龍錦春 成春雷

摘要：良好的心理狀態(tài)是一筆人生的財(cái)富，高職學(xué)生作為職業(yè)技術(shù)人才的主力軍，其心理健康水平受到來自各界的關(guān)注。而高職院校心理健康教育主要途徑為理論講授、活動(dòng)開展以及心理咨詢。隨著社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步，高職學(xué)生更需要具有創(chuàng)新性的心理健康教育。音樂元素的融入彌補(bǔ)了傳統(tǒng)心理健康教育存在的短板，豐富了心理健康活動(dòng)，對于提高學(xué)生心理健康水平具有重要的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。對此本文結(jié)合實(shí)踐探討音樂元素在高職院校心理健康教育中的應(yīng)用，旨在于進(jìn)一步優(yōu)化高職院校心理健康教育體系。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生 音樂 心理健康教育

中圖分類號：J0-05??文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A?文章編號：1008-3359（2021）18-0186－03

一、高職院校心理健康教育現(xiàn)狀

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及國家對職業(yè)教育的重視，高職學(xué)生作為創(chuàng)新型技能人才的主力軍，其人格的塑造、能力的發(fā)展顯得尤為重要。相比于普通高校，高職院校是以職業(yè)教育為主，打造技能型人才。而高職院校的學(xué)生較多在學(xué)習(xí)上存在主動(dòng)性欠缺，文化基礎(chǔ)知識不牢、學(xué)習(xí)習(xí)慣不良等弊端，但其適應(yīng)性強(qiáng)，具有較強(qiáng)的自我意識和獨(dú)特的個(gè)性。健康的心理品質(zhì)是完善人格的基礎(chǔ)，心理健康輔導(dǎo)在高職學(xué)生的德育教育中起著關(guān)鍵作用。有效的心理健康教育能幫助高職學(xué)生塑造堅(jiān)毅的品質(zhì)，更好地完成社會化過程、發(fā)展自我。為此，如何通過心理健康教育提高高職學(xué)生心理健康水平值得進(jìn)一步探討。

目前，高職院校開展心理健康教育主要通過三個(gè)途徑：一是理論講授，例如心理健康講座、心理健康教育課程等；二是實(shí)踐活動(dòng)，例如“5.25”大學(xué)生心理健康活動(dòng)月、心理晚會、心理社團(tuán)活動(dòng)等；三是心理咨詢，開展個(gè)體心理咨詢和團(tuán)體心理咨詢。從目前發(fā)展來看，高職院校心理健康教育體系較為完善，主要開展類型有：心理健康教育課程、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理咨詢。心理健康教育活動(dòng)從以往的課堂教學(xué)升級為素質(zhì)拓展、體驗(yàn)式教學(xué)、心理劇角色扮演等多種形式。心理健康教育是以人為本，普及心理健康知識，通過“助人自助”的方式幫助學(xué)生自立自強(qiáng)，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。在實(shí)際工作中，心理健康教育是以“知識講授+活動(dòng)體驗(yàn)+領(lǐng)悟總結(jié)”的方式進(jìn)行，有心理健康教育工作者反饋：學(xué)生太多無法滿足每一位學(xué)生的心理需求，在進(jìn)行心理實(shí)踐活動(dòng)時(shí)仍存在部分學(xué)生無法融入活動(dòng)中，心理健康課程抬頭率不高。中國心理衛(wèi)生協(xié)會的調(diào)查發(fā)現(xiàn)有接近30%的學(xué)生仍存在不同程度的心理問題。面對這樣的情況，心理健康教育有著不可替代的作用。然而，絕大多數(shù)高職學(xué)生對心理咨詢還是存在警覺性，害怕暴露自己，更害怕來到心理咨詢室被冠以“心理問題”等稱號。一方面體現(xiàn)出心理健康知識的普及還有待加強(qiáng)，另一方面心理健康教育如何能真正融入學(xué)生內(nèi)心還有待商榷。目前心理健康課程是高職院校主要的普及心理健康知識渠道。但不少高職學(xué)生表示心理健康課程是他們最想上的課，也是上完后覺得挺乏味的課。故此，隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，傳統(tǒng)的心理健康教育方式已不適合目前的形式，探索多元化的心理健康教育途徑是每一個(gè)心理健康教育工作者的必經(jīng)之路。

