贠福鑫

中圖分類號：G846 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2021）03-000-01

摘 要 現(xiàn)如今，高校為大學(xué)生設(shè)置了眾多體育選修課，學(xué)生可依據(jù)自己興趣和愛好選擇，以此激發(fā)他們積極參與體育鍛煉的熱情。在眾多體育選項課程中，乒乓球作為受歡迎的項目，對大學(xué)生體質(zhì)健康具有重要影響。

關(guān)鍵詞 乒乓球 大學(xué)生 體質(zhì)健康

一、大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

據(jù)近年來的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康水平總體呈下降趨勢，主要表現(xiàn)在身體形態(tài)不達標(biāo)、平衡協(xié)調(diào)力較差、心肺功能較弱等方面。這一趨勢產(chǎn)生的原因主要體現(xiàn)在以下幾方面。

（一）各方對體育鍛煉的認識不足

在以往的教育中，家長、社會、學(xué)校及學(xué)生本人對體育缺乏深刻的認識，各方更為關(guān)注的是學(xué)生的文化知識，而認為體育課程只是緩解學(xué)習(xí)壓力、自由放松的活動，從而忽視了體育鍛煉的重要性，更不要提學(xué)生身體素質(zhì)的提高和終身體育意識的培養(yǎng)。這種對待體育鍛煉的消極思想是在學(xué)生成長過程中日積月累形成并成為慣性的，即便到大學(xué)時期也難以改變。據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生高度認同體育鍛煉是有益身心健康、增強身體素質(zhì)最簡單直接、有效高質(zhì)的方法，并持積極態(tài)度。然而，在實際生活或行動上則表現(xiàn)出一定的惰性，很多學(xué)生認為沒有時間進行連續(xù)性的體育鍛煉，偶爾鍛煉并不會產(chǎn)生顯著的效果。思想和行動上的惰性導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生積極參與鍛煉的主動性匱乏，只有少部分學(xué)生能將體育鍛煉意識付諸行動。這種在體育鍛煉中常見的思維落差和行動斷層使大部分學(xué)生無法形成正確的體育觀和健身觀。

（二）缺乏課外體育鍛煉

從大學(xué)生的角度上來說，缺乏鍛煉的原因主要有以下幾個。一是剛剛從高中壓力中得到解脫，大學(xué)成為放松自我、享受生活的場所，這部分學(xué)生將時間花費在吃喝玩樂上面，在宿舍一躺好幾天，或是吃飯要人幫忙帶，已成為當(dāng)下大學(xué)生的真實寫照;二是部分學(xué)生由于家庭或個人原因，積極參與社會實踐，如勤工儉學(xué)，如此沒有體育鍛煉的時間;三是部分學(xué)生重視專業(yè)知識，追求卓越成績，忽視體育鍛煉;四是大四學(xué)生忙于考研、考公、落實工作、寫論文，缺乏鍛煉時間。同時，在參與體育鍛煉的學(xué)生中，很多學(xué)生是通過在操場散步等悠閑的方式進行鍛煉。極大多數(shù)同學(xué)是在體育測試來臨之際加大鍛煉的頻率與力度，目的是通過體育考試而非健身。

（三）缺乏參與體育鍛煉的濃厚興趣

體育鍛煉最直觀的感受是累，很多大學(xué)生無法接受這樣的鍛煉形式，因此不主動了解體育，也無法對體育產(chǎn)生濃厚的興趣。

二、乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生體質(zhì)健康的積極影響

（一）增強身體素質(zhì)，改變身體形態(tài)

就乒乓球本身靈活多變的特性而言，需要學(xué)生具備一定的靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)，以便可以保持正確姿勢，做出快速反應(yīng)，及時瞄準目標(biāo)，把握速度和方向變化，充分發(fā)揮上下肢的力量、身體的靈活性、思維的敏捷度，如此有利于增強學(xué)生的肌肉力量、高心肺功能、身體靈活度、視力健康和思維反應(yīng)能力。

（二）保持心理健康

在乒乓球的鍛煉過程中，技能的掌握和快速的變化需要持續(xù)練習(xí)、不斷鞏固。在長期堅持下，可鍛煉學(xué)生的忍耐度、專注度和速度力量的爆發(fā)力，這可以緩解和宣泄學(xué)生的負面情緒，增強抗壓性，提高自我調(diào)節(jié)和控制能力。另外，還可以通過乒乓球運動中的競爭、合作，建立學(xué)生良好的人際關(guān)系和競爭意識，從而養(yǎng)成獨立進取、拼搏堅強、穩(wěn)重積極、勇于表現(xiàn)的精神。

隨著全民健身和體育強國概念的提出，應(yīng)當(dāng)在聚集大量年輕有想法的高素質(zhì)學(xué)子的大學(xué)校園中，普及貫徹正確的體育運動觀念，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣與正確的意識，增強身體體質(zhì)，塑造良好身體形態(tài)。

三、充分發(fā)揮乒乓球選修課的方法

1.優(yōu)化完善課程內(nèi)容與乒乓球選修課教材的教學(xué)方法和計劃，以適應(yīng)大學(xué)生創(chuàng)新靈活、青春活力的需求，加強學(xué)生主動參與體育鍛煉的積極性。高校也要進一步提升對體育教學(xué)和體育工作的認識，科學(xué)管理體育教育活動。

2.豐富體育教學(xué)形式的多樣性。高校要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉需求和興趣愛好在乒乓球教學(xué)活動中融入豐富多彩、活潑有力的體育運動或競賽，增強師生、學(xué)生間的合作，使學(xué)生養(yǎng)成積極參與體育運動的良好習(xí)慣。

3.加強師資隊伍建設(shè)，對學(xué)生進行專業(yè)科學(xué)指導(dǎo);完善乒乓球運動活動場所與器材，滿足學(xué)生的鍛煉需求，為學(xué)生營造舒適的體育環(huán)境。

四、結(jié)語

高校積極開設(shè)乒乓球選修課，科學(xué)設(shè)計教學(xué)課程和教學(xué)計劃，普及乒乓球運動的知識，加深大學(xué)生對乒乓球運動的了解，努力使他們形成正確的、科學(xué)的體育運動觀，進而提升體質(zhì)健康和運動技能。

參考文獻：

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★課題項目：公共體育課程對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響——以乒乓球課和武術(shù)課為例，項目編號：2019JGZX016。