CBA體能測(cè)試現(xiàn)狀分析及提升對(duì)策研究

魏靖祁 上海大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

（一）CBA體能測(cè)試的意義

眾所周知，體能對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員是一項(xiàng)的至關(guān)重要的事情，良好的體能是籃球技術(shù)訓(xùn)練和在賽場(chǎng)發(fā)揮表現(xiàn)的基礎(chǔ)，是籃球運(yùn)動(dòng)承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件。體能好的籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻往往會(huì)為球隊(duì)爭(zhēng)取更多比賽勝利的機(jī)會(huì)。CBA聯(lián)賽作為國(guó)內(nèi)頂級(jí)的聯(lián)賽，聯(lián)賽各方面都是國(guó)內(nèi)籃球發(fā)展的先行者。CBA聯(lián)賽的體能測(cè)試也一直是球員參加聯(lián)賽的通行證。換言之，只有通過(guò)了體能測(cè)試才能擁有參加新賽季聯(lián)賽的資格。CBA設(shè)置體能測(cè)試的初衷在于督促各俱樂(lè)部球員在休賽期加強(qiáng)籃球技術(shù)和身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，避免球員在休賽期荒廢時(shí)間和懈怠訓(xùn)練，導(dǎo)致體能衰退和技術(shù)下降。同時(shí)，也有利于更好的提升聯(lián)賽的觀賞性和激烈性。

（二）2020年CBA體能測(cè)試變化

CBA聯(lián)賽在2020年之前的測(cè)試項(xiàng)目為專項(xiàng)速度耐力、2分鐘強(qiáng)度投籃、負(fù)重臥推和負(fù)重深蹲，測(cè)試范圍為每隊(duì)抽選兩人。但由于近幾年，聯(lián)賽開(kāi)始前的體能測(cè)試頻繁出現(xiàn)球員受傷，導(dǎo)致無(wú)法參加新賽季的情況。為免再次出現(xiàn)這樣的傷病，CBA 聯(lián)盟做出了調(diào)整。最新的體能測(cè)試項(xiàng)目取消了負(fù)重臥推和負(fù)重深蹲，保留了專項(xiàng)耐力測(cè)試和2分鐘強(qiáng)度投籃，此外增加了11項(xiàng)基本數(shù)據(jù)采集。這10項(xiàng)基本數(shù)據(jù)采集包括：身高、體重、臂展、手長(zhǎng)、手寬、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高、肺活量、體脂率和血氧飽和度。

二、CBA體能試項(xiàng)分析與不足

（一）專項(xiàng)速度耐力測(cè)試

專項(xiàng)速度耐力測(cè)試是指籃球運(yùn)動(dòng)員需要跑整個(gè)籃球場(chǎng)的寬度，從一側(cè)邊線跑到另一側(cè)邊線，每一次跑都要觸碰到籃球場(chǎng)的邊線，漏碰邊線一次加一秒，共跑17次，一共4組，每組休息兩分鐘?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)反復(fù)、快速、高強(qiáng)度爆發(fā)和短間歇的運(yùn)動(dòng)。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽期間，體能是保持技術(shù)動(dòng)作的完整性和保持良好、穩(wěn)定的心理狀態(tài)的身體保證，所以提高體能訓(xùn)練是至關(guān)重要的。4*17次折返跑原本目的就是要檢測(cè)和提高籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力的水平。但這些時(shí)間上的數(shù)據(jù)并不代表球員在場(chǎng)上的表現(xiàn)，球員在場(chǎng)邊的體能是需要結(jié)合球或者無(wú)球跑位的。這樣的測(cè)試容易扼殺各俱樂(lè)部的籃球人才，球員沒(méi)有通過(guò)測(cè)試就不能參加新賽季。這違背了體能測(cè)試的初衷。