二、音樂元素對高職學(xué)生心理健康的影響

從積極心理學(xué)視角來看，心理健康教育應(yīng)以學(xué)生的切身感受為主，學(xué)會自我成長。換一句話來說，心理健康教育應(yīng)以“沉浸式教學(xué)為主”，通過營造良好的教育氛圍激發(fā)學(xué)生的情緒表達(dá)，鼓勵(lì)學(xué)生放飛自我。根據(jù)以往的研究可以發(fā)現(xiàn)音樂具有強(qiáng)大的感染力，不同類型的音樂作品可以激發(fā)不同的情緒，甚至在一定程度上可以幫助聽音樂者釋放心理壓力。音樂的律動(dòng)性會影響個(gè)體的生理特征例如心跳速度從而使個(gè)體產(chǎn)生神經(jīng)興奮。楊旭宗的研究發(fā)現(xiàn)校園適應(yīng)問題在高職新生中較為普遍，并且高職學(xué)生因?qū)W歷問題有較明顯的就業(yè)焦慮和擇業(yè)壓力。音樂的融入一方面可以舒緩高職學(xué)生情緒，讓高職學(xué)生以更加平和的心態(tài)去看待就業(yè)、擇業(yè)問題；另一方面音樂節(jié)拍和旋律對高職學(xué)生中的樞神經(jīng)產(chǎn)生良性刺激，從生理上影響心理達(dá)到塑造健康心理的目的。除此之外積極的音樂能營造和諧、健康的氛圍，有助于學(xué)生的人際交往。音樂能傳播正確的價(jià)值觀、積極的思想、豐富的文化內(nèi)涵，對于高職學(xué)生的人格成長有著積極的塑造作用。高職學(xué)生處于人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵期，思維反應(yīng)快，靈活性強(qiáng)，對于新事物接受性較高，音樂在高職生群體中受眾較廣，音樂對其心理影響發(fā)揮著重要作用。讓高職學(xué)生在享受音樂的同時(shí)發(fā)揮音樂對心理的保健作用是提升學(xué)校心理健康教育的有效途徑之一。

目前音樂療法主要運(yùn)用在：心理調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)情緒、自我表達(dá)、創(chuàng)新思維這五個(gè)方面。通過了解前人研究可知國內(nèi)對于音樂與心理學(xué)的結(jié)合更多是在音樂心理治療方面，關(guān)于音樂元素在心理健康教育中的應(yīng)用型研究較少。音樂對于疏導(dǎo)學(xué)生情緒、釋放壓力以及促進(jìn)自我接納方面有明顯的作用。故此，音樂元素的融入能否有助于高職院校心理健康教育值得進(jìn)一步探討。

三、音樂元素在高職心理健康中的運(yùn)用

（一）音樂元素在個(gè)體心理咨詢中的運(yùn)用

個(gè)體心理咨詢是高職院校幫助學(xué)生解決心理困擾的主要方式，也是高職學(xué)生自主尋求心理援助的重要渠道。個(gè)體心理咨詢的一般流程為：收集咨詢者相關(guān)材料、建立咨訪關(guān)系、設(shè)定咨詢目標(biāo)、幫助咨詢者解決心理困擾、評估咨詢結(jié)果。而在咨詢過程中最重要的是建立咨訪關(guān)系，換句話說咨詢師需要取得咨詢者的信任。往往第一次來到咨詢室的高職學(xué)生會有一定的畏懼和壓力，常常帶有想解決問題又不知如何開口甚至不敢打開自己的心扉等顧慮。故此，在咨詢初期可以融入音樂，例如通過播放一些輕音樂或者古典音樂，讓高職學(xué)生跟著音樂調(diào)整內(nèi)心，釋放壓力情緒，拉近咨詢師與學(xué)生的距離。我國學(xué)者鄒洪偉針對大學(xué)生心理健康教育提出：音樂的融入能夠幫助大學(xué)生凈化心靈，提高溝通能力。學(xué)生的情感反應(yīng)是衡量咨詢是否成功的關(guān)鍵之一，此時(shí)根據(jù)咨詢師創(chuàng)造的情景播放相對應(yīng)的音樂能增加學(xué)生的情景融入感，更有效地進(jìn)行情感宣泄。

