多措并舉 助她成長

張凱

巫同學(xué)因患有高度近視，加之家長過度解讀醫(yī)囑，禁止其參與任何體育運(yùn)動，導(dǎo)致巫同學(xué)在校內(nèi)以此為借口逃避各類體育運(yùn)動。長期缺乏運(yùn)動使其體質(zhì)嚴(yán)重下降、身體形態(tài)發(fā)育不佳、耐力素質(zhì)嚴(yán)重不足，進(jìn)而形成“心理逃避→意志薄弱→自控力差→體質(zhì)下降”的不良循環(huán)。新學(xué)期，我接手了巫同學(xué)所在的班級，特別的她在第一節(jié)課就引起了我的關(guān)注！

一、初始印象，異?；钴S，需被特別關(guān)注

“奧利給！”“奧利給！”在我本學(xué)期新接手初三班級的首堂體育課上，整齊的隊(duì)伍里突然傳來不和諧的歡叫聲。這聲音的主人戴著厚厚的眼鏡并略顯駝背，左顧右盼的她與其他遵規(guī)守紀(jì)的學(xué)生形成鮮明的對比。她似乎是感受到了我的注視，試圖從張牙舞爪的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楣怨粤⒄竞玫淖藙?，通過她略微顫抖的嘴唇，看得出此刻她在努力收斂自己，強(qiáng)迫自己不笑出聲音來。

二、形態(tài)不佳，自控力差，要助她蛻變

新學(xué)期，女生統(tǒng)一要進(jìn)行800m跑測試，巫同學(xué)嚴(yán)肅認(rèn)真地跑到我跟前報(bào)告：“老師，我有高度近視，不能長跑。”在未了解情況下，我同意了她的見習(xí)請求。在其他學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行800m跑的過程中，巫同學(xué)卻在一旁沖著她們跳網(wǎng)絡(luò)上流行的搞怪舞蹈，有些自制力較強(qiáng)的學(xué)生忍住不笑，而有些則被她逗得捧腹大笑，站不直腰，更別說好好跑步了。這給課堂教學(xué)秩序帶來了極大的消極影響，也不利于營造努力拼搏的班級氛圍?？粗巯碌那榫常粗萑跚易钥亓Σ畹乃?，我更加堅(jiān)定了幫助她蛻變的決心。

三、尋找問題，強(qiáng)化身心，運(yùn)動促進(jìn)健康

我耐心詢問她為何不能參加長跑，巫同學(xué)向我口述：父母認(rèn)為800m跑屬于非常劇烈的運(yùn)動，不利于她的健康，因此不讓她參加長跑。經(jīng)過細(xì)心觀察，我發(fā)現(xiàn)巫同學(xué)常常以高度近視為由在體育課請假，甚至拒絕參加大課間活動，校內(nèi)各類比賽更是從來沒有參加過。在與其父母多次溝通后，我了解到醫(yī)生只是建議避免劇烈的對抗性運(yùn)動，而可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。分析出現(xiàn)該現(xiàn)象的原因：一是巫同學(xué)自身意志力較為薄弱，覺得參加體育活動太累，800m跑更是很難堅(jiān)持完成，同時(shí)，巫同學(xué)畏難心理較為嚴(yán)重，覺得自己各方面不優(yōu)秀，無法像其他學(xué)生那樣克服各種困難，一直試圖逃避各種有挑戰(zhàn)性的任務(wù);二是家長過度解讀醫(yī)囑并對如何有效進(jìn)行體育鍛煉不了解，過多地限制孩子，忽略了運(yùn)動對身心健康的促進(jìn)作用。在查閱了大量運(yùn)動訓(xùn)練及運(yùn)動健康等理論知識后，我向她和她的父母詳細(xì)介紹了運(yùn)動可以促進(jìn)身體和心理健康、800m跑作為青少年耐力測試項(xiàng)目對青少年心肺耐力有較大的促進(jìn)作用、適量運(yùn)動可以提高精神狀態(tài)和意志品質(zhì)等健康知識。我的努力和執(zhí)著讓巫同學(xué)和她的父母認(rèn)識到適量地運(yùn)動對身心發(fā)展有較大的積極作用。接下來，我便從激勵(lì)學(xué)生備戰(zhàn)中考體育、聯(lián)系家長激活家校協(xié)同發(fā)力、問詢醫(yī)生了解運(yùn)動安全性3個(gè)方面著手，打消學(xué)生和家長的顧慮，幫助巫同學(xué)積極成長。

四、減緩坡度，量身定制，設(shè)置階段目標(biāo)

考慮到學(xué)生們體質(zhì)較差、意志品質(zhì)薄弱和心理較為脆弱等情況普遍存在，我在800m跑教學(xué)中采用了“減緩坡度”的策略，即針對個(gè)體設(shè)置不同的階段性目標(biāo)。根據(jù)巫同學(xué)的體質(zhì)實(shí)際情況、中考體育800m跑評分標(biāo)準(zhǔn)和國家體質(zhì)健康測試800m跑標(biāo)準(zhǔn)綜合分析，我為她量身定制了5′00″、4′40″、4′20″、3′55″、3′45″的5個(gè)階段目標(biāo)，并設(shè)定完成周期。

