學(xué)生群體在社交恐懼中的應(yīng)對方式

摘 ?要：社交恐懼，它也被稱為社交焦慮障礙（social anxiety disorder， SAD）。它影響著個體的現(xiàn)實生活，現(xiàn)已成為威脅人類心理健康的前三大問題之一，值得我們重視。本文針對已有文獻(xiàn)對學(xué)生的社交恐懼評估、成因以及應(yīng)對方式進(jìn)行整理和回顧，為研究者們之后進(jìn)一步深入探討社交恐懼提供參考依據(jù)，在個體早期做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

關(guān)鍵詞：社交恐懼;學(xué)生;應(yīng)對方式

一、社交恐懼的概念

我們常常會懷疑或調(diào)侃自身或者他人為“社恐”患者。社交恐懼，我們又將其稱之為社交焦慮障礙（social anxiety disorder， SAD）。它是個體面對社交情境時感受到持續(xù)性的焦慮和恐懼，這種不良情緒的持久伴隨還影響了個體日常生活功能。社交恐懼是一個從無到有連續(xù)增強的維度，個體從社交無畏到臨床水平的社交恐懼?；加猩缃豢謶值膫€體在與他人交往時，通常伴隨消極情緒和生理性癥候，當(dāng)社交恐懼的程度加劇，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重問題，如藥物濫用等。

關(guān)于社交恐懼的研究更多的集中在大學(xué)生群體，目前研究者也將研究對象群體轉(zhuǎn)至青少年甚至是嬰幼兒。社交恐懼通常在青少年期多發(fā)，在嬰幼兒期可能出現(xiàn)潛在的傾向。研究表明，相較于正常兒童，患有社交恐懼的兒童在學(xué)業(yè)及人際交往中更容易受到影響。這類學(xué)生在社交場合中，往往容易受恐懼、焦慮和緊張等不良情緒，害怕與他人進(jìn)行交流，面對“難題”時，無法勇敢提出問題。甚至在一些需要他們展示自己的場合中無法正常表現(xiàn)。如果個體在發(fā)展關(guān)鍵時期沒有很好緩解或者改善自身的社交恐懼，就很有可能發(fā)展到臨床水平的社交恐懼，不僅學(xué)生的正常社會交往功能受損，而且會影響其身體健康、未來職業(yè)發(fā)展等。

因此本文主要圍繞學(xué)生的社交恐懼的評估方法、成因以及應(yīng)對方式進(jìn)行整理和回顧，為其他研究者們接下來的進(jìn)一步研究提供參考，在個體早期做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

二、學(xué)生群體中社交恐懼的相關(guān)研究

（一）社交恐懼的評估方法

研究者們對于社交恐懼這一心理問題，通常會進(jìn)行綜合多方面評估。除了評估個體的認(rèn)知，還會對個體的外在行為和軀體進(jìn)行評估。目前國內(nèi)外對于社交恐懼的評估和甄別主要依據(jù)量表，然后再結(jié)合其他手段。

當(dāng)前用來評估社交恐懼的相關(guān)量表數(shù)量眾多，Liebowite社交焦慮量表（LSAS）、社會恐懼量表（SPS）、社會交往焦慮量表（SIAS）、簡要社交恐懼量表、社交自陳量表、社交功能評估量表、大學(xué)生社交焦慮量表等等。國外研究者比較常用的是由Mattick等人編制的社會恐懼量表（SPS）和社會交往焦慮量表（SIAS）。通常將這兩份量表結(jié)合使用評估個體的社交恐懼。兩份量表均采用五級評分，其中SPS20道題，SIAS19道題，且重測信度良好。國內(nèi)研究者更多關(guān)注大學(xué)生群體，采用錢銘怡學(xué)者編制的《大學(xué)生社交焦慮量表》，一共22個項目。但是值得大家注意的是，社交恐懼癥評估量表并不能單獨作為診斷工具（蔣紅，2015）。

同時，借助神經(jīng)生理儀器通過個體對面部表情加工來甄別是否患有社交恐懼。ERP研究表明，在觀看積極情緒面孔時，患有社交恐懼的個體更容易出現(xiàn)P2增強。個體更容易出現(xiàn)對負(fù)性情緒加工的增強和注意的偏向。由于社交恐懼個體的人際敏感性等原因，大部分研究都表明，其對情緒面孔積極加工減弱和消極加工偏向。

