潘 娜

（江西省吉安市吉州區(qū)文化館 江西 吉安 343000）

隨著人們生活水平的日益提高，各種健身運動逐漸滲透到人們的生活中。在許多健身項目中，廣場舞以獨特的魅力吸引了眾多中老年人，尤其是女性，她們以會跳運動舞蹈和廣場舞而自豪。

一、廣場舞的來源與發(fā)展

廣場舞是現(xiàn)代舞蹈中最大的分支。中國有56 個民族，漢族人數(shù)眾多，其舞蹈形式更是五花八門，多姿多彩。每一個民族都有自己獨特的廣場舞蹈形式。因此，廣場舞遍布全國各地。廣場舞是自發(fā)組織起來的，主要是為了健身，人們跟著音樂的旋律做動作，這種音樂節(jié)奏感強，音量大。放眼望去，跳廣場舞的大多是中老年人，尤其以女性為主。廣場舞起源于人們的日常生活中，是社會經(jīng)濟發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，由人民創(chuàng)造，專屬于人民群眾。廣場舞發(fā)展了幾十年，已經(jīng)成為一個地區(qū)的特色，是一項獨特的藝術(shù)活動。

很多人認(rèn)為，廣場舞是民間舞蹈，這是一種錯誤的理解。廣場舞不僅是舞蹈，而且是表演。廣場舞是一種表演形式，只不過民間舞蹈在廣場舞中占很大比重。

舞蹈是最古老的藝術(shù)形式。在人類語言出現(xiàn)之前，舞蹈被人類用來交流感情。

廣場舞不分時間，不分地點，隨時都能看到。廣場舞在滿足健身需求的同時又可以達(dá)到娛樂的效果，因而深受群眾喜愛。作為新興的民間藝術(shù)，廣場舞會隨著時間的推移而不斷完善。

二、廣場舞的舞蹈特點

廣場舞起源于社會生活。大眾是廣場舞的創(chuàng)造者，也是演員。廣場舞的歷史并不悠久，但也發(fā)展得非常好，這個民間藝術(shù)之花深深地扎根于人們的社會生活中。隨著人們的主體意識和參與度提高，廣場文化活動廣泛開展，廣場舞受到了各個領(lǐng)域的關(guān)注，它是城市文化生活中的一部分。

（一）特殊性

廣場舞是一種集體舞，群舞是其重要特點。

廣場舞是群眾參與性很強的表演藝術(shù)形式。廣場舞必須在一定的場地進行，一般數(shù)十人甚至數(shù)百人參加，現(xiàn)場很熱鬧。

（二）趣味性

自廣場舞誕生以來，大眾欣賞是廣場舞的主要特點，人們參加廣場舞，不追求名利，完全是為了自己。如正月十五跳廣場舞，大多數(shù)是自發(fā)性的。廣場舞是通過舞蹈來表達(dá)感情的藝術(shù)，可以釋放內(nèi)心的情感，讓人感覺愉快。同時，觀眾們也會給予舞者精神上的支持，給舞者展示自己價值的機會，這就是廣場舞蹈娛樂化的原因。也就是說，廣場舞是娛樂和表演為一體的舞蹈形式，具有獨特的趣味性，滿足了舞者多方面的需求。

三、廣場舞如今的發(fā)展趨勢

隨著社會的不斷發(fā)展，廣場舞作為一種社會文化現(xiàn)象，受到人們的關(guān)注。一直以來，黨和政府高度重視大眾文化的發(fā)展。許多城市建設(shè)了免費的公共文化場所，供市民使用，這在一定程度上促進了廣場舞的發(fā)展。隨著人民生活水平的提高，廣場舞也越來越受大眾歡迎，從農(nóng)村到城市都成為了熱議話題，其已經(jīng)成為城市文化不可分割的內(nèi)容?，F(xiàn)在，廣場舞在全國各地活躍著，是城市生活的亮點和背景，同時也有新的內(nèi)容。廣場舞藝術(shù)的獨特性在健身運動中起到了意想不到的作用。許多人認(rèn)為，廣場舞是一種城市舞蹈，兼具娛樂和健身的作用，所以，從早上到晚上，我們都能看到廣場上跳舞的影子。一位蘭州著名舞蹈演員說：東方紅廣場、黃河風(fēng)情線、白河公園、體育公園、超市購物中心，這里有無數(shù)的小團體，有群眾的地方可以說就有廣場舞的旋律。

