淺析小學體育體能訓練教學的有效方法

范靚祎

小學體育課堂的出現(xiàn)成為了優(yōu)化學生身體素質、培養(yǎng)綜合能力的重要平臺。而隨著新課程改革的不斷深入，對小學生進行體能訓練被融到了小學體育教學中。在這種體能訓練教學的開展過程中，深受廣大學生的喜愛，通過這樣的方式，幫助他們擁有健康的體魄和堅韌的耐力。同時也有效的促進了他們健康成長的需要，為其未來的學習生活和工作打下了堅實的身體基礎。本文將就小學體育體能訓練教學有效方法進行相關的論述。

體能作為一個人的基本運動能力，它包括體形體態(tài)、機體機能、身體素質這三個部分構成。對當今的小學生開展相關的體能訓練能夠幫助他們鍛煉身體素質、提高機體機能等，幫助他們在柔韌度、協(xié)調性、耐力等多個方面達到一個較高的水平，進而提升他們身體的綜合素質，改善免疫力低下的問題。同時，也能夠幫助他們增強對環(huán)境的適應能力。

1 營造教學情境，激發(fā)參與積極性

常言道，興趣是最好的老師。很多學生對開展體能訓練存在一種刻板印象，他們會認為體能訓練是一件比較累的事情、是他們不需要的過程等。這種刻板印象會嚴重的影響他們對相關訓練與運動的興趣，如果不能采取有效的訓練方式，反而會使他們更加抵觸這項活動。

為了改善學生對體能訓練的刻板印象，教師應該在教學的過程中為學生營造一種游戲教學的情境，使他們在玩樂完成相關的運動，進而激發(fā)他們長期參與體能訓練的積極性。

例如，在進行跳繩練習時，可以引導學生開展接力跳繩、花式跳繩等，通過這種輕松愉快的練習方式，既增強了他們的體能訓練，也使這個過程充滿樂趣，進而激發(fā)了參與的積極性。

2 運用合理的教學方法，優(yōu)化體育課程

在當今小學體育的教學過程，教師應改變固有的教學模式，應以學生為主體，以提高他們的體能與身體素質為相關課程開展的目標。因而，教師不斷與時俱進，充分學習并利用全新的體育教學方法，諸如啟發(fā)式教學法、分層式教學法等各種適合課程開展和學生學習的方法。

啟發(fā)式教學法就是在教學時，教師引導學生進行相關的思考，不斷體現(xiàn)他們在學習過程中的主導地位。而分層式教學法建立在教師對學生有深刻認識的基礎之上的，也就是將參與課程的學生依據(jù)他們的體育能力、水平、相關技能掌握程度等的不同進行分組，而后對不同組別的學生制定適合他們的訓練方案與運動項目，從而使他們在小組合作學習的過程中發(fā)現(xiàn)自身的劣勢與不足，并能夠在其中相互學習與促進，提升他們的體能訓練意識。

例如，在小學跑步的教學中，教師可通過設問的方式，啟發(fā)學生了解有關跑步的相關知識與基本要領。在他們有一定的了解后根據(jù)他們的水平、能力等進行分層，通過對不同程度的組別進行循序漸進的訓練，提高他們肢體的力量，進而能夠進一步提升他們的體能水平。

3 將訓練拓展到課外，提升自我鍛煉意識

素質教育的理念告訴我們在關注學生技能水平與身體素質的提高同時，還應該培養(yǎng)他們進行自我鍛煉的意識。所以教師在體育課堂的教學中加強對這種自我鍛煉意識的培養(yǎng)，同時也要提升自身的教學水平與鍛煉意識，這樣才能更好地引導學生開展相關運動項目的鍛煉。

例如，教師可在制定體能訓練的教學方案前，深入了解每個學生的喜好、身體素質、適合的運動等多個方面，從而為每個學生制定符合他們個體差異的訓練項目，或在學生的寒暑假期開始前，引導學生自行完成一份書面的體能訓練計劃。同通過多種方式對學生的鍛煉情況進行監(jiān)督以及引導。最終使他們能夠自覺的進行相關鍛煉，掌握正確的鍛煉方法，并通過與教師的互動、交流以及反饋等形式，不斷得到相關能力的提升。

此外，教師將訓練拓展到課外的方式，除了布置寒暑假期的鍛煉作業(yè)外，還可以引導他們參與一些運動量較大的運動項目，或是帶領他們去體育館、運動場等適合運動的地方，使其在運動的過程中不斷提升自我、促進身心健康發(fā)展，進而培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的綜合型人才。

4 加強安全因素監(jiān)控，確保學生安全

對于一些學生來講，由于他們平時就疏于鍛煉，自控能力又較差，因而在參加體育課程中的中運動項目時無法準確的掌握運動的強度以及有效的控制自身活動的運動量。這種情況使得他們在運動的過程中較為容易受傷，體育教師在開展相關的體能訓練的過程中為其制定科學的訓練內容，并對他們的全過程進行進度和指導，確保學生在參與體能訓練時的安全。

此外，教師還應對學生在運動中需要借助的各種器材設備進行檢查，對存在問題的器材進行更換，進而將一系列的不安全因素進行排查，更好的為學生的安全保駕護航。

5 結束語

綜上所述，對小學階段的學生開展相關的體能訓練是具有重要意義的。這一階段作為他們身體發(fā)育、心理成長的重要階段，體育教師應當教學的過程中更加注重對學生體能的訓練，并在了解他們實際身體狀況、體育水平的基礎之上，設置科學、合理的體能訓練方式，激發(fā)他們對體育運動項目學習的熱情，增強其參與課堂運動項目的積極性，進而促進他們的全面發(fā)展。

（作者單位：遼寧省阜新市海州區(qū)中華路小學）