陳子韓

寶寶營(yíng)養(yǎng)要全面，食物必須多樣化。很多年輕父母感嘆，讓孩子喜歡上新的食物不是一件容易的事。對(duì)此，兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家總結(jié)出“讓孩子愛上新食物的5個(gè)小妙招”。

1.不要說“我覺得你可能不喜歡吃這個(gè)”

有些父母因?yàn)閾?dān)心孩子可能會(huì)不喜歡某種從來沒吃過的食物，在給孩子吃新食物的時(shí)候，這句話往往會(huì)脫口而出。說完后又立即意識(shí)到這樣說會(huì)誤導(dǎo)孩子，但為時(shí)已晚。然而，有的時(shí)候，孩子的反應(yīng)可能會(huì)完全出乎父母的意料：“不，媽媽。你錯(cuò)了，這個(gè)湯太好喝了！”

2.不要過分在意孩子是否喜歡新食物

研究發(fā)現(xiàn)，孩子往往對(duì)大多數(shù)新東西持討厭態(tài)度。但是，家長(zhǎng)不要太在意孩子的這種心態(tài)，正確的做法是忽略這一事實(shí)。

3.從小份食物開始

在孩子飲食中增加新食物的時(shí)候，一次不要太多。剛開始的時(shí)候，可以讓孩子吃一兩口試一試，然后逐步加大食物分量。新食物分量添加循序漸進(jìn)，孩子就更能夠接受新食物。

4.保持適度嚴(yán)厲

在給孩子吃新食物的時(shí)候，家長(zhǎng)的態(tài)度十分重要。如果一味地央求孩子吃，可能會(huì)適得其反。如果孩子知道你真心希望他們喜歡什么的話，孩子就更可能會(huì)故意拒絕。有時(shí)，家長(zhǎng)態(tài)度嚴(yán)厲些，孩子反而更聽話。

5.和小伙伴一起吃

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)和小伙伴一起吃飯的時(shí)候，孩子吃得更多、更歡。在讓孩子吃新食物的時(shí)候，“同伴壓力”也會(huì)使一些挑食的孩子更能接受新食物。這種效果遠(yuǎn)比家長(zhǎng)苦口婆心勸說孩子吃新食物強(qiáng)百倍。