⊙胡 楊

能把握住早晨的人，都是主動控制人生的人。每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內(nèi)在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優(yōu)越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。

年初，當(dāng)大家在群里紛紛曬出2021年的目標(biāo)計劃時，“80后”的小楊只寫下了4個字：早睡早起。習(xí)慣熬夜的她說，最近看到一句話——“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋養(yǎng)”，于是她痛下決心，報名參加了一個瑜伽早起打卡活動。雖然疫情反反復(fù)復(fù)，但小楊的瑜伽打卡一天也沒停。前段時間，小楊發(fā)了她瑜伽姿勢的照片，我驚呆了。沒想到，幾個月的時間，她由一個瑜伽小白變成能做“肩肘倒立”動作的瑜伽女子。

堅持早起，老年也可風(fēng)和日麗

說到早起，我立刻想到我的老爸老媽。今年我曾多次在朋友圈曬過老媽的微信運動步數(shù)，通常早晨我還沒起床，我80歲的老媽已經(jīng)登臨我的微信運動封面。我們娘倆視頻聊天時，老媽總是滿面紅光地告訴我：“今天早晨還是4點半出門，去河堤了。”有時我會提醒她，起太早去鍛煉對身體不好，尤其是老年人。老媽說了：“我晚上9點就上床睡覺了，睡到4點多，躺不住了?！笔前。习掷蠇屖氰F打的營盤——晚上9點關(guān)電視睡覺，確實睡到凌晨4點多也夠了。通常是老媽出去轉(zhuǎn)悠，老爸在家捶捶打打、做按摩操，老爸習(xí)慣吃完早飯迎著朝陽去散步。

如今，85歲的老爸和80歲的老媽日常生活就是“鍛煉為綱”，到目前為止沒有任何老年病。

早起鍛煉，80歲高齡也可硬硬朗朗

疫情剛暴發(fā)時，84歲的鐘南山院士挺身而出，他那矍鑠的精神和硬朗的身板，其實都在是給那句“誰的老年不是腥風(fēng)血雨”以絕地反擊。最近讀莊子的《大宗師》到“終其天年而不中道夭者，是知（通“智”）之盛也”時，我腦海里出現(xiàn)的就是鐘南山院士的形象。

是的，人到老年，也可以是風(fēng)和日麗的美好，如我父母；人到老年，也可以是旭日當(dāng)升的壯麗，如鐘南山院士。

習(xí)慣早起，有種充盈的喜悅感和成就感

南懷瑾曾說：“能控制早晨的人，就能控制人生。”以我已過半百的人生經(jīng)歷來看，的確如此。

記得微博流行時，我關(guān)注的童話作家鄭淵潔每天保持早上5點打卡的習(xí)慣。鄭淵潔可謂高產(chǎn)作家，他的那些童話故事大都是早晨“出生”的，他一般寫作到上午10點就基本完成了一天工作，剩下的都是自由活動時間。

的確，你有多自律，就有多自由。我自己也是早起一族。上大學(xué)時宿舍8姐妹，我是唯一天天早晨起床去操場跑步的人。工作后依然如故，通常用來寫作。尤其是孩子出生后，頓覺時間緊張，而早起那段難得的寂靜更是彌足珍貴。

從30歲到40歲這10年，利用早晨時間，我完成了10本書的寫作。45歲之后，當(dāng)寫書不再成為我的目標(biāo)，早晨就成了閱讀時間。抄寫、朗讀，不亦樂乎。每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內(nèi)在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優(yōu)越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。