軍校學(xué)院游泳訓(xùn)練的負(fù)性心理成因與教育策略

駱奧

游泳訓(xùn)練是軍事院校夏季訓(xùn)練的主要科目，重點(diǎn)提高訓(xùn)練質(zhì)量直接關(guān)系到人才培養(yǎng)的水平。而游泳訓(xùn)練一直以來(lái)都是教員高度關(guān)注的問(wèn)題，在游泳訓(xùn)練當(dāng)中很多學(xué)員會(huì)不知所措，甚至產(chǎn)生負(fù)面心理，這直接影響到他們掌握游泳技術(shù)的技巧和水平。所以游泳層面的心理訓(xùn)練首先要關(guān)注學(xué)員在不同階段的心理狀態(tài)，了解他們心理障礙產(chǎn)生的主要原因，才能有的放矢采取應(yīng)對(duì)措施。

1 游泳訓(xùn)練不同階段的負(fù)性心理與成因

1.1 初始期

初始期產(chǎn)生的負(fù)性心理主要是恐懼和擔(dān)憂情緒，主要原因在于學(xué)員本身的心理負(fù)荷和刺激量問(wèn)題。由于在整個(gè)訓(xùn)練階段，他們不僅要完成一定數(shù)量和強(qiáng)度的身體訓(xùn)練，在生理層面承受壓力，同時(shí)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)方面也會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。例如一個(gè)不會(huì)游泳的人在水中就會(huì)被水淹沒(méi)，原因在于他并沒(méi)有掌握相應(yīng)的游泳技巧。一個(gè)人的游泳技巧并不是與生俱來(lái)的，而是需要一段時(shí)間的練習(xí)將下意識(shí)的動(dòng)作轉(zhuǎn)化為游泳技巧，才能輕松自如，如魚(yú)得水。一些受訓(xùn)人員在面對(duì)上級(jí)的游泳訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，往往由于自身?xiàng)l件的限制產(chǎn)生自卑感，從而產(chǎn)生心理壓力和思想包袱。

1.2 分化期

分化期的主要問(wèn)題是技巧和技術(shù)動(dòng)作的變形情況，例如體力消耗加大時(shí)產(chǎn)生的疲勞感、手腳推水時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)不到位等。在這一階段，很多學(xué)員會(huì)從心理上產(chǎn)生失望和焦慮的特點(diǎn)，同時(shí)產(chǎn)生厭煩情緒，在訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)出敷衍態(tài)度，不按照訓(xùn)練計(jì)劃完成相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，甚至有些學(xué)員會(huì)直接裝病來(lái)應(yīng)付考核。

1.3 穩(wěn)定期

從心理學(xué)的角度來(lái)看，游泳訓(xùn)練就是在大腦當(dāng)中建立合理的動(dòng)力定型，將下意識(shí)行為轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化的動(dòng)作。按照生理學(xué)和心理學(xué)方面的研究結(jié)果，采用多樣化的訓(xùn)練方式，能夠幫助游泳訓(xùn)練的技巧在短時(shí)間內(nèi)快速掌握，如果學(xué)員已經(jīng)進(jìn)入技術(shù)穩(wěn)定期，那么他們的主要心理特征為過(guò)分愛(ài)表現(xiàn)自我，缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。例如在面對(duì)游泳考核時(shí)不考慮水況、水情，這很容易導(dǎo)致傷亡事故。

總體而言，技術(shù)動(dòng)作或心理因素都是決定游泳考核成績(jī)的關(guān)鍵因素，在穩(wěn)定階段技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮水平，在很大程度上會(huì)受到心理程度的影響。例如在考核時(shí)注意力不集中或肌肉過(guò)于放松，就會(huì)讓學(xué)員無(wú)法適應(yīng)這種高強(qiáng)度的游泳考核或游泳對(duì)抗。

2 游泳訓(xùn)練負(fù)性心理教育策略

2.1 初始期教育策略

初始期的主要教育策略在于幫助學(xué)員戒除思想包袱，并以此為基礎(chǔ)建立游泳心理認(rèn)知圖式。在正式入水之前，所有教員都要耐心告知學(xué)員游泳訓(xùn)練的基本動(dòng)作，要求讓每名學(xué)員都能熟悉游泳訓(xùn)練的基本要素，并進(jìn)行自我心理暗示。實(shí)際上游泳技巧的訓(xùn)練是一個(gè)成績(jī)的動(dòng)態(tài)化過(guò)程，一旦學(xué)會(huì)就不會(huì)忘記。具體來(lái)看，教員可以組織相關(guān)游戲，將一枚硬幣丟進(jìn)游泳池底部，并且采取相應(yīng)的激勵(lì)措施，讓學(xué)員可以進(jìn)入水中獲取硬幣，在此期間保持良好的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)（身體保持直立，雙腿伸直并攏等）。長(zhǎng)此以往就可以讓學(xué)員養(yǎng)成正確的游泳姿勢(shì)和游泳習(xí)慣。

