試析心理技能訓(xùn)練在高校田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

郭金潤(rùn)

在高校學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生們有一項(xiàng)心理技能是非常重要的。心理技能能夠支撐學(xué)生們內(nèi)心的信心，讓學(xué)生們能夠有堅(jiān)強(qiáng)的意志力來完成田徑訓(xùn)練，這也能夠磨練學(xué)生們的意志力和堅(jiān)強(qiáng)力。要想讓學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練中取得好成績(jī)，老師們也要在課堂上為學(xué)生開展心理技能訓(xùn)練的活動(dòng)，這樣能夠保證學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練時(shí)有較高的心理技能。

在一些高中學(xué)校非常重視學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練中的成果，當(dāng)然，在這基礎(chǔ)上也需要訓(xùn)練學(xué)生們有較強(qiáng)的心理技能，這樣才能夠有頑強(qiáng)的意志力來完成訓(xùn)練。學(xué)生們?cè)谟?xùn)練時(shí)一定有要較強(qiáng)的心理素質(zhì)，在訓(xùn)練時(shí)可以得到更高的成果，學(xué)生們?cè)谟?xùn)練時(shí)要牢記老師每個(gè)訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)。在訓(xùn)練時(shí)也要適量，要以安全為主。但是隨著近年來，一些學(xué)校只是重視學(xué)生在田徑中的訓(xùn)練，而不關(guān)心學(xué)生們心里技能的訓(xùn)練，這對(duì)于訓(xùn)練過程是不利的。

1 高校田徑訓(xùn)練心理技能在國(guó)內(nèi)的現(xiàn)狀及所出現(xiàn)的困難

高校是非常重視學(xué)生們的田徑訓(xùn)練，學(xué)生們的田徑訓(xùn)練可以代表學(xué)校參加活動(dòng)比賽，為學(xué)校爭(zhēng)光，贏得榮譽(yù)。只是重視學(xué)生們平常田徑訓(xùn)練，而在背后的心理技能訓(xùn)練卻為忽視，這可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的心理素質(zhì)下降，訓(xùn)練不到位，也是得不到榮譽(yù)的。在訓(xùn)練過程當(dāng)中學(xué)生們沒有較高的心理素質(zhì)技能，會(huì)削弱學(xué)生的信心，會(huì)使學(xué)生們訓(xùn)練受阻。一些高校也不重視培養(yǎng)學(xué)生們心理技能訓(xùn)練，這對(duì)于一些在田徑訓(xùn)練中心理素質(zhì)較弱的學(xué)生來說，是一件不利的事情。

2 促進(jìn)心理技能訓(xùn)練在高校田徑訓(xùn)練中的措施

2.1 腳踏實(shí)地，努力拼搏

學(xué)生們?cè)诟咝Ｌ飶接?xùn)練中要有腳踏實(shí)地，努力拼搏的精神，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生們的心理素質(zhì)，也能夠影響在田徑訓(xùn)練中的成果。學(xué)生們無論在做任何訓(xùn)練之前都要以努力拼搏頑強(qiáng)的精神來克服訓(xùn)練中遇到的種種困難，要有腳踏實(shí)地的精神。學(xué)生們?cè)陂L(zhǎng)跑時(shí)，鍛煉就是學(xué)生們頑強(qiáng)的意志力和堅(jiān)強(qiáng)的信心，能夠在遇到困難時(shí)一直堅(jiān)持下去，也能在訓(xùn)練中使身體得到鍛煉，有一個(gè)較好的身體素質(zhì)。當(dāng)然，一個(gè)心理技能素養(yǎng)是非常重要的，如果一個(gè)人的心理素質(zhì)不好，那么他在遇到任何困難時(shí)，第一時(shí)間想到的就會(huì)是放棄。結(jié)果一事無成，所以學(xué)生們?cè)诟咝Ｌ飶接?xùn)練中要有較好的心理素質(zhì)，能夠腳踏實(shí)地，努力拼搏去訓(xùn)練。

例如：在課本《初中體育與健康》第二章內(nèi)容當(dāng)中提到了田徑，指導(dǎo)學(xué)生們?nèi)绾稳ビ?xùn)練，在高校田徑訓(xùn)練中要注意的問題，當(dāng)然必不可少的還有心理素質(zhì)技能。其中“通過學(xué)練可以增強(qiáng)心肺功能，提高耐力水平，發(fā)展體能，磨練意志?！边@就講到了田徑訓(xùn)練對(duì)學(xué)生們的好處，這也能夠增強(qiáng)學(xué)生們的心理技能，讓學(xué)生們能夠意識(shí)到有較強(qiáng)的心理技能訓(xùn)練為高校田徑訓(xùn)練做下鋪墊是非常重要的。