（二）社交恐懼的成因

個體社交恐懼的發(fā)展受到多種因素的影響，可能是其中某一個因素起主導(dǎo)作用，也可能是多因素相互作用產(chǎn)生，本文將列舉幾個影響因素：

1.生物遺傳因素

Kendler對美國兩千多對雙胞胎進(jìn)行研究，控制無關(guān)變量，研究發(fā)現(xiàn)個體的社交恐懼具有中等程度的遺傳性，遺傳率高達(dá)51%。人體體內(nèi)的多種物質(zhì)也會影響著個體的社交恐懼。例如，催產(chǎn)素能夠有效調(diào)節(jié)社會刺激，抑制杏仁核的活動，從而降低個體在人際交往中產(chǎn)生的焦慮?，F(xiàn)有的研究表明患有社交恐懼的個體，不同于正常人，他們在某些神經(jīng)生物參數(shù)表現(xiàn)出異常性（李東臺，2008）。

2.早期童年經(jīng)歷

個體早期的創(chuàng)傷經(jīng)歷會影響人的一生。有研究表明，患有社交恐懼的個體的成因之一就是其早期虐待經(jīng)歷（包括身體虐待和性虐待）。當(dāng)一名兒童受到身體侵害越多，越容易引發(fā)其社交焦慮。在另一項研究中發(fā)現(xiàn)有留守經(jīng)歷的大學(xué)生表現(xiàn)出更高的社交焦慮。研究者無論是以人為實驗對象，還是以動物為實驗對象，均得出一致的結(jié)論。個體早期童年創(chuàng)傷經(jīng)歷與成年后精神心理疾病存在聯(lián)系，早期創(chuàng)傷不僅會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化，甚至可以造成個體的腦功能、結(jié)構(gòu)的改變（麻愛華，2013）。

3.家庭因素

對于個體來說，家庭是個體的早期養(yǎng)育成長環(huán)境。這方面而言，包含了親子依戀、父母的教養(yǎng)方式、家庭環(huán)境等等諸多因素。環(huán)境給個體的社會發(fā)展提供了可塑性。兒童的先天遺傳發(fā)展趨勢可以通過父母的早期教養(yǎng)而受到改變。正如老話所說“家庭是孩子的第一所學(xué)?！?。父母是孩子的早期學(xué)習(xí)榜樣，孩子會天然的學(xué)習(xí)父母的行為。所以我們要重視孩子的模仿能力，在早期識別孩子的社交恐懼，利用其模仿能力來改善或者緩解其社交恐懼程度。研究表明，相比安全型依戀，不安全依戀的孩子更容易出現(xiàn)高焦慮。父母高焦慮容易提高孩子的焦慮水平。

4.人格因素

眾多研究表明，患有社交恐懼癥的個體與其人格因素聯(lián)系密切。早在個體的嬰幼兒時期，研究者就發(fā)現(xiàn)其存在潛在社會焦慮的氣質(zhì)傾向，這種傾向表現(xiàn)為在陌生人或陌生環(huán)境面前的行為抑制（behavioral inhibition of the unfamiliar，簡稱BI）。有學(xué)者表明，具有BI氣質(zhì)的嬰幼兒更容易出現(xiàn)社交恐懼。而且在其他研究中也發(fā)現(xiàn)，這種氣質(zhì)從嬰幼兒期到青春期具有一定程度的穩(wěn)定性。一項研究顯示88%的社交恐懼癥患者的人格更容易存在內(nèi)向、害羞、敏感、易緊張等特質(zhì)。

上述的幾大因素涵蓋影響學(xué)生社交恐懼最為重要的方面。社交恐懼作為一個連續(xù)發(fā)展的過程。教師、家長也應(yīng)該動態(tài)、多方面的積極關(guān)注。認(rèn)識和利用這些影響因素來教養(yǎng)患有社交恐懼的學(xué)生，促使他們朝著積極健康的方向發(fā)展有著重要意義。

三、應(yīng)對方式

（一）認(rèn)知行為療法

患有社交恐懼的學(xué)生常出現(xiàn)的表現(xiàn)：常常過分擔(dān)心自己在社交中表現(xiàn)，對自己的表現(xiàn)進(jìn)行負(fù)面評價和害怕受到他人的負(fù)性評價。這種過分在意和擔(dān)憂是其不合理信念。認(rèn)知行為療法就是從認(rèn)知行為的角度對學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。這是多數(shù)研究者在進(jìn)行社交恐懼的干預(yù)和治療最經(jīng)常使用的一種方法。認(rèn)知行為療法的關(guān)鍵在于找到學(xué)生的不合理信念，將其不合理信念轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍?。由于每個人都受到遺傳和環(huán)境交互影響，所以不同人的不合理信念既有共性也有其獨特性。識別學(xué)生社交恐懼的不合理信念尤為關(guān)鍵。重建學(xué)生的合理信念，進(jìn)而緩解學(xué)生的社交恐懼。