從某種程度上說，現(xiàn)代廣場舞融合了現(xiàn)代舞蹈的意識、行為和形式，形成了自己的風(fēng)格。隨著人民大眾的主體意識和參與度提高，廣場文化活動廣泛開展，廣場舞蹈逐漸得到各個領(lǐng)域的關(guān)注。廣場舞是城市文化生活中不可缺少的形式和內(nèi)容，同時，廣場舞隨著傳統(tǒng)軌跡前進，不斷創(chuàng)新和發(fā)展，它以新的姿態(tài)為21 世紀(jì)人們的美好生活起著積極的作用。

但需要注意的是，隨著廣場舞的不斷壯大，也出現(xiàn)了一些反對者的聲音。他們認(rèn)為廣場舞會造成環(huán)境、聲音方面的污染，影響人們的日常生活，打擾正常的生產(chǎn)生活活動。這種聲音是不可避免的，但是廣場舞發(fā)展到今天這樣的規(guī)模，足以證明廣場舞的普及程度。但相關(guān)部門仍要適時領(lǐng)導(dǎo)，對其加以規(guī)范管理，這樣才有助于廣場舞的長遠(yuǎn)發(fā)展。

四、廣場舞的特殊性

（一）音樂選擇

音樂是舞蹈的靈魂。廣場舞的音樂明快流暢，悅耳動聽，節(jié)奏強烈，能喚醒練習(xí)者的情緒，實現(xiàn)外在的運動美與內(nèi)在情感的協(xié)調(diào)。練習(xí)者伴隨著清晰的音樂節(jié)奏，做全身各關(guān)節(jié)、各部位的動作，在輕松的音樂旋律中實現(xiàn)了健身、健心、美體的目的。

近幾年來，每天早晚在公園或廣場上隨著音樂一起跳舞是全國人民最喜歡的運動和休閑方式。被選為廣場舞的歌曲無疑是現(xiàn)在最流行的歌曲，從《荷塘月光》《高原》到《不會受傷》，一首首膾炙人口的歌曲因為廣場舞蹈的傳播，被網(wǎng)民們稱為新神曲。大家聽著音樂跳舞，改變了原有的動作，使之適用于廣場舞。

（二）集體性

廣場舞是一項群眾參與程度很高的藝術(shù)活動，藝術(shù)表演形式主要是多人參與，大多以集體舞的形式進行，場面熱鬧紅火。廣場舞的表演場地多種多樣，主要以大廣場為主，有時還會在小區(qū)里，超市門口前等，地點不固定，但所選地點都很寬闊，適合多人參與表演。

（三）隨意自娛性

廣場舞的地點和表演形式具有很大的隨意性，同時也有比較大的靈活性，廣場舞的表演時間不確定，人們可根據(jù)自身情況進行調(diào)節(jié)，使之符合自身活動情況。廣場舞自出現(xiàn)以來就以健身為目的，同時娛樂性也是廣場舞的主要特點之一。民眾利用舞蹈來抒發(fā)情感，自娛自樂，緩解壓力，產(chǎn)生愉悅的感受。同時，在一旁的觀賞者也可以享受精神的愉悅。廣場舞的參與者大多為中老年人，他們從舞蹈中找到自我價值，樂于表現(xiàn)自我。

（四）自發(fā)性

群眾自發(fā)組織起來，甚至自己購買相關(guān)設(shè)備，沒有場地就去找場地，帶動越來越多的群眾參與其中，規(guī)模不斷擴大，甚至還會有人主動更新設(shè)備，主動看視頻學(xué)習(xí)舞蹈，再教其他人。廣場舞舞蹈種類不斷更新，逐漸成為一種自發(fā)性的民間藝術(shù)活動。