（二）兩分鐘投籃測(cè)試

兩分鐘強(qiáng)度投籃，球員每人測(cè)試兩次，記錄兩次成績(jī)，取最好成績(jī)[1]。投籃測(cè)試外線球員需投三分，內(nèi)線球員需投兩分。球員選擇兩分投籃需要在4秒鐘內(nèi)完成一次自投自搶，總共要完成投籃30次，記錄進(jìn)球數(shù)和時(shí)間；選擇三分投籃的話需要在5秒鐘內(nèi)完成一次自投自搶，總共要完成投籃24次，記錄進(jìn)球數(shù)和時(shí)間。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的得分手段，因此這個(gè)項(xiàng)目主要就是測(cè)試球員在高速度，高強(qiáng)度中的投籃命中率。這種投籃測(cè)試球員可以利用一些小技巧完成測(cè)試。但在實(shí)際的籃球賽場(chǎng)上，球員都需要通過(guò)大量的無(wú)球跑位獲得空位出手的機(jī)會(huì)，加之球場(chǎng)上分工明確，搶籃板的一般都是內(nèi)線球員拼搶，外線球員負(fù)責(zé)投籃。前NBA芝加哥公牛隊(duì)的球員羅德曼，是個(gè)典型的藍(lán)領(lǐng)球員，在場(chǎng)上只負(fù)責(zé)搶籃板，基本沒(méi)有任何投籃能力，在當(dāng)時(shí)他可是公牛王朝必不可少奪冠功臣，這難道就要取消他新賽季的參賽資格了嗎。所以這樣的投籃測(cè)試設(shè)計(jì)很難能達(dá)到測(cè)試的目的。

（三）11項(xiàng)基本數(shù)據(jù)采集分析

1.身體基本數(shù)據(jù)分析

身高、體重、臂展、手長(zhǎng)、手寬站立摸高這六項(xiàng)數(shù)據(jù)的測(cè)量，可以間接的反映球員在籃球運(yùn)動(dòng)中的身體天賦，身高較高的球員在內(nèi)線具有一定的優(yōu)勢(shì)；在身體對(duì)抗方面，體重大的球員更占優(yōu)勢(shì)；臂展長(zhǎng)的球員由于增加了自己的防守面積，更易于搶斷和干擾對(duì)方投籃；手長(zhǎng)和手寬的球員可以更好的控制籃球，籃球是用手的完成各項(xiàng)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如果手小的話，不利于控制籃球方向和完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。CBA給出體側(cè)數(shù)據(jù)之最，身高最高的是新疆伊力特的朱傳宇，高度為226cm，身高超過(guò)了姚明，憑借出色的身體條件加上后期自己刻苦努力的訓(xùn)練，未來(lái)必將成為新疆隊(duì)的內(nèi)線大閘。最矮的球員有三位身高都為178cm，和正常男性的身高差不多，尤其廣東隊(duì)的徐杰深受杜峰指導(dǎo)的喜歡，依靠自己的速度和沖擊力現(xiàn)在已經(jīng)是廣東隊(duì)后衛(wèi)線上不可或缺的一員。這些數(shù)據(jù)的給出可以讓喜歡籃球的人知道籃球運(yùn)動(dòng)不光需要高大的身高才能進(jìn)入中國(guó)頂級(jí)的聯(lián)賽，小個(gè)子球員也可以在CBA聯(lián)賽中有一席之位。最新的體測(cè)項(xiàng)目增設(shè)了這些項(xiàng)基本數(shù)據(jù)，一度讓外界認(rèn)為意義不大。但實(shí)際上，這些數(shù)據(jù)不但能讓人對(duì)CBA的球員們有更加深入的了解和理智的判斷，更是CBA聯(lián)賽向著系統(tǒng)化、科學(xué)化邁進(jìn)的一步。

2.下肢力量數(shù)據(jù)采集分析

原地起跳摸高、助跑起跳摸高這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)主要是測(cè)試球員的下肢爆發(fā)力，之前此環(huán)節(jié)的是負(fù)重深蹲，這個(gè)項(xiàng)目雖然是個(gè)非常好的檢驗(yàn)球員下肢力量的方法，但是在測(cè)試環(huán)節(jié)中，球員往往在測(cè)試的壓力下，為了通過(guò)測(cè)試，往往疏忽了缺少了保護(hù)自己的意識(shí)和措施，這樣的行為大大增加了受傷的隱患，近幾年球隊(duì)主力球員在體測(cè)中出現(xiàn)傷病比比皆是。如張兆旭在去年負(fù)重深蹲時(shí)，發(fā)生意外導(dǎo)致受傷，身旁的工作人員沒(méi)有及時(shí)給予保護(hù)與幫助。明星球員在體測(cè)中受傷，這不僅對(duì)球員個(gè)人競(jìng)技水平影響重大，對(duì)球隊(duì)俱樂(lè)部及其戰(zhàn)績(jī)也意味著一定損失，甚至是對(duì)整個(gè)CBA聯(lián)賽的觀賞性和賽事收益都造成一定的影響。當(dāng)球員傷愈復(fù)出后還需在參加補(bǔ)測(cè)才能拿到上崗?fù)ㄐ凶C，這樣的時(shí)間成本是球隊(duì)俱樂(lè)部難以承擔(dān)的。所以CBA體測(cè)取消了負(fù)重臥推和負(fù)重深蹲，采用了無(wú)負(fù)重的測(cè)試。這種替代性措施繼續(xù)保持了原先負(fù)重測(cè)試的原有功能——間接反映球員下肢力量，同時(shí)大大降低了負(fù)重測(cè)試蘊(yùn)含的風(fēng)險(xiǎn)。

