胡虔

【摘要】籃球是目前高職院校中必不可少的運動之一，并且深受學生們的喜愛。在面對大學學習壓力的堆積中，籃球運動可以幫助學生進行有效的緩解。籃球這項運動項目具備一定的競技屬性，所以對學生們的身體素質(zhì)有過高的要求。本文將詳細論述高職院?；@球教學中涉及到的訓練方法。使學生在這樣的教育影響下掌握基本的籃球技能，并且為國家儲備了良好的人才資源，為足球事業(yè)做出一定的貢獻。

【關(guān)鍵詞】高職院校;籃球教學;訓練方法

在高職院校對學生進行籃球的教育，可以使學生的身體素質(zhì)得到鍛煉。但是在實際教學過程中，教師的教學手段過于落后，導致學生對籃球運動失去學習興趣，從而影響了學生的學習質(zhì)量。本文將通過目前高職院校中在籃球教學中存在的問題著手，使教師開展有效的訓練方法，提升學生的籃球技能。

1.目前高職院校籃球教學所需改善的現(xiàn)狀

1.1學生重視度不夠

在當前高校的籃球教學當中，學生普遍存在著重視不足的現(xiàn)象。由于大學生已經(jīng)具備成熟的思想，并且大部分學生從小就進行籃球運動，認為自己一定掌握足夠的籃球技能，不愿意投入過多的精力，覺得教師的教學對學生起不到幫助，所以學生經(jīng)常忽視教師的講解，使課堂的教學缺少紀律性，教師難以順利開展籃球教育。

1.2訓練方式落后

并且在具體的教學與訓練期間，教師的訓練模式過于陳舊，訓練的內(nèi)容對學生而言沒有吸引力，形式過于單一。在教育中只是單向的傳輸，教師為學生進行的理論講解讓學生自行理解，使教師并不了解學生身上存在的問題，導致了學生在籃球課堂教學中積極性不高，參與度不夠，并且按照教師的規(guī)定進行機械式的練習，缺少對自身能力的認知與反省，進而影響了體育教學成果的提升，學生的全面發(fā)展也受到了限制。

1.3課程安排不合理

在當前高職院校中對體育課程安排不夠合理，導致學生對籃球運動的接觸時間過少。并且對于籃球場地的設施過于陳舊，籃球的質(zhì)量也較差，在數(shù)量上也是供不應求。教師在進行籃球訓練的教學中并沒有可參考性的教材，而且每位同學的身體素質(zhì)都不同，籃球的基礎水平也存在著差異，同樣的教學內(nèi)容對學生而言接受的程度大同小異，影響教學的整體水平[1]。

2.高職院校中籃球訓練的有效教學手段

2.1培養(yǎng)學生的學習興趣

在當今的高校體育中開展籃球教育，將學生視為學習的主體，是教師教學的教育核心。教師在教學過程中不能只從自身的主觀看法來進行教學，而是要根據(jù)學生對于“學”的要求，制定合適的教學方法來進行教學。在教學過程中，老師要激發(fā)學生對于學習的積極性，加強學生對籃球訓練的興趣，讓學生在啟發(fā)式的環(huán)境中學會思考，使學生具備更高的籃球素養(yǎng)。

2.2科學的訓練方法

首先因為體育課程的時間有限，所以僵硬應當從基本的技能著手，在學生掌握了一定的足球技能之后，在課余時間加強練習，所以籃球的訓練中最重要的是學會堅持，學生每天都要堅持練習才會看到顯著的效果。

（1）在籃球中最基礎的是球感，學生只有對籃球熟悉才能進行后續(xù)一系列的活動?？梢宰寣W生利用籃球先在左腿順時針轉(zhuǎn)圈一分鐘，然后在轉(zhuǎn)換到右腿再轉(zhuǎn)一分鐘。最后雙腿并攏再用球順時針轉(zhuǎn)一分鐘。并且利用有效的練球方法比如--八字形練球，來對學生進行鞏固練習。

在具備了球感之后，進一步使學生掌握運球的本領，可以在訓練前繞著球場運球跑3圈。達到運動量后再進行原地運球，右手運100下不停，左手也是一樣，這里可以根據(jù)學生的自身條件進行調(diào)整。如果場地空間不足的話可以出去跑步半小時，帶著球邊跑邊運球也將達到有效的訓練效果[2]。

（2）在籃球中最主要的就是投籃，而在投籃的練習中。首先，學生要掌握正確的投籃姿勢，或者運用自己習慣的姿勢，還有一部分同學將自己喜歡的球星參照。主要的過程如下：雙手持球，利用右手發(fā)力進行投籃，在此同時，右腳稍領先與左腳，然后雙臂瞄準籃筐的方向開始投籃，蹬直雙腿，通過抖腕撥球，將這一系列活動一氣呵成，為了使籃球能夠投向更遠的距離可以雙腳離地，增加彈跳。

（3）弄清楚投籃姿勢后可以用這個姿勢進行反復的投籃聯(lián)系，并且要在球場上進行流動性的投球，避免學生對一個方位產(chǎn)生肌肉記憶，使學生掌握全方位的投球技巧，進而使投籃越來越準。

通過這樣科學的訓練方法，學生在教師的帶領下一定能看到顯著的教學效果。

2.3加強籃球設施的建設

高校應當加大對體育課程的重視，以及籃球設施的建設，來保證良好籃球的教學環(huán)境。不僅如此，通過給籃球設施的不斷創(chuàng)新使學生可以得到更好的體驗，激發(fā)學生對于籃球設施運用的好奇心，促進學生積極的參與到課堂教學當中，進而使教師在教學過程中滲透籃球訓練相關(guān)的知識。高校還可以在周圍的操場上粘貼有關(guān)籃球運用的宣傳畫以及體育格言，并對學生產(chǎn)生積極有效的影響，使學生可以積極主動的參與到籃球運用當中，提升運動的意識，在良好的體育教學環(huán)境氛圍中對籃球教學的效果和質(zhì)量的提升將會有顯而易見的功效[3]。

3.結(jié)束語

根據(jù)上述文章可得，在對高職院校學生進行籃球訓練的過程中，要讓學生對籃球充滿興趣。并且教師采取科學的訓練手段，激發(fā)學生的運動細胞，在訓練過程中一直抱有新鮮感，強化學生的身體素質(zhì)，為國家的籃球事業(yè)做出貢獻。

參考文獻：

[1]隋巖.淺談大學體育教學之籃球體能訓練法研究[J].當代體育科技，2021，11（08）：81-83.

[2]胡華東.高校體育籃球教學中的投籃訓練方法研究[J].才智，2021（05）：80-82.

[3]孫遠航.高?；@球教學中訓練新方法及體能訓練策略初探[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（02）：34-35.