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      試探初中體育教學(xué)中體能練習(xí)的有效措施

      2021-11-22 07:12:01韓毅
      三悅文摘·教育學(xué)刊 2021年41期
      關(guān)鍵詞:實(shí)踐研究體能訓(xùn)練體育教學(xué)

      韓毅

      摘要:伴隨著教育改革的逐步深化,體育也成為量化學(xué)生綜合素質(zhì)的一個重要指標(biāo),為此,在初中體育教學(xué)過程中,教師在強(qiáng)化學(xué)生體能鍛煉,強(qiáng)壯學(xué)生體魄的同時促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。本文立足于當(dāng)下,結(jié)合自身的一些實(shí)踐經(jīng)歷,對于如何在初中體育教學(xué)中展開有效的體能練習(xí),提出自己的想法。

      關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練;初中生;體育教學(xué);實(shí)踐研究

      一、勞逸結(jié)合,適度激發(fā)學(xué)生的潛能

      體育作為一門素質(zhì)課程及最終目的,是希望學(xué)生能夠在體育鍛煉的過程中充分的放松自己的身心,提高自身的素質(zhì),做到心智和身體的全面提升,為此,體育教師在展開體育教學(xué)的過程,應(yīng)該要注重勞逸結(jié)合,明確自己的教學(xué)目標(biāo),切不可貪功冒進(jìn),一味地加大訓(xùn)練。在我成為一名體育教師后,為了完善教學(xué)經(jīng)驗(yàn),我也去了其他學(xué)校去交流,在交流的過程中,我發(fā)現(xiàn)部分體育老師過分注重量化指標(biāo),把體育成績等同于學(xué)生的個體素質(zhì),而為了讓他們在中考中取得一個好成績,他們往往采取三點(diǎn)一線的教學(xué)方式,就是跑步熱身和各種各樣的核心訓(xùn)練,中間除了有所剩無幾的幾分鐘休息時間,剩下的基本都在從事高強(qiáng)度的訓(xùn)練。采取這樣的訓(xùn)練方式,雖然在短時間可以讓學(xué)生有的較高的提高,但長時間尤其會給學(xué)生的身體帶來巨大的負(fù)擔(dān),甚至某些同學(xué)還會對體育產(chǎn)生畏難心理。為此,體育教師在展開教學(xué)工作的過程中,要首先明確自己在某個階段所應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo),注重勞逸結(jié)合,讓學(xué)生在上課的過程中既參加一些體能訓(xùn)練,又能夠放松身心,從而讓教學(xué)工作更好地展開。

      二、規(guī)則訓(xùn)練方式,培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律意識

      體育作為一門強(qiáng)調(diào)互動和開放的學(xué)科,其不能同語文數(shù)學(xué)等基礎(chǔ)學(xué)科一樣,新津停留在書本上的教學(xué),體育教師應(yīng)該采取多重訓(xùn)練方式,活化教學(xué)環(huán)節(jié),讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)全方位的發(fā)展,而規(guī)則訓(xùn)練也是訓(xùn)練的第一步。正所謂無規(guī)不成方圓,雖然體育強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性,但這并不意味著學(xué)生能夠在上課的過程中肆無忌憚地從事其他行為。由于體育這門學(xué)科開放型強(qiáng),老師不能顧及每一位學(xué)生,為此不少學(xué)生也趁機(jī)會破壞課堂紀(jì)律?在我實(shí)踐教學(xué)的過程中,也曾出現(xiàn)過這種情況“比如,在開展體育訓(xùn)練之前,我會要求大家先進(jìn)行熱身,而在這過程中,就有不少學(xué)生為習(xí)慣性的偷懶,少做或不做幾個動作?!笔聦?shí)上,熱身訓(xùn)練其實(shí)是為了學(xué)生服務(wù),它可以幫助學(xué)生避免在從事高訓(xùn)練活動后的肌肉損傷,部分同學(xué)為了偷一時懶,而忽視這一訓(xùn)練,也給體育教學(xué)留下了巨大的安全隱患。為此,體育老師在教學(xué)的過程中,一定要明確教學(xué)規(guī)則,對某些行為要明確禁止,并且公開懲罰方法,這不僅可以使老師有章可循,而且還能給部分調(diào)皮的學(xué)生帶來一定的威懾,嚴(yán)肅課堂紀(jì)律。

      三、強(qiáng)化體育教學(xué)趣味性

      屬于初中階段的個體都大多有著較強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望和好勝心,他們渴望通過競賽,游戲等方式向其他人展示自己的不同。部分學(xué)生在展開體育訓(xùn)練的過程中,可能會認(rèn)為某些訓(xùn)練過于的枯燥乏味,不愿意參加進(jìn)去。老師可以通過競賽游戲的方式,把某些訓(xùn)練變相為比賽。例如“黃河長江”這個游戲,讓學(xué)生扮演黃河或長江這個角色,長江負(fù)責(zé)跑黃河在后面追,倘若黃河追到長江,則黃河贏,反之則長江贏從某種程度來講,這就是耐力跑和折返跑的結(jié)合,但他又和小時候的游戲老鷹抓小雞有異曲同工之妙,學(xué)生在玩這個游戲的過程中,一方面能夠掌握運(yùn)動技巧,一方面又可以感受游戲的樂趣,并且還可以一種更加公開的方式向同學(xué)們表現(xiàn)自己的優(yōu)勢。

      四、引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法

      正所謂“工欲善其事,必先利其器?!?,想要讓體育學(xué)院的成果能夠事半功倍,教師不僅僅把著重點(diǎn)放在訓(xùn)練量上,更要注重體能訓(xùn)練的方式方法。雖然說勤能補(bǔ)拙,但倘若掌握方法,我們不僅可以在提升自身體能素質(zhì)同時,大大地節(jié)約自己的時間,達(dá)到兩全其美的結(jié)果。為此,教師在展開體育訓(xùn)練的過程中,要首先查閱某些體育教科書,做好充足的準(zhǔn)備,從而在正式教學(xué)過程中能夠游刃有余。

      五、結(jié)語

      伴隨著新時代的到來,體育這門學(xué)科的價值將會得到進(jìn)一步的挖掘,但體育教學(xué)改革并不是一帆風(fēng)順的,老師想要提升教學(xué)質(zhì)量,要擺脫應(yīng)試教育的“量化教學(xué)指標(biāo)”的老思維,應(yīng)該從“規(guī)則訓(xùn)練”“訓(xùn)練方式”“教學(xué)模式”等多個維度入手,形成一套科學(xué)的教學(xué)體系,為國家培養(yǎng)新時代的素質(zhì)人才。

      參考文獻(xiàn):

      [1]韓立豐.初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略分析[J].考試周刊,2020(8):7-8.

      [2]石文博.初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略分析[J].成長,2019(7):100-101.

      [3]翟維.體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中國校外教育(下旬刊),2019(9):17.

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