2.2 分化期教育策略

前文提到學(xué)員在分化期會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作的失誤和體力消耗現(xiàn)象，因此針對(duì)這一階段的心理特點(diǎn)，我們要采取動(dòng)作表象訓(xùn)練法，讓這些學(xué)員有意識(shí)地展開(kāi)動(dòng)作的重復(fù)與再現(xiàn)，在腦海當(dāng)中形成心理層面的體驗(yàn)強(qiáng)化肢體感受，能夠讓這些技術(shù)要領(lǐng)如電影一般在大腦中反映出來(lái)。與此同時(shí)，教員需要在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中以流水作業(yè)的形式為主，逐個(gè)糾正學(xué)員存在的各種問(wèn)題，不僅要在心理上給予技術(shù)指導(dǎo)，同時(shí)還要在心理層面解決他們的分化期不良情緒。例如學(xué)員出現(xiàn)過(guò)度疲勞或體力消耗現(xiàn)象時(shí)，教員需要為他們?cè)O(shè)置好訓(xùn)練后的身心放松科目，能夠讓這些學(xué)員放松身心，恢復(fù)體力，為后續(xù)的訓(xùn)練提供有效保證。同時(shí)還可以從心理層面強(qiáng)化他們對(duì)游泳的正確認(rèn)知，避免不良情緒的干擾，讓他們具備高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求與勇于拼搏、克服困難的思想作風(fēng)。

2.3 穩(wěn)定期教育策略

在學(xué)員掌握了一定的游泳技巧之后，就需要關(guān)注他們的心理認(rèn)知。針對(duì)粗心大意或過(guò)分驕傲的心理特點(diǎn)教員需要做好思想層面的教育工作，以部隊(duì)紀(jì)律的約束作用進(jìn)行管控。例如在湖泊游泳時(shí)要及時(shí)察明水情，防止某些障礙物引發(fā)相關(guān)事故，并確保人身安全。與此同時(shí)，要采取多種訓(xùn)練方法控制訓(xùn)練強(qiáng)度，在進(jìn)行游泳考核時(shí)，要做好前期準(zhǔn)備，避免驕傲自滿的情緒，鼓勵(lì)所有學(xué)員刻苦訓(xùn)練保持良好的訓(xùn)練態(tài)度，爭(zhēng)取在考核當(dāng)中獲得優(yōu)異結(jié)果。教員可以考慮采取一些競(jìng)賽性質(zhì)的對(duì)抗項(xiàng)目，在游泳考核過(guò)程當(dāng)中，讓學(xué)員的注意力始終放在團(tuán)隊(duì)成績(jī)上，而不是一味追求個(gè)人成績(jī)。這樣一來(lái)也能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)員的積極人格特質(zhì)。

3 結(jié)語(yǔ)

實(shí)踐課程本身是培養(yǎng)學(xué)員貼近部隊(duì)并貼近實(shí)戰(zhàn)的主要教學(xué)環(huán)節(jié)，為了貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記和中央軍委能打仗和打勝仗的強(qiáng)軍目標(biāo)對(duì)學(xué)院人才培養(yǎng)的基本要求，在今后的教育實(shí)踐當(dāng)中，要始終推進(jìn)游泳課程的深度改革，教學(xué)環(huán)節(jié)和實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)相互銜接。習(xí)近平總書(shū)記明確提到，院校需要面向戰(zhàn)場(chǎng)，面向部隊(duì)全面深化教學(xué)內(nèi)容改革，著力提高學(xué)員綜合素質(zhì)能力，克服游泳訓(xùn)練的負(fù)性心理展開(kāi)針對(duì)性教育策略，也能拓寬學(xué)員的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)習(xí)記者和實(shí)戰(zhàn)要求達(dá)成一致，實(shí)現(xiàn)“訓(xùn)戰(zhàn)同一”。

（作者單位：武警海警學(xué)院軍事訓(xùn)練系）