曾有一名高職男生，因情緒低落來到心理咨詢室，對于咨詢師的詢問該生均以沉默表示不愿多言。對于該生明顯的阻抗，咨詢師播放了一段音樂，該生聽著音樂黯然無神的雙眼慢慢釋放出悲傷的神色，晶瑩的淚珠滾落下來。隨后，該生開始講述自己的遭遇，原來該生因?yàn)楫惖夭坏貌环艞壸约涸?jīng)喜歡的女孩，回學(xué)校后久久不能忘懷，對女孩的愧疚之心與日俱增，為此反復(fù)心情低落，無心學(xué)業(yè)出現(xiàn)明顯的抑郁傾向?；诖?，在后續(xù)的咨詢中，心理咨詢師播放一首風(fēng)格愉快的輕音樂引導(dǎo)該生進(jìn)行想象放松以幫助該生進(jìn)入思維冥想為后續(xù)的意識層面催眠進(jìn)行鋪墊，隨后播放一首悲傷的輕音樂，并引導(dǎo)該生假想女孩就坐在對面，請把自己想對她說的話講出來。隨著音樂的起伏，該生陷入過往不能直面的悲傷中，在音樂中嚎啕大哭，整個(gè)過程中咨詢師靜靜地坐在旁邊給予守護(hù)。最后該生提交一份給女孩的告別文字，并表示感謝咨詢師給了自己一次機(jī)會去完成曾經(jīng)的遺憾。之后，咨詢師定期加入音樂元素為該生開展心理咨詢，通過積極的咨詢，該生心理困擾得到了解決。從該個(gè)體實(shí)例中可以看出，音樂元素的融入可以帶動(dòng)咨詢者情緒，創(chuàng)設(shè)咨詢情景，幫助咨詢者走出心理困境。也從側(cè)面驗(yàn)證了音樂元素在個(gè)體心理咨詢中的作用。

（二）音樂元素在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指利用團(tuán)體情景幫助學(xué)生解決心理困擾的一種心理輔導(dǎo)方式。主要是由心理咨詢師根據(jù)學(xué)生的心理困擾劃分同類型心理困擾成員組建團(tuán)體，并進(jìn)行一系列團(tuán)體活動(dòng)。但學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)不僅僅針對存在心理困擾的學(xué)生，對于普通學(xué)生也開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，從而起到心理預(yù)防的作用。在團(tuán)體活動(dòng)中，團(tuán)體成員通過觀察、實(shí)踐、感悟去發(fā)展自我，解決心理困擾。例如對于存在學(xué)校生活適應(yīng)不良的學(xué)生，在團(tuán)輔活動(dòng)中，通過與他人合作完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)來改善人際關(guān)系提高適應(yīng)能力。團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有主動(dòng)性、新穎性、合作性等特點(diǎn)，使得團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有獨(dú)特的效果，在高職院校心理健康教育中運(yùn)用廣泛。音樂元素運(yùn)用在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，既能滿足高職學(xué)生藝術(shù)的需求，又可以使團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)更加豐富多彩，增加團(tuán)體成員之間的交流，促進(jìn)團(tuán)體成員的情感表達(dá)，提高團(tuán)體成員的團(tuán)隊(duì)歸屬感和團(tuán)隊(duì)信任感。

1.利用音樂元素進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熱場

傳統(tǒng)的團(tuán)心理輔導(dǎo)熱場常使用“自我介紹”的方式拉近團(tuán)隊(duì)成員的距離。音樂元素的熱場，可以通過樂器表演的方式進(jìn)行團(tuán)隊(duì)破冰。例如，讓每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員選取一個(gè)樂器來代表自己（對于不擅長樂器表演的同學(xué)可以選擇唱歌或者HIP-HOP），用演繹樂器的方式來介紹自己。音樂元素的融入讓每一個(gè)成員變得特別，也使團(tuán)隊(duì)活動(dòng)更加生動(dòng)。

