談初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生體能

邱 燕 王 琨

(太原市外國語鳳凰雙語中學(xué)校 山西 太原 030000)

在初中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練不僅可以幫助初中生培養(yǎng)意志力，同時(shí)還可以有效改善一些學(xué)生們的不良品性，積極引導(dǎo)初中學(xué)生身心健康成長。對此本對初中體育教學(xué)中如何提升學(xué)生體能素質(zhì)進(jìn)行分析，并提出有利于初中生體能提升的教學(xué)策略。

1.體能訓(xùn)練的意義

對初中生來說，無論今后就讀高中大學(xué)，還是走向職業(yè)生涯，都會(huì)從事大量腦力與體力勞動(dòng)，同時(shí)也會(huì)伴隨著心機(jī)狀態(tài)不佳，身體健康跟不上等狀況。所以需要學(xué)校體育課上加強(qiáng)對學(xué)生的鍛煉。在教學(xué)中教師應(yīng)對體育課中各個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容做好充分的準(zhǔn)備，結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)去進(jìn)行體育項(xiàng)目。這樣可以消除學(xué)生們的消極心理，同時(shí)還能提高學(xué)生體能素質(zhì)。目前來看，大部分初中生在校園日常學(xué)習(xí)過程中智力方面沒有顯著的差異，但是在體能方面學(xué)生們差異較多。學(xué)校進(jìn)行體能訓(xùn)練三學(xué)生無論是反應(yīng)能力還是運(yùn)動(dòng)能力都會(huì)得到提高，這些能力更是學(xué)生學(xué)習(xí)的先決條件[1]。這樣學(xué)生能夠使用體能訓(xùn)練所培養(yǎng)出的精神去更好地學(xué)習(xí)。

2.創(chuàng)新教學(xué)方式采用多層次教學(xué)

教師在上課時(shí)注重的重點(diǎn)大多是定性和定量的訓(xùn)練，并沒有將之相結(jié)合。所以教師需要對這種傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新，讓體能訓(xùn)練的效果發(fā)揮到極致。初中在給學(xué)生做好基礎(chǔ)能力培養(yǎng)的前提下還需要為其增強(qiáng)某些方面的能力訓(xùn)練。多層次教學(xué)對存在體質(zhì)狀況較差的學(xué)生來說是非常合理非常有效的教學(xué)方式，傳統(tǒng)老套的方式只會(huì)更加增添學(xué)生的負(fù)擔(dān)。所以，在實(shí)際的體育教學(xué)當(dāng)中，教師要依托學(xué)生體質(zhì)情況去分層次的開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生不同的需要和對體育項(xiàng)目的喜愛情況與掌握能力去進(jìn)行劃分[2]。教師在上課時(shí)要對學(xué)生給予理解和尊重，盡最大能力去縮短學(xué)生之間的差距。例如，有些初中生存在身體狀況比較差的情況，這就需要學(xué)校對其在體能訓(xùn)練過程中降低一定的難度，采用適合這位學(xué)生的體能訓(xùn)練方式，定性和定量的為他們進(jìn)行體能訓(xùn)練。這樣可以對學(xué)生學(xué)習(xí)等方面激發(fā)起積極性，同時(shí)還可以對整體訓(xùn)練的氛圍進(jìn)行改善。

3.依據(jù)體育項(xiàng)目特征開展針對性訓(xùn)練

在初中體育課中是有相對較多的體育項(xiàng)目，每個(gè)體育項(xiàng)目的差異也是比較大的。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師需要根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的特征去展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練活動(dòng)，這樣可以保證學(xué)生們的適應(yīng)能力。在體育課中所有的體育項(xiàng)目大部分還是比較溫和的，在力量和速度等方面通常要求不會(huì)太高。除了一些專門的體育學(xué)校外，其余學(xué)校在開展體育教學(xué)上注重的是對學(xué)生的興趣培養(yǎng)和體能訓(xùn)練。

對于一般的體育項(xiàng)目來說，在它的具體特征方面上才能從速度和力量這兩個(gè)方面去進(jìn)行權(quán)衡，例如對爆發(fā)力要求較高的短跑，然而它對力量方面的要求相對較低。同時(shí)教師也可以根據(jù)同一運(yùn)動(dòng)進(jìn)行不同的針對性訓(xùn)練，比如在開展羽毛球教學(xué)時(shí)，教師可以把學(xué)生分為兩組，一組負(fù)責(zé)“喂球”練習(xí)耐力，另一組負(fù)責(zé)“殺球”練習(xí)爆發(fā)力。此外，初中體育教學(xué)時(shí)，教師要善于去了解并分析每個(gè)體育項(xiàng)目的特征，這樣便可以合理適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生安排體能訓(xùn)練的項(xiàng)目。對體育項(xiàng)目有針對性的訓(xùn)練不僅可以讓學(xué)生快速的適應(yīng)還能有效地提高體能。

4.根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)制定體能訓(xùn)練

對初中生來說，他們都有自己感興趣的或者相對擅長的體育項(xiàng)目，教師在開訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和興趣程度去進(jìn)行訓(xùn)練。例如在課堂上開展的相關(guān)訓(xùn)練活動(dòng)，如果有的學(xué)生比較擅長跳遠(yuǎn)，他在訓(xùn)練中就應(yīng)讓他開展上籃的訓(xùn)練。比如學(xué)生他具有良好的耐力則他適合長跑等方面的體能訓(xùn)練，教師應(yīng)將學(xué)生愛好特點(diǎn)和訓(xùn)練相結(jié)合。進(jìn)而進(jìn)行具體性體能訓(xùn)練，讓每個(gè)學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況而開展練習(xí)與能力提升。在初中體育教學(xué)的過程中，教師要針對學(xué)生不同情況采用多種多維的方式進(jìn)行訓(xùn)練，且不能一刀切的方式?jīng)Q定所有學(xué)生訓(xùn)練方式，同時(shí)在學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)該采用多種方式去進(jìn)行訓(xùn)練，不能只局限于一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的培養(yǎng)[3]。

5.結(jié)語

總的來說，在初中體育教學(xué)中教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生實(shí)際學(xué)情并融合多種針對性的訓(xùn)練方法，同時(shí)還應(yīng)注重學(xué)生潛能激發(fā)，并進(jìn)一步通過多層次開展特色體育項(xiàng)目體能訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生體能體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)全面提升。