不怕困難，從提高抗挫能力開始

文/郭真禮

你家是否有“要求得不到滿足就亂發(fā)脾氣、哭鬧”“怕困難，遇到一點(diǎn)問題就退縮”“做錯(cuò)了事，家長一說就哭”的孩子？這些看似是情緒問題的背后隱藏著缺乏應(yīng)對(duì)挫折的能力。

我們常說：“在挫折中成長?！焙⒆釉诔砷L過程中，不可避免地會(huì)遇到挫折。有些孩子能很快從挫折中調(diào)整過來，而有些孩子卻不能。比如同樣是不小心摔倒，有的孩子很快自己爬了起來，而有的孩子卻等著大人扶；同樣是輸了比賽，有的孩子會(huì)調(diào)整狀態(tài)重新迎接挑戰(zhàn)，而有的孩子卻只會(huì)哭鼻子發(fā)脾氣。其實(shí)，這就是孩子抗挫折能力的差異。

什么是抗挫力

抗挫折能力就是我們常說的“抗挫力”，指孩子面對(duì)逆境時(shí)的處理能力?，F(xiàn)在的孩子抗挫力普遍較差。近年來，挫折教育更是時(shí)常被提及，這在一定程度上說明家長意識(shí)到這個(gè)問題的重要性。但很多家長過猶不及，沒有把握好挫折教育的尺度，反而適得其反。

挫折教育的“度”

挫折教育是指讓孩子經(jīng)歷適當(dāng)?shù)拇煺?，從而激發(fā)他們的潛能和增強(qiáng)他們的心理彈性，提高孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力。我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的情形，孩子跌倒了，媽媽在旁邊說“不許哭，要堅(jiān)強(qiáng)”“跌倒了站起來就是了”，家長以為這是培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。有這樣想法的家長是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為挫折教育就是讓孩子多經(jīng)歷磨難，多吃苦，孩子害怕失敗是因?yàn)榇煺垠w驗(yàn)太少，因此才一遇到事情就哭，非常脆弱。

但真的是這樣嗎？很遺憾，在這些“語言激勵(lì)”下長大的孩子，并沒有變成家長希望的那樣更堅(jiān)強(qiáng)、更能應(yīng)對(duì)挫折，反而更害怕失敗，害怕挫折。因?yàn)樗麄優(yōu)榱俗尯⒆印皥?jiān)強(qiáng)”，很少去表揚(yáng)孩子，還經(jīng)常在孩子犯錯(cuò)或者有負(fù)面情緒時(shí)，以打擊、否定的方式來責(zé)備孩子，甚至人為地去制造一些挫折來讓孩子經(jīng)歷。

事實(shí)上，這樣的挫折教育一旦沒把握好度，很容易讓孩子產(chǎn)生“我做什么都不行”“我不如別人”的認(rèn)知。一旦遇到真正的挫折將無法承擔(dān)。我們沒有必要讓孩子去接受一些人為的無意義挫折。因?yàn)楹⒆拥某砷L本來就有無數(shù)的小挑戰(zhàn)。第一次出門、第一次做飯、第一次洗衣服，這些都是孩子成長的機(jī)會(huì)，重要的是父母舍得放手讓孩子去嘗試，放手讓孩子自己做選擇。

抗挫力確實(shí)能夠通過不斷練習(xí)得到提高，那作為家長，該如何幫助孩子提高應(yīng)對(duì)挫折的能力呢？

正確認(rèn)識(shí)挫折

家長要告訴孩子，挫折和失敗是人生中的一部分，在學(xué)習(xí)、生活中如果遇到挫折，要相信這是正常的。在這個(gè)過程中孩子可能會(huì)有一些畏難情緒，但只要我們勇敢地去面對(duì)，最終都會(huì)戰(zhàn)勝挫折，在挫折中不斷成長。