2.2 磨練意志，增強(qiáng)自信心

在高校田徑訓(xùn)練當(dāng)中，主要是能夠磨練學(xué)生們的意志，能夠增強(qiáng)學(xué)生們對(duì)心理素質(zhì)的自信心，在遇到困難時(shí)，只要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和較強(qiáng)的心理素質(zhì)，就能夠克服困難，勇往直前。在高校田徑訓(xùn)練當(dāng)中，要看做是學(xué)生為以后走上社會(huì)做下鋪墊，能夠讓學(xué)生們提前感受一下社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力，讓他們意識(shí)到能夠有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和充滿信心的重要性。在訓(xùn)練過程當(dāng)中也要注意保護(hù)自己，避免受傷。如果受傷，對(duì)一個(gè)高校田徑運(yùn)動(dòng)員來說是多么悲慘的事情。所以一定要避免受傷，保護(hù)好自己。在訓(xùn)練當(dāng)中也要一直堅(jiān)持自己的初心，培養(yǎng)自己的心理技能訓(xùn)練。如果社會(huì)上每一個(gè)人都有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么社會(huì)上的道德風(fēng)氣就會(huì)變得越來越好。

能夠磨練學(xué)生們的意志，增強(qiáng)他們對(duì)田徑訓(xùn)練的自信心，為國(guó)家未來的運(yùn)動(dòng)員做下鋪墊。學(xué)生們也能夠在訓(xùn)練當(dāng)中認(rèn)識(shí)到很多的知識(shí)，讓他們有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。無論學(xué)生以后從事什么樣的工作，在高中田徑訓(xùn)練中學(xué)到的知識(shí)都是非常重要的，當(dāng)然這也能夠促使學(xué)生們?yōu)槲磥硪院髧?guó)家服兵役做好理論基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生們能夠吃苦耐勞的精神，首先要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，心理素質(zhì)。

例如：在課本《初中體育與健康》當(dāng)中也提到了田徑運(yùn)動(dòng)，就是要指導(dǎo)學(xué)生們?cè)谡_的技能方式上進(jìn)行。其中跳高也是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一“跳高對(duì)增強(qiáng)自信，克服對(duì)橫桿和高度的畏懼，體驗(yàn)身體在空中的感覺，提高身體控制能力均有較高的鍛煉價(jià)值?！边@一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練當(dāng)中也能夠增強(qiáng)自信心，磨練學(xué)生們的意志，也能夠加強(qiáng)心理技能訓(xùn)練。

3 心理技能訓(xùn)練在高中田徑訓(xùn)練中的意義

有較強(qiáng)的心理技能訓(xùn)練，在做任何事之前都會(huì)思考，遇到困難時(shí)有堅(jiān)強(qiáng)的意志力來堅(jiān)持。在訓(xùn)練時(shí)候也能夠培養(yǎng)學(xué)生們能夠腳踏實(shí)地，努力拼搏，增強(qiáng)自信心，磨練意志力。心理技能在高校田徑訓(xùn)練中有著非常重要的意義，它能夠?yàn)閷W(xué)生們訓(xùn)練時(shí)帶來自信心，心里的呼喚讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中堅(jiān)持了下來，這也可以為高校爭(zhēng)取榮譽(yù)，讓學(xué)生們代表學(xué)校去參加活動(dòng)比賽項(xiàng)目，這也能夠展示學(xué)生們?cè)诟咝Ｌ飶接?xùn)練中的實(shí)力，每個(gè)人在不同的地方都有發(fā)光點(diǎn)。

4 結(jié)束語(yǔ)

心理技能訓(xùn)練在高中田徑訓(xùn)練中是非常重要的基礎(chǔ)，要想讓學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練中得到優(yōu)異的成績(jī)，首先就要讓學(xué)生們?cè)谛睦砑寄苡?xùn)練上狠狠下功夫，為未來高校田徑訓(xùn)練做下鋪墊，培養(yǎng)學(xué)生們的心理素質(zhì)。

（作者單位：首都體育學(xué)院）