何飛

摘 要 在積極心理學(xué)理論的影響下，大學(xué)生心理健康教育對增強(qiáng)學(xué)生幸福感，促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)形成，提高大學(xué)生抗壓抗挫折能力具有重要作用。全國各高校“大學(xué)生心理健康教育”課程教學(xué)實踐存在教學(xué)目標(biāo)偏離，教學(xué)內(nèi)容陳舊、教學(xué)方法單一等問題。改善“大學(xué)生心理健康教育”教學(xué)模式，加強(qiáng)積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容的融合，找到學(xué)生獲得感較強(qiáng)的教學(xué)方法，優(yōu)化高?！按髮W(xué)生心理健康教育”課程教學(xué)效果，并在教育教學(xué)中努力探索和構(gòu)建積極導(dǎo)向的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)體系，對促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育水平，提高全國各高校大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)實效，提高學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成有著重要的理論和實踐意義。

關(guān)鍵詞 積極心理學(xué) “大學(xué)生心理健康教育” 教學(xué)改革

中圖分類號：G424? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.11.045

Research on the Teaching Reform of College Students' Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

HE Fei

（Guiyang Preschool Education College， Guiyang， Guizhou 551400）

Abstract Under the influence of positive psychology theory， college students' mental health education plays an important role in enhancing students' sense of happiness， promoting the formation of college students' positive psychological quality， and improving their ability to resist pressure and frustration. There are some problems in the teaching practice of college students' mental health education， such as the deviation of teaching objectives， outdated teaching contents and single teaching methods. To improve the teaching mode of college students' mental health education， to strengthen the integration of positive psychology and college students' mental health education， to find a teaching method with strong sense of students' acquisition， to optimize the teaching effect of college students' mental health education， and to explore and build a positive oriented teaching system of college students' mental health education in education and teaching， are of great significance to promote the development of college students' mental health education It is of great theoretical and practical significance to improve the level of college students' mental health education， to improve the teaching effectiveness of college students' mental health course， and to improve the cultivation of students' positive psychological quality.

Keywords positive psychology; Mental Health Education of College Students; teaching reform

0 前言

2018年中共教育部黨組印發(fā)《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出，要培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，提出了教育教學(xué)、實踐活動、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)“四位一體”的高校心理健康教育工作格局。高?！按髮W(xué)生心理健康教育”課程作為我國高校學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道，是集知識傳授、心理體驗與行為訓(xùn)練為一體的公共課程，是一門實踐性和操作性比較強(qiáng)的課程。全國高校雖都開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但教學(xué)效果并不顯著，學(xué)生獲得感不強(qiáng)。[1]大學(xué)生認(rèn)為心理健康教育課并不能給自己太多啟示，教師采用的都是講授法，理論性太強(qiáng)，無法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適。[2]積極心理學(xué)是關(guān)于“幸福的科學(xué)”，哈佛大學(xué)開設(shè)的“幸福課”非常有名，選修該課程的學(xué)生較多，教學(xué)成效十分顯著。于是，很多其他學(xué)科開始借鑒積極心理學(xué)的成功教學(xué)實踐。積極心理學(xué)認(rèn)為幸福離我們每個人都是很近的，我們都可以通過學(xué)習(xí)新方法、新技巧及建立新習(xí)慣來提升個人幸福感。在積極心理學(xué)教學(xué)成果的推廣階段，很多學(xué)者傾向于將積極心理學(xué)的學(xué)科理念與原理運用到其他學(xué)科教學(xué)之中和教學(xué)管理中。[3]國內(nèi)研究者嘗試將積極心理學(xué)教學(xué)內(nèi)容與心理健康教育或道德教育進(jìn)行了融合，[4]但沒有對大學(xué)生心理健康教育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行論述，也并未深入研究積極心理學(xué)的教學(xué)方法。[5]經(jīng)過不斷的教學(xué)實踐和總結(jié)，本文從教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法對“大學(xué)生心理健康教育”課程改革進(jìn)行詳細(xì)闡述，力爭為促進(jìn)高校的“大學(xué)生心理健康教育”課程的改革提供借鑒建議。

