【摘要】本文論述初中體育戶外活動設(shè)計思路：以體育游戲調(diào)動參與興趣、以競技比賽增強運動技能、以拓展訓(xùn)練豐富多樣性等，目的是科學(xué)設(shè)計戶外體育活動，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，確保學(xué)生的戶外活動量，促進學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。

【摘要】初中體育 戶外活動 設(shè)計思路

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2021）29-0147-02

培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣、讓學(xué)生養(yǎng)成積極主動的鍛煉習(xí)慣是初中體育教育的重要目標之一。戶外活動是初中體育教學(xué)必不可少的內(nèi)容，但受到傳統(tǒng)教育“重智育、輕體育”觀念的影響，部分師生對體育教育認識不足，將教與學(xué)重心過多地放在其他學(xué)科的文化課上;另外，學(xué)生對戶外體育運動多抱有誤解，認為其僅僅是一種放松娛樂的活動，未在思想上予以足夠的重視，或認為其過于艱苦和危險，學(xué)習(xí)時存在畏難情緒。這些觀念上的偏差導(dǎo)致學(xué)生參與戶外活動興致不高、時間過短、運動量偏少。為了改善初中體育戶外活動開展狀況，激發(fā)學(xué)生參與戶外體育活動的積極性，筆者嘗試總結(jié)一些戶外活動的設(shè)計思路，具體如下。

一、以體育游戲調(diào)動參與興趣

體育游戲是體育教學(xué)方式的一種，其與常規(guī)的體育活動之間存在一定的區(qū)別。常規(guī)體育活動是按照講解—示范—練習(xí)—測試等流程進行的教學(xué)活動，體育游戲則是將體育基礎(chǔ)知識及基本技能的教學(xué)融入極具娛樂性的游戲活動中，使學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中完成體育鍛煉。同時，體育游戲也可以通過設(shè)置競賽規(guī)則，讓學(xué)生在比賽游戲中既能享受游戲的快樂，又能培養(yǎng)銳意進取、奮勇拼搏、團結(jié)合作的體育精神。

例如，在教學(xué)原地側(cè)向投擲壘球時，考慮到學(xué)生在之前的課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)過投擲動作，基本了解蹬地、轉(zhuǎn)體及揮臂等技術(shù)要領(lǐng)，對本節(jié)課“重復(fù)”的內(nèi)容可能有部分學(xué)生會產(chǎn)生倦怠情緒，筆者在備課時，提前做好游戲活動的設(shè)計，目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，確保學(xué)生能完成足夠的戶外活動量。

該節(jié)課設(shè)計的“彩虹打靶”游戲是在課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)開展。游戲器材均為自制，主要利用學(xué)校廢棄的紅條幅，裁成長度適中的布條，然后綁在細木棍或報紙卷尾端，制成帶著長飄帶的投擲棒。開始上課時，筆者向?qū)W生發(fā)出挑戰(zhàn)：“本節(jié)課我們要學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲壘球，在正式開始學(xué)習(xí)之前，我們先來玩一個熱身游戲?！苯酉聛?，筆者把做好的投擲棒分發(fā)給學(xué)生，并將幾張厚墊遠近不一地豎起作為“靶子”，學(xué)生平均分為四個小組，依次站在投擲線上“射擊”，擊中最近的“靶子”者得2分，其余靶子依距離不同依次加2分，投擲時飄帶未形成彩虹狀者不得分，最后得分最高的小組獲勝。

對這個新奇的游戲，學(xué)生躍躍欲試，人人都希望取得最高分，然而游戲開始后學(xué)生很快發(fā)現(xiàn)，很多人的力量遠低于期望值，投擲出投擲棒時因軌跡過于平直，飄帶未能形成彩虹狀。對這種情況，筆者及時點撥：“投擲的時候要注意投擲角度和投擲力度?！痹诮處煹奶崾鞠?，學(xué)生主動研究、練習(xí)投擲姿勢，但仍有人做出的投擲動作不夠規(guī)范。于是筆者做投擲示范，同時詳細講解動作特點和要領(lǐng)。學(xué)生再次投擲時，果然獲得較之前好的效果，這給了學(xué)生極大的信心。

在游戲過程中，當學(xué)生意識到得分與投擲角度、投擲力度之間聯(lián)系密切，紛紛主動研究、交流投擲姿勢。當時戶外天氣不算太理想，但學(xué)生的注意力始終高度集中在課堂上，絲毫沒有受到天氣的影響，也沒有因為是“重復(fù)”內(nèi)容而喪失參與熱情。最終是第三小組以最高分勝出，學(xué)生歡呼雀躍，其余小組則很不服氣，筆者便順勢將投擲棒改為壘球，進入正式的原地側(cè)向投擲壘球教學(xué)。在游戲的激勵下，學(xué)生認真聽講、積極訓(xùn)練，課程結(jié)束時學(xué)生基本上都掌握了出手角度、速度及手腳協(xié)調(diào)用力等投擲動作要領(lǐng)。