3.生理指標(biāo)數(shù)據(jù)采集分析

肺活量和體脂率的測(cè)試是檢測(cè)球員休賽期是否保持訓(xùn)練的重要指標(biāo)。肺活量可以檢測(cè)球員的心肺功能通過(guò)休賽期的訓(xùn)練是否得到提高或者保持穩(wěn)定的水平。體脂率可以反映球員在休賽期訓(xùn)練是否自律、是否健康飲食。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)無(wú)氧與有氧混合的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的新陳代謝是生物氧化的過(guò)程，測(cè)量血氧飽和度來(lái)分析球員血液攜帶輸送氧氣的能力，以便使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體更好的供能。

三、CBA體能測(cè)試與NBA新秀測(cè)試比較

CBA與NBA雖然都有體能測(cè)試的項(xiàng)目，甚至其中包含一些相同的測(cè)試，但背后的邏輯實(shí)大為不同。直觀可見(jiàn)的是測(cè)試的結(jié)果以及球員熱情度的區(qū)別，進(jìn)而引申到兩個(gè)聯(lián)賽設(shè)置此測(cè)試的目的不同，這些表層上的區(qū)別都源于聯(lián)賽管理模式上根本性的差異。NBA是一個(gè)較為完善的商業(yè)組織，市場(chǎng)價(jià)值對(duì)球員和俱樂(lè)部的影響非常大，球員為了得到更高的薪水，會(huì)刻苦努力的訓(xùn)練去得一份大合同，休賽期就是球員提高自己的能力的最佳時(shí)機(jī)。CBA聯(lián)賽尚未形成成熟的轉(zhuǎn)會(huì)制度，大多數(shù)球員都是體制內(nèi)的。這就導(dǎo)致球員在休賽期降低了訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性。羅復(fù)煉在研究中CBA球員體測(cè)成績(jī)與球隊(duì)聯(lián)賽排名的研究中發(fā)現(xiàn)，體能測(cè)試的各個(gè)項(xiàng)目與球隊(duì)成績(jī)排名不存在相關(guān)關(guān)系[2]。在這種情況下，設(shè)置體能測(cè)試與其說(shuō)是一種檢驗(yàn)，其實(shí)更像是“考試”。球員只有“考試”合格，才能擁有新賽季的通行證?；@球是一項(xiàng)同場(chǎng)對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目，需要綜合的身體素質(zhì)能力，加上球場(chǎng)的技戰(zhàn)術(shù)搭配和自身的發(fā)揮，才能獲得好成績(jī)。這樣看來(lái)CBA體能測(cè)試作為球員參加新賽季的通行證很難具有說(shuō)服力。