1 積極心理學(xué)理念融入大學(xué)生心理健康教育課程中的重要意義

在大學(xué)生心理健康教育課程中融入積極心理學(xué)理念，能使大學(xué)生心理健康教育模式從“消極”轉(zhuǎn)為“積極”。積極心理學(xué)把幸福感作為課程的主要內(nèi)容，非常重視培養(yǎng)學(xué)生的積極心理素質(zhì)以及提升學(xué)生自我抗壓能力。積極心理學(xué)倡導(dǎo)大學(xué)生要具有自我意識，遇到問題要學(xué)會自我分析、自我緩壓、自我排解，能夠正確認(rèn)知自我，從而遇事后可獲得自我心理平衡和滿足;讓學(xué)生認(rèn)識到構(gòu)建積極關(guān)系的重要性，引導(dǎo)大學(xué)生積極處理人際交往中的各種情況。大學(xué)生心理健康教育在積極心理學(xué)理念下進(jìn)行教學(xué)改革，從課程設(shè)置上來講，促進(jìn)了“大學(xué)生心理健康教育”課程內(nèi)容的完整性，補(bǔ)充和優(yōu)化了教學(xué)內(nèi)容。積極心理關(guān)注學(xué)生積極心理發(fā)展。從學(xué)生的課程獲得感來講，注重學(xué)生積極心理體驗，采用學(xué)生喜歡的可以接受的教學(xué)方法，通過大量的實踐證明，采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)、小組討論、心理游戲、心理劇表演、角色扮演、心理測評等體驗式教學(xué)方式，讓學(xué)生充分參與課堂、主動探索和改變，教學(xué)成效顯著。通過積極心理教育手段改變大學(xué)生心理健康教育的教育教學(xué)成效，促使大學(xué)生心理健康教育課程著實起到養(yǎng)成大學(xué)生積極心態(tài)，形成積極心理品質(zhì)，構(gòu)建積極關(guān)系，獲得正能量的作用。

2 “大學(xué)生心理健康教育”融合積極心理學(xué)的教學(xué)模型

2.1 轉(zhuǎn)變教學(xué)模式

明確轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，從過去的消極心理學(xué)模式向積極心理學(xué)模式轉(zhuǎn)變。積極心理學(xué)更重視學(xué)生的積極發(fā)展，更加關(guān)注學(xué)生積極的主觀體驗，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生個人積極心態(tài)，積極情緒、積極關(guān)系、積極自我，從而讓學(xué)生養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)，主動適應(yīng)社會，自覺主動處理遇到的各種挫折。積極心理學(xué)能改變深層的悲觀看法和無助，養(yǎng)成積極應(yīng)對問題的能力。問題教學(xué)模式只能“治標(biāo)”，積極教學(xué)模式能“治本”，所以轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，才能實現(xiàn)大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)效果。

2.2 教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化

受積極心理學(xué)啟發(fā)，將大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)內(nèi)容與積極心理學(xué)內(nèi)容進(jìn)行融合，構(gòu)建了“五位一體”大學(xué)生心理健康課程教學(xué)內(nèi)容（詳見圖1）。以積極心理品質(zhì)的形成為出發(fā)點設(shè)置整個課程教學(xué)目標(biāo)，以積極人格構(gòu)建、積極自我認(rèn)識、積極情緒調(diào)整，積極思維養(yǎng)成和積極關(guān)系創(chuàng)建為主要教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的心理體驗，從而養(yǎng)成積極心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造幸福生活的積極力量。

積極人格關(guān)注健康人格培養(yǎng)，重點向同學(xué)們介紹24項優(yōu)勢人格和24項優(yōu)勢人格形成的重要意義，最后教給優(yōu)勢人格養(yǎng)成策略;積極自我引導(dǎo)學(xué)生自我接納、自我認(rèn)識、自尊、自愛和自信，通過接納真實的自己、活出最樂觀的自己讓學(xué)生們認(rèn)識自己，接納自己，塑造樂觀的自己;積極情緒讓同學(xué)們了解積極情緒的重要意義，教給學(xué)生管理情緒的四個魔法策略，讓學(xué)生能有效識別情緒，能有效管理和處理情緒;積極思維創(chuàng)造樂觀精神，通過對成長性思維、挑戰(zhàn)性思維的和解釋性風(fēng)格的講解和活動實踐，使學(xué)生善于用積極思維應(yīng)對生活中的困難和挫折。

