王亞微

汗味讓人覺(jué)得尷尬，很多人就會(huì)想出各種方法來(lái)抑制出汗或者遮蓋汗味，其實(shí)，出汗多與出汗少都影響著我們的健康，如果讓汗不發(fā)出來(lái)，那身體里的廢物就無(wú)法正常排出。夏季該如何對(duì)待我們的汗？就讓中醫(yī)來(lái)告訴你吧。

夏季不出汗有危害

中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說(shuō)，主張出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來(lái)越少了，不少商場(chǎng)和辦公樓里早早就開(kāi)了空調(diào)，家里、車(chē)上也都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì)。

中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒(méi)有“長(zhǎng)開(kāi)”，人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，夏季出汗其實(shí)是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調(diào)的環(huán)境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

按照“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應(yīng)自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，使氣機(jī)打開(kāi)，以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。

所謂正常出汗，就是不要把空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開(kāi)空調(diào)，給自己制造一些出汗的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，夏季出汗絕非越多越好。中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗需要陽(yáng)氣和陰精的共同參與，出汗過(guò)多則會(huì)使人體的陽(yáng)和陰都有一定損傷。

另外，“汗為心之液”，過(guò)度排汗還會(huì)造成心氣不足，出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時(shí)補(bǔ)水，既可以飲用溫開(kāi)水、熱茶水，也可以吃應(yīng)季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過(guò)多，就需要滋陰益氣，可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克，開(kāi)水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元?dú)?，如氣短倦怠、口渴多汗等?/p>

“動(dòng)汗”最為可貴

中醫(yī)認(rèn)為：動(dòng)汗可貴，因?yàn)榇藶樯顚映龊?。因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。

不一定要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)到微微出汗、微微氣喘、尚能輕松交談的程度，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就很合適了。即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后在戶(hù)外活動(dòng)一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對(duì)健康其實(shí)是有益的。

不要總是待在空調(diào)房里，多出來(lái)走動(dòng)一下吧。