（二）沙盤療法

不少研究者采用沙盤療法干預(yù)學(xué)生的社交恐懼，結(jié)果顯示沙盤可以緩解中學(xué)生的社交焦慮。學(xué)生在有沙有水的盤子里，自由放置他們喜歡的的各種玩具和模型，在這種象征著“ 自由與保護(hù)”的沙盤游戲過程中，他們充分表現(xiàn)和表達(dá)自己的無意識內(nèi)容，充分體驗自己的內(nèi)在感受。透過這些玩具、模型外物載體呈現(xiàn)，將無意識的內(nèi)容展示出來，來達(dá)到意識的整合型發(fā)展、自性的成長和自性化過程。目前，基本上所有學(xué)校設(shè)有沙盤室，也是容易操作實現(xiàn)的一種方法。但是沙盤療法更多的分析學(xué)生社交恐懼的原因，在干預(yù)的過程中，它還是需要借助一些其他方法（蔣紅，2015）。

（三）系統(tǒng)脫敏法

相比前兩種方法，系統(tǒng)脫敏法更為一種實踐方法。它是雙方建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)上，通過層層遞進(jìn)的方式，使其逐步接近所恐懼的食物，降低其社交恐懼感，直至消除學(xué)生對社交的恐懼感。系統(tǒng)脫敏法的實際操作過程分為三個步驟：（1）放松訓(xùn)練。反復(fù)長期放松訓(xùn)練，直至學(xué)生能夠在實際生活自如地掌握放松技能。（2）建立社交恐懼的等級層次。讓學(xué)生逐級報告令其感到社交恐懼的所有事件。每一等級的刺激物引起的焦慮或恐怖應(yīng)小到足以被全身松弛所抵消的程度，才可以進(jìn)入下一等級。（3）系統(tǒng)脫敏。從想象的系統(tǒng)脫敏開始到實際情境的系統(tǒng)脫敏。系統(tǒng)脫敏的完成標(biāo)志是實際情境中學(xué)生不再感到焦慮恐懼。學(xué)生從低層級開始逐漸嘗試高層級的脫敏。當(dāng)學(xué)生面臨刺激物時能夠全身放松時，這一層級的脫敏則完成。

四、總結(jié)

綜上所述，得出以下幾點結(jié)論：首先，明確社交恐懼的特點。社交情境以及伴隨的不良情緒（主要是恐懼和焦慮）和回避行為是社交恐懼最為主要的特點。其次，生物遺傳、早年經(jīng)歷、家庭和人格等四大方面來分析社交恐懼的形成原因。社交恐懼癥的形成極其復(fù)雜，目前普遍認(rèn)為社交恐懼癥是多因素共同作用的結(jié)果。最后，社交恐懼的主要干預(yù)策略有認(rèn)知行為療法、沙盤療法和系統(tǒng)脫敏法等。社交恐懼癥是一種常見的、能力受損的心理問題，十分值得我們重視。如果我們能極早地識別它，我們就可以在早期引導(dǎo)此類學(xué)生走出社交恐懼。

參考文獻(xiàn)

[1]蔣紅， 李婷， 任軻媚， 陳思， 陳卓玲. （2015）. 社交恐懼成因的探究與沙盤療法. 社會心理科學(xué)（06）， 53-58.

[2]劉東臺， 李小健. （2008）. 社交焦慮障礙發(fā)展成因探討（綜述）. 中國心理衛(wèi)生雜志， 022（005）， 376-381.

[3]麻愛華， 于相芬， 劉西俊， 董俊玲， ?王相立. （2013）. 童年期虐待、應(yīng)對方式、自尊與青少年社交恐懼癥的相關(guān)研究. 精神醫(yī)學(xué)雜志（01）， 46-49.

作者簡介：黃心妤（1996.1-）;女;漢族;福建三明人;碩士研究生;福建師范大學(xué)，心理學(xué)院;研究方向：認(rèn)知與學(xué)習(xí)。