王伯軍

很多人會(huì)有這樣的感受，當(dāng)生氣、憤怒、緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、噯氣、吃不下飯等。不良情緒會(huì)明顯影響到胃，這是為什么？

其實(shí)，這是因?yàn)榇竽X與胃腸間有條“情緒專線”“腦-腸軸”。胃腸與大腦之間有多種聯(lián)系，胃腸是最容易受情緒影響的器官，被稱作為“人體的第二大腦”。

當(dāng)憤怒、焦慮等不良情緒傳輸?shù)酱竽X中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，通過“腦-腸軸”將信息傳輸?shù)轿改c，影響胃腸蠕動(dòng)、分泌功能，使胃腸發(fā)生痙攣或動(dòng)力不足、胃酸分泌增多或減少，甚至使胃腸供血不足，從而發(fā)生胃脹、胃痛、泛酸、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生胃食管反流、胃炎等，這就是所謂“氣得胃痛”的道理。

當(dāng)然，每個(gè)人情緒反映不一樣，癥狀表現(xiàn)可不一樣，嚴(yán)重程度也不一樣。長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒，會(huì)使內(nèi)臟敏感性增高，胃腸就會(huì)變得極其敏感，稍有刺激就會(huì)發(fā)生明顯不適，而胃腸的種種不適也可以通過胃腸神經(jīng)系統(tǒng)影響大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感知、情緒，進(jìn)而影響人體的行為，誘發(fā)或加重人的不良情緒。

控制好情緒相當(dāng)重要！當(dāng)你要發(fā)怒時(shí)，不妨試試平心靜氣三法則：降低聲音、放慢語速、挺直胸部深呼吸。