學(xué)生的潛力是無限的，需要體育教師運(yùn)用良好的教育理念和措施激發(fā)他們的潛能。經(jīng)過為期1學(xué)年的監(jiān)控發(fā)現(xiàn)，巫同學(xué)的體質(zhì)得到改善，體型姿態(tài)也挺拔起來，改變了“厚厚眼鏡、微微駝背”的印象，耐力素質(zhì)明顯提高，中考體育800m跑項(xiàng)目成績穩(wěn)步提升，最終順利拿到該項(xiàng)目的滿分。國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中800m跑的成績也由不及格（0分）大幅提升到優(yōu)秀（90分）。從最初的5′48″提升到如今的3′27″，巫同學(xué)成績進(jìn)步之大著實(shí)令人震驚！這其中包含了學(xué)生和教師許多艱辛的付出，相信這份青春經(jīng)歷也會給巫同學(xué)的成長帶來更多感悟。

五、正向引導(dǎo)，積極評價(jià)，全面激發(fā)自信

在平時(shí)體育課堂中，對于巫同學(xué)的一點(diǎn)進(jìn)步我都會毫不吝嗇地表揚(yáng)。手勢、眼神和語言上的鼓勵(lì)都能激發(fā)巫同學(xué)鍛煉的熱情和能量，不斷推動她自信向上。

經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，巫同學(xué)的耐力水平提升了很多。但是她仍跑不到滿分標(biāo)準(zhǔn)，800m跑測試成績也始終徘徊在90分的成員中。在一次800m跑測試中，我給她提了一個(gè)必須完成的要求：必須一直跟著張同學(xué)。張同學(xué)耐力水平不錯(cuò)，800m跑節(jié)奏較好，成績一直保持在滿分。課中我特意找來張同學(xué)，希望她測試時(shí)“帶一帶”巫同學(xué)，像馬拉松比賽中設(shè)置的“兔子”一樣，希望巫同學(xué)能夠?qū)W習(xí)到她的跑步節(jié)奏。同時(shí)，要求張同學(xué)在跑的過程中多鼓勵(lì)巫同學(xué)。將抽象的時(shí)間目標(biāo)轉(zhuǎn)變?yōu)榻谘矍暗哪繕?biāo)同學(xué)，跟隨目標(biāo)同學(xué)保持良好節(jié)奏，我相信巫同學(xué)這次能夠突破自我。

“嘟！”隨著哨音響起，我的目光一直鎖定在巫同學(xué)和“兔子”張同學(xué)這對組合身上。第1圈200m，巫同學(xué)跟隨著“兔子”保持著良好的跑步和呼吸節(jié)奏。

“跑步和呼吸節(jié)奏都很棒，第1圈，52s，非常優(yōu)秀的成績?！蔽疫呎f邊向巫同學(xué)豎起大拇指。按照這個(gè)速度和節(jié)奏，測試肯定滿分。

“2圈共用時(shí)1′47″，400m了，咬住‘兔子，咬??！咬??！你能行！”第2圈張同學(xué)和巫同學(xué)漸漸拉開了一小段距離，張同學(xué)不時(shí)回頭鼓勵(lì)巫同學(xué)，同時(shí)，我也不斷用言語激勵(lì)巫同學(xué)。他們的距離越來越小，第2圈用時(shí)55s。

“深呼吸！三步一呼，三步一吸。保持呼吸和跑步節(jié)奏！馬上就能滿分了，咬住‘兔子，不放棄！”第3圈時(shí)，巫同學(xué)明顯有些體力不支，呼吸和跑步節(jié)奏開始變亂，這時(shí)，我向她強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏，張同學(xué)也在前面鼓勵(lì)與帶動她，慢慢地，巫同學(xué)跟上了，她沒有放棄，也沒有掉隊(duì)。同學(xué)們受到她拼搏精神的感染，不約而同地為她加油吶喊起來：“奧利給！奧利給！奧利給……”操場上響起了整齊劃一、充滿能量的加油聲?！?′47″，600m，還剩最后1圈！”我組織男生和完成測試的女生一起為巫同學(xué)加油，此時(shí)，巫同學(xué)目光堅(jiān)定，充滿自信！“最后一圈，你可以的！手臂擺動起來，加油！跑下來就能滿分了！”我大聲地為其加油。

3′44″！巫同學(xué)突破了困擾她很久的瓶頸，跑出了中考體育800m跑測試的個(gè)人最好記錄。她滿分了！

體育課堂中總有一些因各種原因逃避運(yùn)動的學(xué)生，他們大多意志力薄弱、自控能力差，很難堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而造成體質(zhì)大幅下降、精神狀態(tài)不佳、意志不堅(jiān)定以及各項(xiàng)體育測試相關(guān)成績不理想?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》中提出了“關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益”的要求，需要教師幫助學(xué)生更好地成長：敏銳地發(fā)現(xiàn)體育課堂教學(xué)中出現(xiàn)的各種問題，以小見大善于歸類;充分挖掘問題背后的原因，注重學(xué)生心理品質(zhì)的塑造，樹立運(yùn)動促進(jìn)健康的意識;根據(jù)個(gè)體差異，適當(dāng)減緩坡度達(dá)成任務(wù)，量身定制階段性的目標(biāo);在體育課堂中多進(jìn)行正向積極的鼓勵(lì)和評價(jià)，激發(fā)和喚醒學(xué)生的自信;在教學(xué)實(shí)踐中注重學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，健全學(xué)生的品格，積極塑造學(xué)生朝氣蓬勃的精神。