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      更多“綠色時(shí)間”更多幸福感

      2021-09-26 21:18:05
      文萃報(bào)·周二版 2021年37期
      關(guān)鍵詞:調(diào)查結(jié)果結(jié)果表明幸福感

      想要孩子情緒穩(wěn)定,而不是喜怒無(wú)常的話,應(yīng)該怎么辦?

      一項(xiàng)大型國(guó)際研究結(jié)果表明,方法很簡(jiǎn)單。澳大利亞昆士蘭大學(xué)生物統(tǒng)計(jì)學(xué)和流行病學(xué)副教授阿薩德·汗說(shuō):“屏幕時(shí)間應(yīng)該被‘綠色時(shí)間(體育活動(dòng))取代,以優(yōu)化我們孩子的幸福感?!边@一建議源自對(duì)42個(gè)歐洲和北美國(guó)家超過(guò)57.7萬(wàn)名11歲、13歲和15歲青少年的調(diào)查結(jié)果。

      調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天看屏幕(包括看電視、手機(jī)、電腦和玩電子游戲)約90分鐘的男孩和看屏幕1小時(shí)的女孩更有可能對(duì)自己的生活感到悲傷。而且,他們看屏幕的時(shí)間越長(zhǎng),感覺(jué)越糟糕。但體育活動(dòng)有助于消除屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)的一些負(fù)面影響——他們?cè)交钴S越快樂(lè)。

      研究人員說(shuō),這一研究結(jié)果的“劑量依賴性”趨勢(shì)——屏幕時(shí)間越長(zhǎng)、孩子對(duì)生活滿意度越低——表明兩者之間有相關(guān)性。

      運(yùn)動(dòng)較少的人更容易感到煩躁或緊張,并報(bào)告有睡眠障礙、頭痛、胃痛和背痛等問(wèn)題。

      好消息是,這一研究結(jié)果表明,即使孩子們花很多時(shí)間盯著屏幕,體育活動(dòng)也能促進(jìn)心理健康。每天屏幕時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的青少年在增加體育活動(dòng)后,對(duì)生活的滿意度顯著提高,健康問(wèn)題也會(huì)減少。

      華盛頓國(guó)家兒童醫(yī)院的心理學(xué)家薩拉·霍納克說(shuō):“我給家庭的建議是,合理限制(非學(xué)術(shù))屏幕時(shí)間,與青少年一起安排喜歡的不涉及屏幕的活動(dòng)。以家庭為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)是增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間的最有效的方法。”

      (摘自《參考消息》)

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