接納孩子的情緒

遇到挫折，孩子難免會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，當(dāng)孩子陷入自己的情緒時(shí)，我們不要急著苛責(zé)孩子的“失敗”和“不堅(jiān)強(qiáng)”。孩子的世界很小，在大人看來很小的一件事，對(duì)孩子而言，已經(jīng)是天大的事情了。因此，作為父母，應(yīng)認(rèn)可孩子的付出和努力，幫助孩子疏導(dǎo)情緒，讓孩子感受到父母無條件的愛和陪伴。在無條件的支持和愛的滋養(yǎng)下長大的孩子，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折。

引導(dǎo)孩子提高情緒能力

在遇到困難、解決問題之前，情緒的處理是第一要做的。面對(duì)挫敗，孩子和家長自然會(huì)產(chǎn)生沮喪、生氣、委屈、憤怒、羞愧等各種情緒，這時(shí)家長首先要做的就是處理好自己的情緒，共情孩子的情緒，千萬不能把自己的情緒發(fā)泄到孩子身上，這樣不僅不利于孩子走出挫敗的困境，還會(huì)加重他們的心理創(chuàng)傷。

不同年齡階段的孩子情緒表達(dá)和情緒管理能力是有差異的。這與他們的神經(jīng)發(fā)育、認(rèn)知發(fā)展、語言表達(dá)、思維都有很大關(guān)系。

比如較小的孩子，他們表達(dá)情緒最直接的辦法就是哭鬧和動(dòng)作，逐漸會(huì)通過語言來表達(dá)，會(huì)在他人的安撫下平靜下來，并開始掌握自我調(diào)節(jié)的方法。如果家長早期就幫助孩子在情緒處理方面奠定良好的基礎(chǔ)，積累大量的成功經(jīng)驗(yàn)，那么到了青春期，當(dāng)他在學(xué)習(xí)更多的新知識(shí)、新技能，在更廣泛的社交過程中遭遇更多的挑戰(zhàn)、危機(jī)或挫折時(shí)，也能做好自我調(diào)整，不至于出現(xiàn)過于激烈的情緒沖突。

引導(dǎo)孩子換個(gè)角度看待挫折

挫折和成功一樣，并不會(huì)一成不變，我們總能從挫折中學(xué)習(xí)到東西，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)用成長型思維的角度去看待挫折?？梢愿嬖V孩子，我們的能力是在不斷成長的，也許現(xiàn)在還做不到，但只要繼續(xù)保持努力，有一天我們可以從容應(yīng)對(duì)類似的問題。那些我們沒有辦法改變的外部因素，例如環(huán)境、客觀的時(shí)間，學(xué)會(huì)去適應(yīng)它；而我們可以控制的內(nèi)部因素，例如能力、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)，則可以通過努力練習(xí)、學(xué)習(xí)更多相關(guān)知識(shí)、向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教等，去改善我們應(yīng)對(duì)挫折的狀態(tài)。相信自己可以，甚至還可以做得更好。

給孩子樹立好榜樣

用好榜樣的力量，父母永遠(yuǎn)是孩子最好的老師、最優(yōu)秀的榜樣。我們可以通過改變自己對(duì)生活中事件的歸因方式，培養(yǎng)自己積極樂觀的生活狀態(tài)，從而影響孩子面對(duì)挫折和困難的態(tài)度。例如，很多父母在遇到工作不順心的時(shí)候，回到家就會(huì)不停地抱怨，這樣對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。我們可以試著把自己積極應(yīng)對(duì)問題的一面展示給孩子，例如樂觀的心態(tài)、保持耐心等，這樣孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力也會(huì)隨之提高。

挫折教育很好，但需要應(yīng)用正確的方式。挫折教育不是簡單粗暴受苦受難的教育，更不是被動(dòng)服從懲罰式的教育。應(yīng)該是教會(huì)孩子敢于積極地面對(duì)挫折，不被挫折擊潰，才能讓孩子擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。提高孩子的情緒能力，是孩子應(yīng)對(duì)挫折的關(guān)鍵。