大學(xué)公共體育課田徑教學(xué)中導(dǎo)入運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)的探討

張彩

（新疆大學(xué)，新疆 烏魯木齊 830046）

一、前言

終身體育是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動(dòng)機(jī)會(huì)的實(shí)踐過程[1]。

對大學(xué)教育而言，“終身體育”的理念是讓大學(xué)生在受教育階段掌握自我鍛煉的方法，能夠堅(jiān)持不懈的進(jìn)行終身體育鍛煉，以健康的身體更好的為社會(huì)服務(wù)。因此，大學(xué)公共體育課程中除了進(jìn)行技能、技術(shù)的講解與實(shí)踐外，還需要大學(xué)生掌握人體運(yùn)動(dòng)基本原理、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)方法等基本運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)，通過這些知識(shí)能夠輔助大學(xué)生開展有益的終身自我鍛煉。

田徑運(yùn)動(dòng)是以個(gè)人活動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它分為走、跑、 跳、投等運(yùn)動(dòng)方式，是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它能全面有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績的提高起著良好的作用。田徑運(yùn)動(dòng)中走、跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對場地、時(shí)間的要求不高，便于開展自我鍛煉，是非常好的群眾性鍛煉項(xiàng)目。

在大學(xué)公共體育課田徑教學(xué)中導(dǎo)入運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)原理和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)常識(shí)，對大學(xué)生“終身體育”鍛煉具有現(xiàn)實(shí)意義。

二、大學(xué)公共體育課的目標(biāo)與內(nèi)容

（一）大學(xué)公共體育課程教學(xué)目標(biāo)

大學(xué)體育教育的總體目標(biāo)是：以育人為宗旨，引導(dǎo)和教育大學(xué)生主動(dòng)、積極地鍛煉身體，掌握現(xiàn)代體育科學(xué)的基本知識(shí)、技能、技術(shù)和科學(xué)鍛煉身體的方法；提高體育文化素養(yǎng)；加強(qiáng)獨(dú)立從事體育鍛煉的意識(shí)；培養(yǎng)“終身體育”的思想，為身心的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)[2]。教育部在《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》[3]中指出，普通高等學(xué)校體育課程的基本目標(biāo)分為五個(gè)領(lǐng)域，一是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。二是運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。三是身體健康目標(biāo)：能測試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。四是心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。五是社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

（二）大學(xué)公共體育課程的教學(xué)內(nèi)容

在普通高等學(xué)校體育課程目標(biāo)中，運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)與身體健康目標(biāo)要求大學(xué)生通過體育課程學(xué)習(xí)能夠掌握運(yùn)動(dòng)健身技能和對運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防與處置方法。圍繞教育部《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的要求，各個(gè)高校在一二年級(jí)均開設(shè)公共體育課程，課程以運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)為主，輔以學(xué)生體能測試達(dá)標(biāo)為目的的體能鍛煉，在教學(xué)方法上以體育教師講解指導(dǎo)，學(xué)生實(shí)踐的方式開展；教學(xué)內(nèi)容有田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、操類運(yùn)動(dòng)，條件好的學(xué)校還有游泳、搏擊等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。受場地及教學(xué)時(shí)長限制，在體育理論方面的教學(xué)內(nèi)容安排較少，需要教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容穿插安排。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防與處置方法是一門專業(yè)性很強(qiáng)的科學(xué)。其內(nèi)容包含運(yùn)動(dòng)原理、人體結(jié)構(gòu)、生物力學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等多個(gè)學(xué)科，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的產(chǎn)生機(jī)理和預(yù)防與處置方法需要從多學(xué)科角度進(jìn)行綜合性分析與理解。從“終身體育”的角度來看，有選擇性的掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防與處置方法對學(xué)生開展終身體育鍛煉是有益的，能夠幫助學(xué)生選擇適合自身的健身方法，有效的開展自我鍛煉，提高自身身體素質(zhì)，更好的為社會(huì)服務(wù)。

（三）田徑課程的價(jià)值

田徑運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。田徑能夠全面、有效的發(fā)展人的基本素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，對其它運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績提高有很好的促進(jìn)作用。通過田徑課程的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)走、跑、跳、投的訓(xùn)練方法手段；提高學(xué)習(xí)者的基本活動(dòng)能力和生存能力；塑造人的健美形體，預(yù)防疾??；調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)心理健康及人際交往；培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和拼搏精神，提高核心價(jià)值觀；提升學(xué)生身體素質(zhì)與健康水平。由于走、跑類運(yùn)動(dòng)對場地、鍛煉時(shí)間沒有特定要求，便于學(xué)生隨時(shí)隨地的開展自我鍛煉，此類項(xiàng)目對“終身體育”來講是首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的引入