（五）時間選擇

廣場舞雖有趣且鍛煉身體，但也要注意時間的把控。要采取健康的方式跳舞，不能空腹進行運動，例如，有些低血糖患者，要注意適當(dāng)補給能量。要符合當(dāng)?shù)厝藗兊淖飨r間，不擾民。

五、廣場舞的價值體現(xiàn)

（一）維持健康

廣場舞有運動的價值，經(jīng)常跳廣場舞可以改善心肺功能，促進新陳代謝，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張。廣場舞具有改善體質(zhì)、增進健康、延遲衰退、提高人體活動能力等良好的運動功能。

（二）鍛煉大腦

記憶反映了腦海中過去的經(jīng)歷，包括四個基本過程。記憶的形式包括圖像記憶、情景記憶、意義記憶、感情記憶、動作記憶等。在廣場舞蹈的實踐中，不僅要存儲圖像和場景，還同時使用了情緒記憶和動作記憶。隨著年齡的增長，記憶恢復(fù)得越來越慢，這是自然規(guī)律和正?，F(xiàn)象。然而廣場舞練習(xí)會不斷刺激我們的大腦神經(jīng)，減緩記憶的生理衰退現(xiàn)象，對大腦有很好的保護作用。

（三）健康美

優(yōu)秀的廣場舞者在優(yōu)美的音樂旋律中，靈魂在跳動，通過舞蹈展現(xiàn)細(xì)膩的情感，以高超的舞技、形式和精神，自始至終呈現(xiàn)出各種動態(tài)的姿勢，形成各種優(yōu)美的氛圍組合。其優(yōu)美的舞姿充分展現(xiàn)了運動與藝術(shù)的高度結(jié)合，營造了健康與力量相結(jié)合的氛圍，給人以藝術(shù)和諧與迪斯科的樂趣。

廣場舞蹈練習(xí)對形體、姿勢、動作有更高的要求，經(jīng)常參加廣場舞蹈練習(xí)，可提高人體協(xié)調(diào)能力，增強身體各部位的肌肉群，預(yù)防高血壓等疾病，有利于身體健康。

六、廣場舞教學(xué)要求與方法

（一）教育階段要求

在初級階段，要強調(diào)動作的要點。動作可以跟上音樂的節(jié)奏，不需要細(xì)枝末節(jié)的部分，需要并駕齊驅(qū)的舞臺，要捕捉舞蹈的整體基調(diào)，對不同的舞姿提出不同的要求。廣場舞的練習(xí)者大部分都是中老年人。在教授舞蹈時，教練應(yīng)該讓他們看到自己的動作，使他們在上課的時候?qū)ふ易约簞幼鞯闹攸c，并對他們的良好表現(xiàn)給予稱贊和鼓勵。

（二）可以根據(jù)教授的難度選擇不同的教學(xué)方法。

教授高難度舞蹈時，要將舞蹈分解為不同的步驟，每步都有具體的訓(xùn)練內(nèi)容，逐步推進教學(xué)進度。為了加強舞者的肌肉記憶，動作練習(xí)可以分為若干部分，累計進行。練習(xí)是從第一節(jié)開始單獨練習(xí)這一節(jié)，然后利用前面的練習(xí)，不斷加深記憶，每天都比前一天多練習(xí)一節(jié)內(nèi)容，慢慢地，人們就學(xué)會了整支舞蹈，完成了動作連接和記憶。如果回到前面的舞蹈，可以使用連續(xù)練習(xí)方法，即從頭到尾完整展現(xiàn)動作。采用合適的方法可以幫助中老年人更好地掌握廣場舞，不斷提高其身體素質(zhì)。

七、結(jié)語

綜上所述，廣場舞作為一種新興的文化潮流，有益身心健康，相關(guān)部門要正確引導(dǎo)，使之發(fā)展成為一種真正的潮流，并引領(lǐng)時尚。