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      睡吊床改善睡眠質(zhì)量和記憶力

      2021-08-30 17:07:13佚名
      關(guān)鍵詞:吊床記憶力床上

      佚名

      眾所周知,父母為了讓嬰兒安然入睡,會(huì)把他們抱在懷里輕輕搖晃。近日,瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),“搖晃著”進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)對(duì)成年人改善睡眠質(zhì)量同樣有效,并且還有助于提高記憶力。

      研究人員招募了18名健康的年輕人在實(shí)驗(yàn)室接受睡眠監(jiān)測(cè),他們中一半人睡在會(huì)輕輕搖晃的吊床上,另一半人睡在普通的固定床上。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡在吊床上的參試者入眠速度比睡普通床者平均快6分鐘,整晚處于深度睡眠的時(shí)間更長(zhǎng),醒來次數(shù)更少。

      為證明搖晃著入睡對(duì)記憶力的影響,研究人員在第二項(xiàng)試驗(yàn)中讓參試者在前一晚記憶一組單詞配對(duì),然后在第二天早上測(cè)試他們醒來后的準(zhǔn)確記憶量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吊床組參試者平均比普通床組多記了3.2個(gè)單詞。

      研究人員表示,從嬰兒時(shí)期開始,我們便已經(jīng)在母親的子宮里來回?fù)u擺。輕微的晃動(dòng)控制著睡眠時(shí)的腦電波,有助于促進(jìn)大腦丘腦和皮質(zhì)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的同步活動(dòng),這在深度睡眠和記憶鞏固中扮演了重要的角色。這也解釋了為什么在開動(dòng)著的汽車和火車上人們更容易入睡。專家稱,這一新發(fā)現(xiàn)可能有助于通過搖晃刺激治療失眠和情緒障礙患者,并幫助那些經(jīng)常遭受睡眠和記憶障礙困擾的老年人。

      (摘自《重慶晚報(bào)》)

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