分析大學(xué)田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練要點(diǎn)

關(guān)宇微

本文主要從分析大學(xué)田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行闡述說(shuō)明。在當(dāng)前時(shí)代發(fā)展的過(guò)程中，田徑運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上的發(fā)展逐漸變得激烈，并且發(fā)展也是顯而易見(jiàn)，當(dāng)前我國(guó)的田徑訓(xùn)練與其他的國(guó)家相比十分落后。由此就可以說(shuō)明當(dāng)前的訓(xùn)練方式已經(jīng)不能滿足當(dāng)前的人體能力，應(yīng)當(dāng)探索出全新的體能訓(xùn)練方式，從而使大學(xué)田徑訓(xùn)練可以滿足新時(shí)代的標(biāo)準(zhǔn)。

在當(dāng)前的發(fā)展中對(duì)高校田徑的關(guān)注程度在不斷的提升。田徑屬于基礎(chǔ)類(lèi)的科目，并且也是十分經(jīng)典的體能運(yùn)動(dòng)，主要就是通過(guò)走炮類(lèi)、跳躍類(lèi)以及投擲類(lèi)所構(gòu)成，并且這一部分的運(yùn)動(dòng)對(duì)體能訓(xùn)練的要求也十分的苛刻。所以說(shuō)，如果大學(xué)田徑訓(xùn)練仍然保持單一、一板一眼的方式就會(huì)直接限制學(xué)生的主體地位，導(dǎo)致學(xué)生的熱情不能得到有效的點(diǎn)燃。因此高校應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)新，使學(xué)生可以在田徑訓(xùn)練當(dāng)中掌握要點(diǎn)。

1 當(dāng)前高校田徑體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 缺少有效的飲食安排

合理的飲食安排是當(dāng)前高校運(yùn)動(dòng)員十分容易忽視的問(wèn)題，不是應(yīng)當(dāng)精通飲食的知識(shí)，但是應(yīng)當(dāng)掌握基本的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌肉也是一種消耗，如果營(yíng)養(yǎng)難以跟上就會(huì)使自身的機(jī)能不能達(dá)到訓(xùn)練的目的。因此在訓(xùn)練之前應(yīng)當(dāng)對(duì)資料內(nèi)容進(jìn)行全面的掌握，從而對(duì)飲食進(jìn)行合理的安排。

1.2 缺少對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

很多運(yùn)動(dòng)員之所以不能理解訓(xùn)練的內(nèi)涵，并且大部分的運(yùn)動(dòng)員在形成一定的瓶頸之后就會(huì)反復(fù)的練習(xí)，不能勇敢的突破自身的局限，從而導(dǎo)致訓(xùn)練員自身的潛能不能得到有效的發(fā)揮。結(jié)合當(dāng)前的實(shí)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力提升有著積極的作用，并且可以使訓(xùn)練達(dá)到回旋上升的趨勢(shì)。因此大部分的運(yùn)動(dòng)員在達(dá)到一定的訓(xùn)練程度之后都會(huì)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練以及針對(duì)性訓(xùn)練，從而在短時(shí)間之間形成理想的訓(xùn)練狀態(tài)。

1.3 學(xué)生因素

在田徑運(yùn)用過(guò)程中，需要具有一定的基礎(chǔ)，主要包括速度、爆發(fā)力以及耐力，但是對(duì)于現(xiàn)在的高校來(lái)說(shuō)，大部分的學(xué)習(xí)時(shí)間都會(huì)用在文化課程當(dāng)中，從而忽視了對(duì)體育的鍛煉。在以往的學(xué)習(xí)中，不管是學(xué)校還是家長(zhǎng)都會(huì)占用學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，對(duì)于平時(shí)的課時(shí)設(shè)置與學(xué)分也流于應(yīng)付，由此可見(jiàn)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)體育基礎(chǔ)較差的現(xiàn)象。在體育課的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要不斷的出汗以及反復(fù)的練習(xí)才會(huì)看到其中的顯著效果，而且現(xiàn)在大部分的學(xué)生都是獨(dú)生子女，父母從小就嬌生慣養(yǎng)，沒(méi)有吃苦耐勞的精神，缺少一定的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)以及堅(jiān)韌不拔的毅力，所以很難根據(jù)教學(xué)大綱對(duì)學(xué)生展開(kāi)教學(xué)。同時(shí)這也是一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。

2 分析大學(xué)田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練要點(diǎn)

