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      健康新詞典

      2021-11-23 04:48
      家庭科學(xué)·新健康 2021年11期
      關(guān)鍵詞:內(nèi)耗發(fā)消息完美主義

      【社會(huì)性睡眠】

      說(shuō)完晚安后,生理上并沒(méi)進(jìn)入入睡狀態(tài),只是在社會(huì)意義上“睡著了”。此時(shí),本人已開(kāi)啟勿擾模式,切斷社交通道,開(kāi)啟互聯(lián)網(wǎng)獨(dú)處時(shí)光。

      分析:說(shuō)晚安的目的就是想給自己一個(gè)切斷社交通道的儀式感,從這時(shí)開(kāi)始,大家都不要打擾我,即使發(fā)消息,我也會(huì)當(dāng)看不見(jiàn)。

      【精神內(nèi)耗】

      人在自我控制中需消耗心理資源,資源不足時(shí),就處于內(nèi)耗狀態(tài),長(zhǎng)期存在會(huì)讓人感到疲憊。這并非身體勞累導(dǎo)致,而是心理上的主觀感受,是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的狀態(tài)。

      分析:停止討好,樹(shù)立自己的標(biāo)準(zhǔn);停止完美主義,培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維;停止幻想,立即行動(dòng)起來(lái)。

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