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      秋冬物燥眼干澀注重保健善用藥

      2021-09-09 10:31:21董芳
      現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2021年9期
      關(guān)鍵詞:滴眼藥凹陷處吳先生

      董芳

      吳先生是一名程序員,每天對(duì)著電腦超過10個(gè)小時(shí)以上。入秋后,吳先生覺得眼睛干澀感加重,而且還出現(xiàn)眼疲勞、發(fā)癢等癥狀。在同事的介紹下,他到藥店買了一瓶眼藥水。剛開始使用時(shí),眼睛的確立即感到清爽,眼睛疲勞的情況也緩解不少。吳先生如獲至寶,每次感覺到眼干、眼疲勞就滴上幾滴。但他漸漸發(fā)現(xiàn),使用眼藥水的次數(shù)越來越頻繁,一不滴眼干澀、眼疲勞的程度就更甚從前,這才意識(shí)到要到醫(yī)院就診。

      如今,不光孩子們要護(hù)眼,成年人尤其是常與電腦、手機(jī)相伴的職場人士,在入秋后,除了皮膚變得干燥外,眼睛也容易出現(xiàn)干澀的癥狀。很多人會(huì)自行到藥店購買眼藥水。需要提醒的是,雖然眼藥水可以有效緩解眼部疲勞以及不適,但很多人在使用中存在許多誤區(qū),而這些誤區(qū)會(huì)損害到眼睛健康。

      市面上大多眼藥水均含有防腐劑,長期使用會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此,應(yīng)該先找準(zhǔn)原因,對(duì)癥下藥。如果是淚液分泌不足,就用單純補(bǔ)充淚液的眼藥水;如果有炎癥,就用有消炎功能的眼藥水;如果需長期使用(如干眼癥),不能用帶防腐劑的眼藥水。

      目前普遍存在濫用眼藥水的情況,不少人覺得眼干就會(huì)使用眼藥水,尤其是保健類抗疲勞的眼藥水。90%以上的眼藥水都含有防腐劑,包括所謂的抗疲勞類眼藥水也含有防腐劑。長期使用含有防腐劑的眼藥水可能會(huì)損傷淚膜,不僅會(huì)導(dǎo)致干眼癥,還會(huì)引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。如果長期使用含有激素的眼藥水,還可能引發(fā)青光眼。

      滴眼藥水時(shí)不能滴在黑眼珠上,而是需要掰開下眼瞼,把眼藥水滴在眼睛下方的結(jié)膜囊上。黑眼珠上是我們的角膜,富含大量的三叉神經(jīng)末梢,感覺非常敏銳。如果眼藥水滴到角膜上,眼睛馬上就會(huì)感覺到不舒服。滴眼藥水的正確姿勢應(yīng)該是將頭后仰,眼睛朝頭頂看,將瓶口距離眼睛2~3厘米懸空,再用食指將下眼皮往下拉,在露出結(jié)膜囊后,將眼藥水滴到結(jié)膜內(nèi)。

      滴了眼藥水之后,輕輕把眼睛閉上,同時(shí)用手指輕輕壓迫內(nèi)眼角,壓迫兩三分鐘,可以減少眼藥水通過淚道排出,增加療效。

      有些眼睛疾病需要同時(shí)使用多種眼藥水,如果需要同時(shí)使用幾種眼藥水,沒有所謂的先后順序,先滴哪個(gè)后滴哪個(gè)都行。但需要注意的是,兩種眼藥水之間的使用時(shí)間必須間隔5~10分鐘。如果時(shí)間間隔太近,前面一種眼藥水還沒吸收,后面滴的就會(huì)把前面的沖出來并稀釋,也相當(dāng)于白滴了。如果是眼藥水和眼膏一起,應(yīng)該先滴眼藥水,隔10分鐘之后再用眼膏。

      雖然眼藥水包裝標(biāo)注保質(zhì)期為2~3年,但一般指未開封狀態(tài)。打開使用后,容易被空氣中的微生物感染,甚至產(chǎn)生對(duì)眼睛有害的物質(zhì)。所以,開封后的眼藥水需在一個(gè)月內(nèi)使用完。如果想盡量延長開封后的保質(zhì)期,可置于4℃的冰箱中,但最多也只能延長至2~3個(gè)月。

      長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī),容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀,下面是四種簡便易行的視疲勞消除法。

      穴位按壓:眼周有6個(gè)對(duì)抗視疲勞的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目內(nèi)眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時(shí),從睛明穴至絲竹空穴依次按壓,每個(gè)穴位用食指按壓5秒,重復(fù)3遍以上。

      敷毛巾:眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號(hào),可將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒,不燙手時(shí),敷于眼上1~2分鐘,有活血解乏的效果。如眼球充滿血絲,則是眼睛“上火”、有炎癥的信號(hào),此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

      眼球操:迅速閉眼,猛然張開;然后頭部保持不動(dòng),眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)。以上動(dòng)作重復(fù)2~3遍。

      遠(yuǎn)觀法:抬眼看看遠(yuǎn)處3~5秒,可有效緩解因長時(shí)間近距離視物造成的視疲勞。要注意的是,看得太遠(yuǎn)反而無效,可以抬頭看看天花板或房間另一端的墻壁。

      編輯:陌漓? yangsheng_moli@sina.com

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