【社會(huì)性睡眠】

說(shuō)完晚安后，生理上并沒(méi)進(jìn)入入睡狀態(tài)，只是在社會(huì)意義上“睡著了”。此時(shí)，本人已開(kāi)啟勿擾模式，切斷社交通道，開(kāi)啟互聯(lián)網(wǎng)獨(dú)處時(shí)光。

分析：說(shuō)晚安的目的就是想給自己一個(gè)切斷社交通道的儀式感，從這時(shí)開(kāi)始，大家都不要打擾我，即使發(fā)消息，我也會(huì)當(dāng)看不見(jiàn)。

【精神內(nèi)耗】

人在自我控制中需消耗心理資源，資源不足時(shí)，就處于內(nèi)耗狀態(tài)，長(zhǎng)期存在會(huì)讓人感到疲憊。這并非身體勞累導(dǎo)致，而是心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的狀態(tài)。

分析：停止討好，樹(shù)立自己的標(biāo)準(zhǔn);停止完美主義，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維;停止幻想，立即行動(dòng)起來(lái)。