專家發(fā)放問卷，充分聽取專家建議和意見，并對問卷進(jìn)行修改完善。本次共發(fā)放問卷6份，回收6份。效度檢驗參看表1～4。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計法實驗后對兩組學(xué)生各項成績進(jìn)行獨立樣本T檢驗，設(shè)定P>0.05表示不存在顯著性差異，P<0.05 表示存在顯著性差異，P<0.01 表示存在非常顯著性差異。

2.4 教學(xué)實驗法

2.4.1 教學(xué)實驗對象 在某大學(xué)公共體育游泳選修課隨機(jī)選取2個女生班級作為實驗對象，在實驗前對兩個女生班級進(jìn)行游泳經(jīng)歷調(diào)查，均已剔除會游泳的學(xué)生共18名，每班均剩余30名不會游泳的學(xué)生。

2.4.2 教學(xué)實驗時間 時間選擇2020年2月—7月這一學(xué)期，從第一周開始到第十六周，其中游泳考試安排在第十五周、十六周。

2.4.3 教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)安排第一周到第八周學(xué)習(xí)蛙泳，第九周到第十六周學(xué)習(xí)自由泳，其中第十五周、十六周為考試周。

2.4.4 考試內(nèi)容 實驗組和對照組考試內(nèi)容均為蛙泳和自由泳。

2.4.5 實驗組和對照組的游泳教學(xué)流程對照組仍然按照傳統(tǒng)的游泳教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，實驗組則在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上安排表象訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)，兩組均由同一名體育教師講授。

2.4.4 實驗組教學(xué)過程實驗組主要運用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)。表象屬心理學(xué)研究范疇，是“人腦對過去感知過的事物形象的反映”[1]，而表象訓(xùn)練法又稱“意念訓(xùn)練法”，具體是指：“運動員有意識地、積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運動表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法”[2]，也就是練習(xí)者在大腦中對通過視覺或動覺感知到的技術(shù)動作，運用想象的大腦活動方式不斷進(jìn)行回憶和情景再現(xiàn)，從而加深和強(qiáng)化大腦對學(xué)習(xí)和練習(xí)的動作的定型記憶，達(dá)到對技術(shù)動作輕松掌握和練習(xí)的效果。“心理學(xué)中認(rèn)為表象是對已經(jīng)發(fā)生過的事情在頭腦中再次進(jìn)行回憶和重現(xiàn)的過程”[3]，所以，視覺表象突出通過視覺感知客觀現(xiàn)實，而動覺表象突出對客觀現(xiàn)實感知后，肌肉進(jìn)行的模仿運動。表象訓(xùn)練實則是心理技能的訓(xùn)練，張力為，任未多（1995）認(rèn)為：“心理技能訓(xùn)練似乎是運動心理學(xué)的‘專利，它的作用已經(jīng)超出了幫助運動員在競技體育中創(chuàng)造優(yōu)異成績的范圍”[4]。表象訓(xùn)練教學(xué)，是視覺表象和動覺表象相結(jié)合的教學(xué)方式。該教學(xué)方法可以使每位學(xué)生表象能力清晰度、控制能力、自我感知能力得到提高，從而加大了對各種技術(shù)動作學(xué)習(xí)的效率。根據(jù)漆昌柱，徐培的研究（2001）“心理訓(xùn)練先于身體訓(xùn)練的安排優(yōu)于身體訓(xùn)練在前而心理訓(xùn)練在后的安排。”[5]，因此實驗組表象訓(xùn)練步驟安排在練習(xí)教學(xué)內(nèi)容之前進(jìn)行。具體教學(xué)步驟如下：（1）教師宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo);（2）準(zhǔn)備活動;（3）教師講解并示范動作;（4）放松練習(xí)，觀看教學(xué)視頻，進(jìn)行表象訓(xùn)練;通常先放松學(xué)生情緒，再進(jìn)行第一次觀看教學(xué)視頻，先觀看簡單分解動作，比如手臂劃水抱水動作，可以把動作分解成手臂劃水和抱水兩組動作，先觀看劃水動作，再觀看抱水動作，看完一組動作后立刻進(jìn)行視覺、聽覺表象訓(xùn)練和動作表象訓(xùn)練，時間3—5分鐘;再進(jìn)行第二次觀看教學(xué)視頻，把完整的技術(shù)動作進(jìn)行表象訓(xùn)練，比如看完手臂劃水和抱水完整動作，立刻進(jìn)行表象訓(xùn)練，時間3分鐘。在表象訓(xùn)練時，除了對技術(shù)動作進(jìn)行表象訓(xùn)練外，還可以對觀看到的泳池環(huán)境、現(xiàn)場氛圍進(jìn)行表象訓(xùn)練。（5）學(xué)生分組自由練習(xí);（6）教師動作示范并講解;（7）學(xué)生分組自由練習(xí);（8）學(xué)生集體練習(xí)，教師檢查練習(xí)效果。學(xué)生們進(jìn)行表象訓(xùn)練，在動覺表象的基礎(chǔ)上進(jìn)行強(qiáng)化實踐練習(xí)，教師采取集體練習(xí)方式對學(xué)生們學(xué)習(xí)技術(shù)動作進(jìn)行檢查，通過學(xué)生們學(xué)習(xí)反饋，教師進(jìn)行技術(shù)動作指導(dǎo)和糾正，使學(xué)生更能快速且準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作。