（一）運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)概述

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是應(yīng)用力學(xué)原理和方法研究生物體的外在機(jī)械運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)分支。按照力學(xué)觀點(diǎn)，人體或一般生物體的運(yùn)動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)協(xié)同工作的結(jié)果。神經(jīng)系統(tǒng)控制肌肉系統(tǒng)，產(chǎn)生對骨骼系統(tǒng)的作用力以完成各種機(jī)械動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的任務(wù)是研究人體或一般生物體，在外界力和內(nèi)部受控的肌力作用下的機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律。在運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)中，以簡明的控制規(guī)律代替肌肉活動(dòng)，簡化為受控的力矩發(fā)生器，作為研究對象的人體模型可忽略肌肉變形對質(zhì)量分布的影響，簡化為由多個(gè)剛性環(huán)節(jié)組成的多剛體系統(tǒng)。相鄰環(huán)節(jié)之間，以關(guān)節(jié)相連接，在受控的肌力作用下，產(chǎn)生圍繞關(guān)節(jié)的相對轉(zhuǎn)動(dòng)，并影響系統(tǒng)的整體運(yùn)動(dòng)[4]。

在實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)主要用于確定各專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理，作為運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)診斷和改進(jìn)訓(xùn)練方法的理論依據(jù)。此外，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的防治，運(yùn)動(dòng)和康復(fù)器械的改進(jìn)，仿生機(jī)械的設(shè)計(jì)等方面，也有重要作用。

（二）大學(xué)公共體育課引入運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的意義

從大學(xué)公共體育課的教學(xué)目標(biāo)看，大學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)應(yīng)能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。能測試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。

大學(xué)生的終身體育鍛煉時(shí)從學(xué)校到社會(huì)的一個(gè)不斷實(shí)踐的過程。個(gè)體的差異使得參與體育鍛煉的個(gè)人需要不斷調(diào)整鍛煉計(jì)劃。對接受過高等教育的大學(xué)生而言，不僅需要掌握適合的健身運(yùn)動(dòng)方法和技能，還需要掌握運(yùn)動(dòng)損傷的處置方法，通過合理的鍛煉以健康的體魄持續(xù)為社會(huì)服務(wù)。從這個(gè)意義來講，在大學(xué)學(xué)習(xí)期間需要為大學(xué)生普及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)，大學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，能夠掌握基本運(yùn)動(dòng)原理，常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置方法，能夠根據(jù)自身身體狀況制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃。

田徑課程是大學(xué)體育的基礎(chǔ)課程，通過田徑課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握走、跑、跳、投等常用鍛煉方法。這些鍛煉方法對場地、練習(xí)時(shí)間的要求不高，適于開展終身性體育鍛煉。因此，在田徑課程教授走、跑、跳、投等常用鍛煉方法的同時(shí)，向?qū)W生普及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)，在田徑教學(xué)實(shí)踐中理解運(yùn)動(dòng)原理、常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、個(gè)人鍛煉計(jì)劃的制定與調(diào)整和個(gè)人鍛煉的實(shí)踐。

（三）田徑課程中運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的知識(shí)體系

從田徑課程的基本運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來看，田徑課程中需要講解的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)體系包括基礎(chǔ)部分和運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析兩個(gè)方面（圖1）。

1.基礎(chǔ)部分

基礎(chǔ)部分講解人體各系統(tǒng)構(gòu)建的方式，重點(diǎn)分析人體身體框架（骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉），各部分是如何連接在一起的、是什么結(jié)構(gòu)幫助這種連接的，是什么產(chǎn)生這些部分的相對運(yùn)動(dòng)，了解這些連接組織的強(qiáng)度和預(yù)測它們受損傷的力學(xué)條件。

2.運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析

運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析從走、跑、跳、投的基本運(yùn)動(dòng)原理、身體各組織的參與方式及過程分析，提高運(yùn)動(dòng)效果的方法，練習(xí)安全性原則和產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的各種因素分析。

3.預(yù)期效果

通過在大學(xué)公共體育課程的田徑教學(xué)環(huán)節(jié)引入運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生在練習(xí)掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能之外，能夠從原理上掌握基本原理，如何提高運(yùn)動(dòng)效果，如何根據(jù)自身身體狀況制定并調(diào)整鍛煉方案并加以實(shí)踐。在提高鍛煉效果的同時(shí)能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)的安全性，為開展終身體育鍛煉打下理論與實(shí)踐基礎(chǔ)。