新課改下高中體育考生的體能訓(xùn)練分析

錢保緒

摘要：新課程標(biāo)準(zhǔn)改革的背景下，對高中體育課程教學(xué)提出了更高的發(fā)展要求。高中體育考生的學(xué)習(xí)情況和體能訓(xùn)練成為高中體育課程教學(xué)的重點。高中體育考生不僅每天要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育技能訓(xùn)練，同時還需要顧及文化課程學(xué)習(xí)的內(nèi)容。因而，針對不同的學(xué)生，學(xué)校要制定科學(xué)合理的措施來幫助體育考生獲得良好體育技能。此外，也要從實際出發(fā)用富有成效的體能訓(xùn)練方式，避免體育考生因為過度訓(xùn)練出現(xiàn)不良的狀況。

關(guān)鍵詞：高中體育;體育考生;體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練對于高中體育生而言，是每天必需要做地功課。但是隨著新課改理念的貫徹，高中學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候，也要加大對學(xué)生訓(xùn)練體驗的關(guān)注，加強(qiáng)學(xué)校師資力量的建設(shè)，培養(yǎng)教師的專業(yè)素質(zhì)，從而保證學(xué)生能夠在專業(yè)化、科學(xué)化的體能訓(xùn)練過程中，促進(jìn)知識技能的綜合提升。

一、高中體育考生體能訓(xùn)練存在問題分析

（一）安全防范意識缺乏

當(dāng)前部分學(xué)校為了能夠使學(xué)生獲得良好的體育成績，從而加大不斷學(xué)生體能訓(xùn)練強(qiáng)度，導(dǎo)致在訓(xùn)練的危險性上升。在此過程中，學(xué)生和教師沒有相應(yīng)地加大安全防范意識，做好安全防范的措，那么可能會造成運動損傷情況的發(fā)生，這對學(xué)生將來的課業(yè)學(xué)習(xí)和體育工作的從事有著不可估計的影響。因此，體育教師在帶領(lǐng)和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候，要遵循循序漸進(jìn)的原則，樹立高度的安全防范意識，以科學(xué)有效的體能訓(xùn)練方案來助力學(xué)生掌握正確的體育技能，從根本上消除可能影響學(xué)生體能訓(xùn)練安全的不良影響因素，保證體能訓(xùn)練能夠順利開展。

（二）熱身運動準(zhǔn)備不足

任何一項體育活動的開展，都需要做好充足的熱身準(zhǔn)備運動，這是喚醒學(xué)生身體機(jī)能的必要手段。但如果熱身運動沒有做好，身體機(jī)能可能會因為負(fù)荷不了高強(qiáng)度的運動訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運動損傷。此外，教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身準(zhǔn)備運動的時候，方法不得當(dāng)，且并沒有落實到位，學(xué)生本身對于訓(xùn)練前的熱身運動也并沒有加以重視。如果沒有充足的熱身運動作為支撐，學(xué)生在訓(xùn)練時候心理和生理體驗都不會達(dá)到一個良好的水平，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果大打折扣。因而，教師要掌握基本的熱身運動知識，指導(dǎo)學(xué)生在體能訓(xùn)練前做好充足的熱身準(zhǔn)備運動，促進(jìn)體能訓(xùn)練正常開展。

（三）教師專業(yè)知識欠缺

作為高中體育考生，需要在專業(yè)化的指導(dǎo)和訓(xùn)練下，才能深度掌握體育技能，獲得較好的成績。但是部分學(xué)校針對體育考生課程教學(xué)沒有規(guī)劃好完善的教學(xué)方案，形成一個良好的教學(xué)體系。盡管部分學(xué)校開設(shè)了體育專項教學(xué)課程，培養(yǎng)體育生，但是并沒有加強(qiáng)師資力量的建設(shè)，針對學(xué)生的體育特長配備專業(yè)的指導(dǎo)教師。此外，學(xué)校也沒有定期組織體育教師的系統(tǒng)性培訓(xùn)，許多體育教師的教學(xué)觀念和專業(yè)知識沒有得到及時的更新和補(bǔ)充，導(dǎo)致與現(xiàn)代化教學(xué)產(chǎn)生斷層的現(xiàn)象。因此，學(xué)校要加大投資力度，建設(shè)一支專業(yè)化的體育教學(xué)隊伍，打造科學(xué)的教學(xué)方案，更好地促進(jìn)學(xué)生體育技能的提升。

二、提升高中體育考生的體能訓(xùn)練效果的策略

（一）樹立正確的體育教學(xué)觀念

教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，要貫徹落實好正確的教育理念，才能建立其符合高中階段體育考生學(xué)習(xí)的規(guī)范化體系，促進(jìn)體能訓(xùn)練能夠科學(xué)有效的開展，以此來全面促進(jìn)體育考生素質(zhì)的綜合發(fā)展。首先，學(xué)校要加大關(guān)注力度，對體育考生的個人發(fā)展予以重視和支持，落實好各項相關(guān)的工作，加強(qiáng)對體育教師隊伍的建設(shè)，保證體育教師能夠給予學(xué)生更加合理的教學(xué)訓(xùn)練方法和技能。在開展體能訓(xùn)練的過程中，也好關(guān)注學(xué)生訓(xùn)練的體驗，引導(dǎo)他們樹立正確的安全防范意識，堅定對自己能力水平的信心，以積極良好的心態(tài)投入到體能訓(xùn)練當(dāng)中。

（二）科學(xué)規(guī)劃體能訓(xùn)練的項目

規(guī)劃科學(xué)合理的體能訓(xùn)練項目是培養(yǎng)學(xué)生良好的體育核心素養(yǎng)的關(guān)鍵，因此學(xué)校教學(xué)課程、教師訓(xùn)練手段都要立足于學(xué)生的學(xué)習(xí)實際來進(jìn)行構(gòu)建和實施，保證學(xué)生能夠在適度的體能訓(xùn)練中掌握體育技能和知識，還要針對體能訓(xùn)練過程中可能產(chǎn)生的問題做好應(yīng)急措施。

除此之外，還要建立完善的考核機(jī)制，針對學(xué)生每一階段的訓(xùn)練情況做好定期的考核，檢查訓(xùn)練的效果，教師也能夠從對學(xué)生的考核情況中審視自己的訓(xùn)練方案存在的不足之處并及時加以改進(jìn)。

（三）協(xié)調(diào)好課程之間的矛盾

高中體育考生除了日常的體能訓(xùn)練，還要學(xué)習(xí)一定的文化知識課程，這也造成在時間分配上的矛盾。學(xué)生在體能訓(xùn)練過程中往往不注重文化知識的學(xué)習(xí)，所以體育教師應(yīng)當(dāng)聯(lián)合各科文化課程教師制定出有效的解決策略，來幫助學(xué)生協(xié)調(diào)好各科學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，使學(xué)生能夠在獲得技能的同時豐富自己的文化知識儲備。值得注意的是，教師要針對每一個體育考生，平衡好文化課程學(xué)習(xí)的時間，樹立學(xué)生正確的學(xué)習(xí)觀念，不能輕視文化課程，以此來促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

三、結(jié)語

新課改更加重視學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，高中體育考生正處在人生比較重要的一個階段，學(xué)校和教師要重視學(xué)生學(xué)習(xí)的情況，制定合理有效的體能訓(xùn)練方案，使學(xué)生能夠系統(tǒng)獲得體育技能，同時協(xié)調(diào)好文化課學(xué)習(xí)的時間和內(nèi)容，保證學(xué)生能夠順利實現(xiàn)人生的目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)水平的不斷提升。

參考文獻(xiàn)：

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