本次教學(xué)證實，有趣的游戲形式和新穎的游戲器材可以營造出歡樂、自主的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生在游戲氛圍中更樂意練習(xí)本課要求的側(cè)面投擲和揮臂鞭打動作，有利于他們形成正確的技術(shù)動作定型，為后面完整學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲壘球打下良好的基礎(chǔ)。同時，游戲給學(xué)生帶來愉快的戶外活動體驗，學(xué)生品嘗到戶外運動的樂趣和成功的喜悅，極大地改善了他們對體育運動的觀念，進而形成自覺運動的習(xí)慣。

二、以競技比賽增強運動技能

與體育游戲相比，競技比賽具有更嚴格的競賽規(guī)程和裁判方式，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)學(xué)生可以充分發(fā)揮自己的主動性和創(chuàng)造性，但絕不允許出現(xiàn)犯規(guī)行為和過激行為。在競技比賽中，學(xué)生在獲勝愿望的驅(qū)動下，往往能竭盡所能、全力以赴，發(fā)揮出最大的機體潛能。因此，進行戶外活動設(shè)計，可以沿著這一思路設(shè)置一些以競賽為目標的訓(xùn)練，以起到強化學(xué)生運動技能的作用。筆者在設(shè)計競賽類的戶外活動時，多采用分組競賽和分級競賽兩種形式。

（一）分組競賽

分組競賽是為了幫助學(xué)生建立一個團結(jié)一致的合作小組，使學(xué)生在取得勝利這一目標的引導(dǎo)下緊密協(xié)作、互相督促、共同提高。為了確保比賽的公平性、對抗性和競爭性，分組應(yīng)該遵循強弱結(jié)合的原則，將不同性別、不同身體素質(zhì)、技術(shù)水平的學(xué)生搭配成組，盡可能保證各組間的實力相當。在分組競賽中，學(xué)生的運動積極性更易被調(diào)動，這有利于他們充分發(fā)展自身的技戰(zhàn)術(shù)。

例如，在完成籃球基本技巧的教學(xué)之后，為了幫助學(xué)生鞏固籃球技能、保持練習(xí)熱情，筆者宣布在接下來的幾周里，將利用幾次第七節(jié)課舉辦小組對抗賽，比賽共分為男子組、女子組和男女混合組。這相對課堂練習(xí)來說是比較正式的籃球賽，學(xué)生普遍重視。為提高本組實力，各小組積極利用課余時間訓(xùn)練，組中水平較高的成員自覺擔任技術(shù)指導(dǎo)工作，幫助組員磨煉技巧、練習(xí)配合，學(xué)生的戶外活動時間明顯增多，籃球技術(shù)也有了一定程度的提高。當比賽開始時，各小組奮勇拼搏、團結(jié)合作，經(jīng)歷了一場難忘的籃球比賽。賽后很多有打籃球經(jīng)驗的學(xué)生表示，自己對籃球的興趣更濃厚了，樂于用更多時間來練習(xí)籃球;而部分原本對籃球不太感興趣的女生也表示，通過籃球賽體會到了體育運動的樂趣，愿意進一步嘗試籃球運動，或者選擇如羽毛球、排球、慢跑等其他運動形式，更多地參與戶外活動。

（二）分級競賽

與分組競賽相比，分級競賽更有利于提高學(xué)生的個人實力和學(xué)習(xí)自覺性，這種競賽通常采用“晉級、降級”的方式，教師可以根據(jù)學(xué)生的技能水平和身體素質(zhì)隨時調(diào)整。例如，在訓(xùn)練跳繩項目時，筆者就采用了分級競賽的方式，設(shè)置1分鐘跳繩競賽項目，根據(jù)中考的滿分、優(yōu)秀及及格線分為1-3級。每次體育課開展一次分級比賽，每組前三名晉級，后三名降級。比賽的競爭性促進學(xué)生人人不甘落后，無論是保級者還是晉級者、降級者都認真訓(xùn)練，力爭在競賽時取得最佳成績。經(jīng)過一段時間的實踐，跳繩項目的分級競賽活動成效顯著，許多學(xué)生剛開始訓(xùn)練為3級成績，經(jīng)過刻苦訓(xùn)練后逐漸提高至2級成績，甚至1級成績?？梢?，利用競技比賽的活動特性，能有效提高學(xué)生對體育運動的積極性，以及學(xué)生在競賽項目的學(xué)習(xí)水平。