2.1 田徑教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化

在內(nèi)容的選擇上應(yīng)當(dāng)符合學(xué)生的身心特點(diǎn)以及發(fā)展需求，并且提升學(xué)生的素質(zhì)、強(qiáng)身健體，內(nèi)容一定要符合學(xué)生的體質(zhì)，并且掌握一定的技術(shù)技能，不僅如此，教學(xué)的內(nèi)容還應(yīng)當(dāng)更加符合學(xué)生的發(fā)展水平，如果超過(guò)或不及都會(huì)阻礙學(xué)生的身心健康發(fā)展。結(jié)合實(shí)際的情況探索出學(xué)生感興趣以及可以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的教學(xué)內(nèi)容，并且做到把復(fù)雜的競(jìng)技性技能轉(zhuǎn)化為輕松有趣的開(kāi)發(fā)性學(xué)習(xí)。并且增加一些趣味性較強(qiáng)的田徑運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上還應(yīng)當(dāng)選擇具有較強(qiáng)技術(shù)性以及教學(xué)因素的內(nèi)容。田徑運(yùn)動(dòng)的主要魅力就是在于它具有一定的技術(shù)難度，由此可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，若難度較低，強(qiáng)度較大，學(xué)生便會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)，同時(shí)還要考慮到技術(shù)難度應(yīng)當(dāng)符合學(xué)生的年齡階段。

2.2 保證訓(xùn)練方式的多樣性

多樣化的訓(xùn)練方式可以有效提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。如果一直運(yùn)用傳統(tǒng)單一、枯燥的方式就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭煩的心理情緒，并且就會(huì)進(jìn)一步的降低運(yùn)動(dòng)員的積極性與主動(dòng)性。由此可見(jiàn)，可以在不改變訓(xùn)練目標(biāo)的前提下進(jìn)行教學(xué)模式的更新，從而更好的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的熱情，使運(yùn)動(dòng)員可以勇敢的突破自身的局限。不僅如此，還應(yīng)當(dāng)讓教練員改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，營(yíng)造輕松歡快的訓(xùn)練氛圍，從而使教學(xué)內(nèi)容可以呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)。高校應(yīng)當(dāng)加大對(duì)體育場(chǎng)地以及器材的建設(shè)，同時(shí)相關(guān)的政府部門(mén)、教育部門(mén)以及校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)重視，保證良好的教學(xué)環(huán)境。不僅如此，通過(guò)給田徑器材的不斷創(chuàng)新使學(xué)生可以得到更好的體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)用的好奇心，促進(jìn)學(xué)生積極的參與到田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。高校還可以在周?chē)牟賵?chǎng)上粘貼有關(guān)體育運(yùn)用的宣傳畫(huà)以及體育格言，并對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極有效的影響，使學(xué)生可以積極主動(dòng)的參與到田徑運(yùn)用當(dāng)中，提升體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，在良好的體育教學(xué)環(huán)境氛圍中對(duì)田徑教學(xué)的效果和質(zhì)量的提升將會(huì)有顯而易見(jiàn)的功效。

2.3 對(duì)訓(xùn)練輔助條件進(jìn)行優(yōu)化

應(yīng)當(dāng)運(yùn)用科學(xué)的當(dāng)時(shí)提升體能訓(xùn)練的質(zhì)量，在當(dāng)前的大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)充分的考慮到多種因素，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的飲食情況、生活習(xí)慣以及睡眠實(shí)踐，使運(yùn)動(dòng)員可以在不同的狀態(tài)下運(yùn)用不同的訓(xùn)練方式，訓(xùn)練方式的科學(xué)性應(yīng)當(dāng)與先進(jìn)的研究成果進(jìn)行相互結(jié)合，并且在體能訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)用多元化的輔助手段，結(jié)合信息設(shè)備的監(jiān)控過(guò)程，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的消耗情況實(shí)施檢測(cè)，并且根據(jù)體能消耗的情況進(jìn)行合理的飲食搭配。不僅如此，訓(xùn)練方式的科學(xué)性還應(yīng)當(dāng)保證訓(xùn)練員可以受到充分的尊重，掌握訓(xùn)練的實(shí)際情況，并且結(jié)合身心發(fā)展的實(shí)際狀況進(jìn)行合理的訓(xùn)練，由于不同階段的訓(xùn)練員身心素質(zhì)不同，因此應(yīng)當(dāng)與成員之間展開(kāi)充分的交流，從而保證訓(xùn)練的質(zhì)量得到提升。不僅如此，還應(yīng)當(dāng)與時(shí)代發(fā)展相互結(jié)合，促進(jìn)體能訓(xùn)練的方式得到創(chuàng)新，從而使訓(xùn)練的內(nèi)容可以滿足新時(shí)代的發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)束語(yǔ)：總而言之，當(dāng)前我國(guó)的體能訓(xùn)練模式存在認(rèn)知低并且思維老化的現(xiàn)象，陳舊的訓(xùn)練方式導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練能力難以得到有效的提升。體能訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是十分基礎(chǔ)的，只有不斷提升自身的體能訓(xùn)練才可以提升運(yùn)動(dòng)員的能力，促進(jìn)訓(xùn)練方式得到完善的發(fā)展，從而不斷提升田徑的成績(jī)。

（作者單位：武漢工程科技學(xué)院）