2.3 教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變

根據(jù)美國的研究證實，不同的學(xué)習(xí)方式，所得學(xué)習(xí)效率完全不一樣。美國著名的“學(xué)習(xí)金字塔”理論強(qiáng)調(diào)六種學(xué)習(xí)方式。第一種：位于塔尖的“聽講”，也是最普通的學(xué)習(xí)方式，是我們最熟悉最常用的學(xué)習(xí)方式，但學(xué)習(xí)效果卻是最低的，學(xué)習(xí)完兩周后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5%。第二種： “閱讀”，通過閱讀學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)完兩周后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下10%。第三種：“聲音、圖片”，學(xué)習(xí)完兩周后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下20%。第四種：“示范”，第五種：“小組討論”，采用這種學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)完兩周后學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以記住50%。第六種：“做中學(xué)”或“實際演練”，學(xué)習(xí)完兩周后學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以記住75%。最后一種在金字塔基座位置的學(xué)習(xí)方式，是 “馬上應(yīng)用”，學(xué)習(xí)完兩周后記住90%的學(xué)習(xí)內(nèi)容?！敖鹱铀W(xué)習(xí)理論”告訴我們，學(xué)習(xí)效果在50%以上的是體驗式學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)。采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理劇表演等參與式學(xué)習(xí)是學(xué)生獲得感最強(qiáng)的學(xué)習(xí)方式。結(jié)合大學(xué)生健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓(xùn)練為一體的公共課程的實際，在借鑒李曉溪、楊麗珠老師 “雙元互動”教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，摸索出了適合大學(xué)生心理健康課程教學(xué)的“雙元互動”教學(xué)改革模式（圖2）。

“雙元互動”教學(xué)模式主要 “課堂理論講授”和“課堂實踐活動”兩部分，課堂理論講授部分占整個課堂30%，教師給學(xué)生講授基本概念、理論以及最新的研究成果。課堂實踐活動由心理游戲、心理測評、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理劇表演、角色扮演、小組討論六種體驗式方式組成，占到整個課堂教學(xué)的70%;課堂講授和課堂實踐在教學(xué)活動中相輔相成，課堂理論對課堂實踐活動進(jìn)行引導(dǎo)，課堂實踐活動對課堂理論講授進(jìn)行深化。

3 加強(qiáng)高校“大學(xué)生心理健康教育”教學(xué)改革的對策

3.1 國家教育部門

高校 “大學(xué)生心理健康教育”課程作為國家層面規(guī)定的通識性課程，須對課程目標(biāo)和課程內(nèi)容明確和整體把握。 過去大學(xué)生心理健康教育課程側(cè)重于學(xué)生已出現(xiàn)的心理問題和解決這些心理問題的方法。而積極心理學(xué)更強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，積極心理品質(zhì)能幫助學(xué)生解決面臨的問題，從而防止心理問題產(chǎn)生。融合了積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)，以全體學(xué)生為主體，以學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展為主線，以自我教育、自我發(fā)展為中心，以體驗式學(xué)習(xí)為主要教學(xué)方式，啟發(fā)學(xué)生利用內(nèi)化的心理知識處理生活中遇到的問題，從而提高自我調(diào)試能力。

3.2 學(xué)校

2020年9月國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)展了關(guān)于《探索開展抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，要求高中和高校將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥成為僅次于癌癥的第二大疾病，也預(yù)示了出現(xiàn)心理問題的人越來越多。學(xué)校如何引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建積極的心態(tài)，養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)，使學(xué)生有自我調(diào)適能力成為高校心理健康教育的最終目標(biāo)。教育部門及高校要高度重視大學(xué)生心理健康課程的改革，積極對課程的教學(xué)效果進(jìn)行評估，轉(zhuǎn)變教育觀念、更新教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化教學(xué)方法。由于高校大部分大學(xué)生心理健康教育課程的教師是輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員們學(xué)的是不同專業(yè)，對積極心理學(xué)也不甚了解，所以學(xué)校須對大學(xué)生心理健康的授課教師進(jìn)行培訓(xùn)。各個學(xué)校師資力量的不足以及教學(xué)內(nèi)容的變化，可以將心理健康教育的課程進(jìn)行多個學(xué)期授課。

3.3 教師

大學(xué)生心理健康教育課程教師要投入精力學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)校心理健康教育課程融合教學(xué)內(nèi)容、更新教學(xué)內(nèi)容，使融合過的教學(xué)內(nèi)容更符合學(xué)生的內(nèi)心需要，更能夠促進(jìn)學(xué)生的成長和發(fā)展。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，更多采用體驗式教學(xué)，采用心理劇、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理游戲、小組討論等實踐性教學(xué)，讓學(xué)生在實踐中內(nèi)化知識，習(xí)得自我心理調(diào)適技能，形成積極心理品質(zhì)。同時，教師們還要建立科學(xué)的評價體系，課程評價多元化，更多采用過程性評價。

積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)體系構(gòu)建和完善具有重要意義，通過引導(dǎo)學(xué)生積極自我探索，激發(fā)學(xué)生潛能，進(jìn)行積極關(guān)系構(gòu)建，積極情感體驗，從而發(fā)展個人積極心理品質(zhì)，最終達(dá)到促進(jìn)大學(xué)生個人身心健康成長的目的。

項目名稱：“精準(zhǔn)扶貧”背景下高校受助學(xué)生誠信感恩與思想整合教育研究（貴州2021年高校人文社科自籌經(jīng)費項目）

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