3 實驗結(jié)果與分析

3.1 實驗前測結(jié)果分析

3.1.1 實驗前學(xué)生表象能力差異對比分析為了保證實驗結(jié)果可靠，實驗前對兩組樣本進(jìn)行表象能力獨立樣本T檢驗，如表5所示，檢驗結(jié)果T=0.316，P值為0.983，P>0.05，說明兩組樣本沒有顯著性差異，兩組樣本的表象能力差別不大。

3.1.2 實驗前實驗組和對照組學(xué)生游泳經(jīng)歷調(diào)查在實驗前對兩組樣本是否有過游泳經(jīng)歷進(jìn)行調(diào)查，如表6所示，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)實驗組有8人有過游泳經(jīng)歷，對照組有10人有過游泳經(jīng)歷，為了判別實驗是否客觀有效，對實驗組和對照組共18位有過游泳經(jīng)歷的學(xué)生進(jìn)行剔除，兩組樣本均為30人。

3.2 實驗結(jié)果

3.2.1 學(xué)生學(xué)習(xí)游泳興趣差異對比分析學(xué)習(xí)興趣在教學(xué)中起到非常關(guān)鍵作用，如果學(xué)生對所學(xué)體育課程產(chǎn)生濃厚興趣，就會增加和增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，有利于體育教學(xué)開展和體育教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)。通過對比學(xué)生學(xué)習(xí)游泳興趣差異，反映兩種教學(xué)方法優(yōu)劣，問卷從自覺學(xué)習(xí)、被動學(xué)習(xí)、課下參與度、積極學(xué)習(xí)游泳相關(guān)知識、對游泳關(guān)注度五個維度進(jìn)行調(diào)查，表7說明，樣本T檢驗得出的自覺學(xué)習(xí)、被動學(xué)習(xí)、游泳關(guān)注三個維度P值均小于0.01，說明實驗組和對照組這三個維度具有非常顯著差異，課下參與度、游泳知識學(xué)習(xí)兩個維度P值均小于0.05，因此實驗組和對照組在這兩個方面具有顯著性差異。

眾所周知，興趣是自己最好老師，影響學(xué)習(xí)興趣建立的因素，除了自己本身熱愛程度外，還有就是學(xué)習(xí)內(nèi)容難易程度和枯燥程度，在表象訓(xùn)練參與下的游泳教學(xué)恰恰降低了由學(xué)習(xí)過程難度，且降低了學(xué)習(xí)內(nèi)容反復(fù)練習(xí)產(chǎn)生的枯燥程度。

3.2.2 實驗組和對照組游泳教學(xué)效果對比分析實驗前對兩組學(xué)生游泳經(jīng)歷進(jìn)行調(diào)查，排除曾經(jīng)學(xué)過游泳的學(xué)生，樣本選擇都是沒有任何游泳基礎(chǔ)的學(xué)生。游泳教學(xué)效果主要從游泳教學(xué)進(jìn)度快慢、游泳技術(shù)掌握、技術(shù)考核評價三方面體現(xiàn)。實驗后從表8中看到，實驗組結(jié)束教學(xué)內(nèi)容實際所用學(xué)時10學(xué)時，對照組實際所用13學(xué)時，首先實驗組先于對照組完成游泳教學(xué);其次會游人數(shù)、斷斷續(xù)續(xù)會游人數(shù)及不會游人數(shù)所占比率也略有差別，實驗組情況略優(yōu)于對照組。