四、CBA體能測(cè)試建議

（一）CBA體能測(cè)試高度結(jié)合專項(xiàng)化

CBA聯(lián)賽制定這個(gè)體能測(cè)試目的在于督促球員加強(qiáng)訓(xùn)練，然而從最近幾年測(cè)試結(jié)果看來(lái)卻并不是很令人滿意。球員反而會(huì)把這個(gè)測(cè)試當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)與壓力。再這樣的情況下，往往會(huì)出現(xiàn)意料之外的受傷情況。雖然今年最新的政策較之以往有所改觀，降低了球員的受傷風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)了數(shù)據(jù)的收集，但總的說(shuō)來(lái)只是在原有基礎(chǔ)上的小修小補(bǔ)，形式的作用大于測(cè)試的實(shí)際意義。體能測(cè)試不能單單靠測(cè)試的時(shí)間結(jié)果來(lái)衡量，必須結(jié)合項(xiàng)目本身的特點(diǎn)。籃球項(xiàng)目當(dāng)然就需要結(jié)合球來(lái)進(jìn)行一系列的測(cè)試。如，加入一些全場(chǎng)快速運(yùn)球跑測(cè)試、全場(chǎng)Z字形快速運(yùn)球跑測(cè)試、胸前傳球全場(chǎng)極速跑測(cè)試、全場(chǎng)擊地傳球極速跑測(cè)試等。這些訓(xùn)練不單單測(cè)試了體能，而且測(cè)試了球員在高強(qiáng)度下結(jié)合球發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作的能力，并且符合籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度、高負(fù)荷、短間歇的特征。隨著籃球時(shí)代的發(fā)展，各支球隊(duì)的打法更傾向于小球，攻防速度加快，需要球員在場(chǎng)不停的快速奔跑。所以，體能測(cè)試應(yīng)當(dāng)不只停留在純粹普遍體能的層面上，而是結(jié)合籃球使其更具有針對(duì)性，向著專項(xiàng)化的方向發(fā)展。

（二）CBA體能測(cè)試科學(xué)化與系統(tǒng)化

（1）設(shè)置全面的測(cè)試項(xiàng)目。我們可以學(xué)習(xí)NBA新秀賽測(cè)試，加入柔韌和靈敏測(cè)試。柔韌測(cè)試是檢驗(yàn)球員關(guān)節(jié)的靈活度，以便于在球員上更好的發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作。在靈敏測(cè)試中加入一定的防守腳步的要求。防守是籃球項(xiàng)目中非常重要的環(huán)節(jié)，尤其是在高強(qiáng)度比賽下，球員體能下降，防守的強(qiáng)度能否保持，往往取決于球員的體能和自身的意志力。而且防守需要態(tài)度上的專注和在短時(shí)間內(nèi)的反應(yīng)與判斷力。所以靈敏測(cè)試不僅能測(cè)試球員的體能，還能測(cè)試高強(qiáng)度下球員腳步的靈活性和反應(yīng)能力。

（2）建立數(shù)據(jù)分析庫(kù)。NBA聯(lián)賽有各種各樣的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。如球員效率值，勝利貢獻(xiàn)值，真實(shí)命中率等。CBA聯(lián)賽相比而言，CBA數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)就沒(méi)有這么豐富。CBA可以加入大量的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如這次新添加的11項(xiàng)數(shù)據(jù)采集，讓這樣的數(shù)據(jù)更加豐富起來(lái)，以便日后讓球員和教練了解到球員的不足和以后發(fā)展發(fā)現(xiàn)做基礎(chǔ)數(shù)據(jù)支撐。

（3）提升球員的參與度與積極性。NBA球員的積極性在于其背后的自由市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。CBA聯(lián)賽應(yīng)借鑒NBA選秀制度和轉(zhuǎn)會(huì)制度。打開(kāi)自由市場(chǎng)的大門(mén)，讓更多的球員可以流動(dòng)起來(lái)，給球員更多的發(fā)展空間，去爭(zhēng)取最大化的利益收入。這樣不僅可以使聯(lián)賽水平制衡，而且還能提高球員訓(xùn)練的參與度與積極性。

五、總結(jié)

CBA最新的體能測(cè)試改進(jìn)較之原有測(cè)試更為合理科學(xué)，不僅降低了球員受傷的風(fēng)險(xiǎn)，身體數(shù)據(jù)的加入也對(duì)了解球員目前狀態(tài)和分析預(yù)測(cè)個(gè)人發(fā)展方向提供了依據(jù)。但與NBA新秀賽體能測(cè)試顯然還存在差距和自身測(cè)試存在的不足，要彌合這一差距和不足，就需要將單純的體能測(cè)試結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特性。同時(shí)，學(xué)習(xí)NBA新秀賽測(cè)試以豐富測(cè)試的內(nèi)容，在CBA體制下提升球員測(cè)試的意識(shí)，淡化測(cè)試的督促功能，使CBA體能測(cè)試朝著更加科學(xué)化、系統(tǒng)化和個(gè)性化的方向發(fā)展。