三、以拓展訓(xùn)練豐富多樣性

拓展訓(xùn)練是一種“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)方式，打破傳統(tǒng)以教為主的傳授式教學(xué)模式，使學(xué)生通過親身體驗的方式習(xí)得知識、挖掘潛能、領(lǐng)悟道理?，F(xiàn)代初中生普遍存在沉迷網(wǎng)絡(luò)、沉迷電子游戲等不良情況，對戶外活動抱著可有可無的態(tài)度，而常規(guī)體育課堂時間有限，同時還受到場地、器材等諸多條件的限制，學(xué)生難以長期、定期進行戶外體育活動。拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富、設(shè)計靈活、貼近生活，具有較強的可操作性，可以作為常規(guī)體育課程的可靠補充。

拓展訓(xùn)練并不局限于大規(guī)模、長時間的專項活動，在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)教學(xué)目標靈活設(shè)計穿插一些小型的拓展項目。如在訓(xùn)練學(xué)生的上肢力量時，筆者在常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)上設(shè)計了一個被學(xué)生戲稱為“半身不遂賽”的拓展訓(xùn)練，學(xué)生匍匐在墊子上，僅以手臂帶動身體前進，以此達到鍛煉上肢和腰腹力量的目的。又如訓(xùn)練多種形式的跳躍時，筆者利用呼啦圈、跳繩等器械，圍出“彈坑”，組織學(xué)生以跳躍的方式快速通過，作為課堂內(nèi)容的拓展訓(xùn)練。

周末是學(xué)生比較充裕及完整的一段課余時間，筆者經(jīng)常設(shè)計一些適合周末開展的戶外體育活動，如組織學(xué)生在周末早上到本地的公園進行一次“定點急行軍”拓展活動。首先，筆者在網(wǎng)上下載打印公園地形圖，將其中的若干地點標注為定點打卡地，制成行動地圖。然后，筆者指導(dǎo)學(xué)生自由組合分組，一般為8～10人一組，分好組后民主推選出一名組長。在這次活動中，筆者和班主任負責總體的調(diào)度和保障工作。每組學(xué)生根據(jù)地圖規(guī)定的先后順序完成地點的打卡，全組成員合影或錄制短視頻作為打卡憑據(jù)，最先完成終點打卡且全員到齊的小組獲勝。這類拓展活動沒有規(guī)定運動動作與技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生在活動過程中自主性較大，他們可能是跑著去每一個地點，也可能是跑一段走一段。不管采用什么活動方式，最終任務(wù)完成時，學(xué)生的活動量都能達到標準。

除了周末，課間、課后時間也是開展戶外拓展運動的良機。大課間的時間相對較長，筆者為響應(yīng)學(xué)校陽光大課間活動的倡議與要求，積極設(shè)計了多項戶外活動，如踢毽子比賽、滾輪胎比賽、跑酷比賽、集體跳繩比賽等。這些拓展活動不是教材上的內(nèi)容，卻能給學(xué)生更多的新鮮感與更多樣的運動體驗，豐富了他們的體能發(fā)展途徑。同時多種多樣的體育戶外拓展活動，讓學(xué)生從書本與電子設(shè)備中走出來，進入廣闊的戶外天地，深切領(lǐng)略自然之美，進而產(chǎn)生熱愛大自然、親近大自然的情感，并逐漸形成環(huán)保意識和社會責任感。

拓展訓(xùn)練以其靈活性和多樣性極大地充實了戶外活動的內(nèi)容，使學(xué)生在參與時能夠更好地保持新鮮感，享受更多的趣味，在輕松愉快的氣氛中獲得足夠的鍛煉。同時，拓展訓(xùn)練要求全員參與，學(xué)生之間機會均等，既可以避免部分學(xué)生偷懶或受到忽視，也有助于學(xué)生培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，實現(xiàn)體育的德育功能。

綜上所述，初中體育戶外活動的設(shè)計應(yīng)當從激發(fā)興趣、增強技能、提高多樣性等角度入手，突破課時、場地和課堂內(nèi)容的限制，靈活利用體育游戲、競技比賽、擴展訓(xùn)練等多種形式，將學(xué)生吸引到戶外，主動投入體育運動之中，更好地鍛煉體魄、陶冶情操，提高個人綜合素養(yǎng)。

【作者簡介】謝甲清（1980— ），女，漢族，廣西玉林人，大學(xué)本科學(xué)歷，一級教師，現(xiàn)就職于玉林市福綿區(qū)福綿鎮(zhèn)第二初級中學(xué)，研究方向為初中體育教學(xué)。

（責編 黃健清）