澄清十大長壽誤解

“年輕時工作太努力，退休后容易多病早逝”“家中長輩早亡，小輩們也很難長壽”……你是不是信過這些說法？日前，結(jié)合養(yǎng)生專家的指導、分析，我們梳理出“十大長壽誤解”，大家可以參考對照，看看自己有沒有中招。

面相篇：生命線、壽斑都非長壽特征

很多人對面相之說深信不疑，認為壽眉、壽斑等是長壽者的必備特征。其實，這些都缺乏科學依據(jù)。

誤解一：手掌上的“生命線”越長，壽命就越長 人們習慣把從虎口一直延伸到掌根的手腕橫紋稱為“生命線”。科研人員曾在廣州老年大學做過一個抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人中，有40%的人的生命線很短。不僅如此，在344個90歲以上長壽老人中，有31.2%的人生命線短、淺且紊亂。

誤解二：長眉、長耳象征著長壽 現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，眉毛長短與壽命沒有關(guān)系，是遺傳、激素和營養(yǎng)等因素綜合作用的結(jié)果。健康的眉毛是有光澤、均勻、長短一致、沒有缺損的。如果有幾根眉毛特別長，多是其毛囊的生長周期較長導致的。當其他眉毛已停止生長并開始脫落時，少數(shù)幾根眉毛仍在生長，久而久之，“壽眉”就出現(xiàn)了。

同樣，耳朵或耳垂的大小、長短也不是長壽的特征。耳部下端由脂肪和結(jié)蒂組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對增加，結(jié)締組織隨增齡而松弛，故長壽老人外耳較長，這是年齡增長及衰老的結(jié)果。

誤解三：壽斑（老年斑）是長壽的象征 老年斑是皮膚老化的一種典型表現(xiàn)，醫(yī)學上稱為脂溢性角化病。除年齡和先天遺傳外，老年斑的產(chǎn)生還與攝入脂肪過多、過度照射紫外線等有關(guān)。國內(nèi)一項針對60歲以上老年人的抽樣調(diào)查顯示，60至69歲人群中長老年斑的占61.3%，90歲以上的占94.8%，百歲老人幾乎全部有老年斑?？梢娎夏臧唠S年齡增長而增多，并非長壽特征，而是皮膚衰老的重要標志。相反，老年斑長得晚，說明人更年輕、健康。

習慣篇：抽煙喝酒仍長壽？純屬個例

很多人認為，到老了再改習慣已為時過晚，還有人一味照搬壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗。其實，這些做法都是不科學的。

誤解一：堅持吃素有利于長壽 很多長壽地區(qū)的人把肉食當作“佐料”，以素食為主食，但這絕不意味著為了長壽要改為吃素。醫(yī)學研究證明，一味吃素不利于強身健體。由于食物過于單調(diào)，會導致營養(yǎng)失衡，抵抗力下降。長壽食譜應該是注重葷素搭配，一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食。

誤解二：名人抽煙仍長壽 都說抽煙傷人，毛主席不也活到了83歲的高壽？提到戒煙，不少老煙槍會搬出這個理由。其實，從1970年開始，毛主席經(jīng)常出現(xiàn)低燒、咳嗽，被診斷為肺炎。1975年，毛主席被確診患有肺心病、冠心病等。這些疾病與吸煙有一定關(guān)系。那為什么他能獲得高壽呢？這與毛主席喜歡運動不無關(guān)系。

為了健康，老年人最好能在醫(yī)生指導下嘗試戒煙。加拿大多倫多全球健康研究中心的科研人員發(fā)現(xiàn)，與繼續(xù)吸煙的人相比，在45至54歲之間停止吸煙的人增加了大約6年的壽命。

誤解三：百歲壽星吃啥，我就吃啥 有些人一聽說壽星喝五谷粥，便天天吃。其實，養(yǎng)生也要注重生活質(zhì)量，否則就談不上健康。近年來，關(guān)于老壽星長壽秘訣的報道很多，但幾乎沒有相同的長壽飲食、運動方法。壽星們唯一的一個共同點是：他們都是樂天派。與其照搬飲食、鍛煉方法，不如先學會擁有好的心態(tài)。

觀念篇：祖輩長壽，不會令晚輩折壽

關(guān)于長壽，民間還有很多觀念屬于迷信范疇，在一定程度上影響個人健康、家庭和睦等。

誤解一：家中長輩早亡，晚輩也難長壽 遺傳對壽命有一定影響。英國?？巳卮髮W流行病學專家發(fā)現(xiàn)，如果父母一方活過70歲，兒女就更可能長壽。但遺傳的影響只占一小部分，環(huán)境、生活方式等對健康起著更大的作用。

誤解二：祖輩太長壽，會使后代折壽 民間尤其是農(nóng)村地區(qū)流傳著“祖輩長壽，晚輩就會短壽”的說法。其實，大量調(diào)查都表明，百歲老人的家族長壽率一般都在50%以上。現(xiàn)代研究也證實，祖輩長壽說明有好的遺傳素質(zhì)，對后代有正性而非負性的影響，可作為預測壽命的指標之一。

誤解三：工作努力的人容易早逝 研究發(fā)現(xiàn)，年輕時努力工作的員工，早亡風險會降低20%至30%。對大多數(shù)人來說，有目標感很重要。這是因為，社會參與感和價值感能給人們帶來希望。老年人也可以退而不休。這是因為，對工作投入越多的人，越難接受退休后的生活。特別是醫(yī)生、教師、科研人員等，他們退休后更易出現(xiàn)各種心理障礙。因此，這些人退休后可以通過兼職、返聘等形式回到工作中。

誤解四：患高血壓更有利于長壽 長壽老人中高血壓的患病率高，有的地方百歲老人的高血壓患病率高達近七成。但這只能說明高血壓是老年病，年齡越大發(fā)病率越高。

（《齊魯晚報》）