2.利用音樂元素痛訴心聲

音樂具有強(qiáng)烈的感染性，故此在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，可以通過改編歌詞唱出心聲的方式宣泄情感。歌曲的演繹對演唱者可以起到積極的干預(yù)效果，例如一名學(xué)生曾將梁靜茹的《勇氣》改編為《生活需要勇氣》，大聲唱出自己因?yàn)楦改戈P(guān)系不和諧而屢屢傷心的心路歷程。在唱完歌后，該同學(xué)表示感覺自己仿佛獲得了勇氣。具身認(rèn)知表明人的生理體驗(yàn)?zāi)苡行Ъせ钚睦眢w驗(yàn)，故此音樂元素的運(yùn)用激活了學(xué)生內(nèi)在的心理體驗(yàn)，從而達(dá)到心理治療的效果。

3.利用音樂元素進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

不同類型的音樂容易激發(fā)出不同類型的情緒。故此在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中可以利用音樂元素來達(dá)到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)目的。例如對于考試焦慮型團(tuán)隊(duì)播放輕松愉悅型音樂，帶領(lǐng)該團(tuán)隊(duì)進(jìn)行冥想從而抒發(fā)情感。而對于鍛煉認(rèn)知能力的團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)任務(wù)時(shí)播放快節(jié)奏音樂，激發(fā)學(xué)生的思維力和創(chuàng)新力。以音樂元素為媒介讓學(xué)生在學(xué)會欣賞音樂的過程中提高藝術(shù)審美，收獲心靈的力量。

（三）音樂元素在課堂教學(xué)中的運(yùn)用

相比于普通高校學(xué)生，高職生未能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，再加上高考失利的打擊，使得他們心理上容易出現(xiàn)敏感、自卑的現(xiàn)象。常出現(xiàn)有部分學(xué)生未曾關(guān)注教學(xué)內(nèi)容，也就是說“心”未放在課堂上。如何幫助學(xué)生把“心”放入課堂，提高課堂抬頭率呢？在高職課堂教學(xué)中，應(yīng)以激發(fā)高職學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為主，幫助學(xué)生重塑學(xué)習(xí)信心。音樂具有快速營造氛圍的特點(diǎn)，而心理冥想能幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒集中思維。故此在課堂教學(xué)中可以運(yùn)用音樂心理導(dǎo)入，集中學(xué)生注意力。

課堂導(dǎo)入是指教師在授課開始前利用3-5分鐘的時(shí)間激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂。由于高職學(xué)生的特殊性，使得普通的教學(xué)導(dǎo)入方式收效甚微。故此在課堂教學(xué)前，教師播放輕音樂，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思維冥想。例如在一節(jié)大學(xué)生心理健康課中，先讓學(xué)生以一個(gè)舒服的方式坐下，慢慢閉上眼睛，然后根據(jù)音樂的節(jié)奏和教師的指導(dǎo)語開始放松身體，并想象自己面前有一棵正在成長的小樹，我們一起去探索小樹成長的秘密，也就是我們自己的心靈。音樂的感染性、傳遞性、情緒渲染性使得學(xué)生的思維冥想更有效果，并且音樂心理導(dǎo)入可以依據(jù)不同的教學(xué)情景和課程內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)設(shè)，既增加了學(xué)生的趣味性也能幫助學(xué)生快速集中注意力，為整堂課的教學(xué)奠定了基礎(chǔ)。

四、結(jié)語

綜上所述，音樂元素的融入使得高職院校心理健康教育事半功倍，但目前針對音樂與心理健康教育的結(jié)合還處于起步階段，仍存在較多不足。首先，音樂心理輔導(dǎo)是以心理輔導(dǎo)為載體，通過音樂對學(xué)生的成長進(jìn)行引導(dǎo)。也使得心理健康教師在具備心理知識和技能的同時(shí)還需有一定的藝術(shù)鑒賞力。所以當(dāng)前情況下仍需建立相關(guān)師資體系提高師資力量。其次，心理輔導(dǎo)如果僅僅是依靠語言太過于貧乏，音樂的融入恰恰能解決這一問題，同時(shí)也需要各學(xué)校搭建音樂心理輔導(dǎo)平臺，完善相應(yīng)設(shè)施。最后，音樂與心理健康的融合是心理輔導(dǎo)中的創(chuàng)新，還有著廣闊的未來，仍需每一位心理健康工作者的努力和探索。

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