由此說明表象訓(xùn)練有利于游泳技術(shù)動作掌握，先通過視覺觀看，大腦再主動想象重現(xiàn)剛才觀看的技術(shù)動作，最后把所看到的影像技術(shù)動作模擬出來，教師給予動作指導(dǎo)和糾正，使學(xué)生學(xué)習(xí)速度更快、掌握動作更加精準(zhǔn)。實驗組在蛙泳、自由泳的手臂動作連貫到位、腿部動作標(biāo)準(zhǔn)有推力、換氣動作順暢不嗆水、配合動作順暢協(xié)調(diào)的動作要求方面均優(yōu)于對照組，從表9具體可知，蛙泳、自由泳手臂劃水連貫、腿部標(biāo)準(zhǔn)有力、換氣順暢不嗆水的P<0.01 具有非常顯著差異，其余游泳技術(shù)掌握情況P<0.05 具有顯著性差異，更加肯定表象訓(xùn)練對普通大學(xué)生學(xué)習(xí)游泳技術(shù)時起到較大幫助。

通過兩組在游泳技術(shù)考核評價情況來看，兩組差別不明顯，說明兩種教學(xué)方法技術(shù)考核評價通過率均較高，實驗組獲得優(yōu)秀和良好的學(xué)生人數(shù)共有25人，達(dá)到了83.3%，而對照組獲得優(yōu)秀和良好的學(xué)生人數(shù)21人，達(dá)到了70%，雖然兩種教學(xué)方法的游泳技術(shù)考核評價通過率均較高，但從教學(xué)效果上來看，實驗組教學(xué)效果還是比對照組教學(xué)效果要好。（見表10）

顏軍（1995）研究指出：“體育教學(xué)中合理地運用認(rèn)知訓(xùn)練、動作表象訓(xùn)練及暗示控制等心理手段，能夠通過語言暗示使交感神經(jīng)活動減弱，迷走神經(jīng)活動增強(qiáng)”[6]，體育教學(xué)中技術(shù)考核評價和體育運動賽場競技特點一樣，都使學(xué)生或運動員興奮，交感神經(jīng)活動增強(qiáng)，如果心理調(diào)節(jié)不好必定影響比賽成績或者考核水平，經(jīng)過表象訓(xùn)練后，學(xué)生或運動員迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，從而抑制交感神經(jīng)的活躍，致使心率降低，心態(tài)平穩(wěn)，利于創(chuàng)造優(yōu)異成績。

3.2.3 實驗組和對照組學(xué)生教學(xué)滿意度調(diào)查分析

實驗后對學(xué)生在教學(xué)過程中兩組教學(xué)方法的滿意程度進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，表面上學(xué)生對兩種教學(xué)方法均認(rèn)可，差異不明顯;實際上實驗組學(xué)生對表象訓(xùn)練方法運用到游泳教學(xué)中更加接受。游泳教學(xué)中傳統(tǒng)教學(xué)方法較陳舊，學(xué)生只是在被動接受知識，時間長容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，而運用表象訓(xùn)練法的課堂，教學(xué)方法新穎，運用多媒體把學(xué)生的看、想、練結(jié)合起來，因此，圖2表明，實驗組學(xué)生非常滿意率遠(yuǎn)高于對照組，而一般滿意和不滿意率低于對照組，說明實驗組學(xué)生對本組教學(xué)方法非常認(rèn)可。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 表象訓(xùn)練參與下的游泳教學(xué)方法，使學(xué)生對游泳課程產(chǎn)生較大學(xué)習(xí)興趣、主動進(jìn)行學(xué)習(xí);

4.1.2 經(jīng)過表象訓(xùn)練后學(xué)生掌握游泳技術(shù)動作變得更加容易、輕松，使教學(xué)進(jìn)度加快，教學(xué)學(xué)時數(shù)縮短;

4.1.3 表象訓(xùn)練參與下的游泳教學(xué)方法，獲得較好教學(xué)效果且技術(shù)評定通過率較高。

4.2 建議

4.2.1 表象訓(xùn)練要把握好由簡到繁原則，逐步增加練習(xí)難度，同時把握好每次練習(xí)時間;

4.2.2 興趣是最好老師，所以要重點培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳課程興趣，通過觀看各種游泳比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生利用表象訓(xùn)練，使自己置身其中，感受比賽現(xiàn)場激烈的氣氛、精準(zhǔn)完成各種游泳動作;4.2.3 運用表象訓(xùn)練時，一定要認(rèn)真觀看每一個游泳技術(shù)動作路線、角度、力點、位置等，以及認(rèn)真進(jìn)行表象訓(xùn)練，因為表象訓(xùn)練屬于人的心理活動，目前對學(xué)生是否認(rèn)真進(jìn)行表象訓(xùn)練無有效監(jiān)控;

4.2.4 正視表象訓(xùn)練在游泳教學(xué)中積極作用，使表象訓(xùn)練在游泳教學(xué)中更加完善、合理;

4.2.5 表象訓(xùn)練可以在其它體育運動教學(xué)中推廣使用，體育教師要積極探索。

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