衣曉峰 施博韜
頭為一身之主宰。頂有百會(huì)、四神聰、上星,鬢有太陽(yáng)、率谷,額有印堂,枕后有風(fēng)池、風(fēng)府、啞門、翳風(fēng)等穴位。諸陽(yáng)所會(huì),百脈所通,故梳發(fā)能明目祛風(fēng),引血向上。
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師馬莉介紹,“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,人體的陽(yáng)經(jīng)向上通往頭部,并且在頭部匯聚了40多個(gè)穴位。如果每天梳頭,對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行刺激,就能起到疏通十二經(jīng)脈、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用,對(duì)于改善腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)、消除大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、延緩大腦衰老都大有裨益。與此同時(shí),堅(jiān)持梳頭還能預(yù)防感冒、頭痛等疾病,有助于加快細(xì)胞的新陳代謝,滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求。
俗話說:“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。”一日之晨如一年之春,屬于陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí),此時(shí)刺激諸陽(yáng)之會(huì)效果尤佳。早在三國(guó)時(shí)期,嵇康就在《養(yǎng)生論》中談及“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高”。
馬莉介紹,正確的梳頭方式是,以指梳發(fā)時(shí),先將雙手對(duì)搓至發(fā)熱,然后十指微微彎屈,均勻分開,用指腹或手指?jìng)?cè)面從額前至枕后,從顳部至頭頂,用中等力度按摩梳揉頭部的各個(gè)部位。梳子最好選用牛角或桃木材質(zhì),動(dòng)作盡量緩慢柔和。另外,還可以依次輕按百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池4個(gè)穴位各1至2分鐘。此法每梳100下為一次,早晨和傍晚各梳一次,以頭皮產(chǎn)生熱、脹、麻感為佳。
與此同時(shí),需要注意的是,梳頭對(duì)干性和油性頭發(fā)是有不同要求的。馬莉解釋說,對(duì)于干性發(fā)質(zhì),多梳頭能刺激皮脂腺分泌油脂,對(duì)頭發(fā)有益。但油性發(fā)質(zhì)的人,建議改用手指對(duì)頭部輕輕按摩,動(dòng)作輕緩,局部用力更易于掌控,對(duì)頭皮產(chǎn)生和緩、安定作用,以消減和避免皮脂腺的分泌。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究多認(rèn)為大量掉頭發(fā)與精神因素相關(guān),如突受驚恐或長(zhǎng)期壓力下易發(fā)此病。有研究顯示,反復(fù)梳頭可產(chǎn)生電感應(yīng),刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,同時(shí)可緩解精神壓力,改善緊張焦慮情緒。
馬莉強(qiáng)調(diào),十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部,若每天堅(jiān)持梳頭,可激發(fā)頭部經(jīng)氣,助益血液運(yùn)行,平衡臟腑氣血陰陽(yáng),進(jìn)而防止脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)再生;其次,梳頭也是督促大腦運(yùn)動(dòng)的好方法,幫助健腦安神。
經(jīng)常梳頭還可以治療頭痛,減輕睡眠障礙和原發(fā)性高血壓。通過梳理頭發(fā),刺激頭皮,能使緊繃的神經(jīng)得到放松,緊張痙攣的血管得以舒張,對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛和神經(jīng)衰弱等病癥均有緩解之效。堅(jiān)持每天早晚梳頭,就能使人少受慢性頭痛的困擾。
馬莉認(rèn)為,想要保持較好的發(fā)質(zhì),日常飲食須合理。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果,并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等對(duì)預(yù)防脫發(fā)有益的食物。同時(shí),還要戒煙限酒。