仝飛舟 吳斌 黃偉芬 尤田 景曉路 胡勇 王焰磊

(中國航天員科研訓(xùn)練中心，北京，100094)

在航天活動中，航天員通常會遇到密閉狹小環(huán)境和睡眠剝奪(Sleep Deprivation，SD)的情況，這種情況往往會引起腦認(rèn)知功能和情緒的改變，甚至還會導(dǎo)致工作效率下降，進而影響到航天任務(wù)的順利完成[1]。針對這種特殊條件，采用運動練習(xí)的手段作為對抗措施進行研究，至今還未見報道。太極拳練習(xí)對中樞神經(jīng)具有良好的調(diào)理作用，還可以改善睡眠質(zhì)量，相比于散步活動和閉目靜坐，太極拳在穩(wěn)定情緒方面有更好的效果，并可使練習(xí)者較快入靜[2-6]。相比于西方運動(如有氧、力量、靈活性練習(xí))，太極拳更有益于改善認(rèn)知控制能力[7]。并且，太極拳消耗能量少，對器材和場地的要求低，適合長期在密閉狹小環(huán)境中進行練習(xí)。本試驗的目的是研究太極拳練習(xí)對狹小環(huán)境睡眠剝奪條件下受試者腦電活動的影響，探討太極拳練習(xí)手段用于對抗措施的有效性?，F(xiàn)報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取6名28～37歲健康中青年男性作為研究對象，均為右利手，視力正常，且心理健康(EPQ測試)；無心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌紊亂、心理和精神、神經(jīng)等疾病和病史。試驗前3 d開始進行規(guī)律的作息，不服用任何藥物，試驗期間要求不吸煙、不喝酒、不飲茶和咖啡。

1.2 試驗條件 研究對象在狹小環(huán)境、社會隔離、睡眠剝奪、高心理負(fù)荷環(huán)境中試驗72 h。狹小環(huán)境：人均活動空間<3 m2的地下隔絕室；社會隔離：試驗過程中切斷一切社會直接交流渠道，工作人員通過窗口遞送必需物品，沒有直接語言交流；睡眠剝奪：受試者從進入隔絕室開始到試驗結(jié)束72 h無睡眠，當(dāng)被試者表現(xiàn)出困倦瞌睡時用鈴聲驚醒；高心理負(fù)荷：要求受試者在試驗期間連續(xù)不斷地工作。

1.3 試驗方法 受試者在試驗之前接受太極拳培訓(xùn)，熟練掌握試驗中所練習(xí)太極拳的套路。所有受試者在試驗的前1天、第1天、第2天、第3天的17:00～18:00時間段分別進行10 min的太極拳練習(xí)，每次練習(xí)前后用BrainTech-NeuroFlight認(rèn)知測評訓(xùn)練分析系統(tǒng)記錄2 min安靜狀態(tài)下2導(dǎo)額葉腦電，耳部為參考電極，采樣率512 Hz，帶寬0.3～100 Hz。腦電頻段劃分為：δ頻段(0.5～3 Hz)、θ頻段(4～7 Hz)、α1頻段(8～10 Hz)、α2頻段(11～13 Hz)、β1頻段(14～17 Hz)、β2頻段(18～25 Hz)、γ1頻段(30～60 Hz)和γ2頻段(60～80 Hz)。詳細(xì)記錄各時段的腦電功率值(試驗前1天、試驗第1天、第2天、第3天)，比較太極拳練習(xí)前后腦電各頻段的均值。見圖1。

1.4 太極拳練習(xí)動作的設(shè)計 根據(jù)試驗的條件，選取太極拳中的經(jīng)典動作，設(shè)計適合在密閉狹小環(huán)境中練習(xí)的套路“巡天太極拳”。其中旋轉(zhuǎn)乾坤主要引導(dǎo)大腦入靜；野馬分鬃、攬雀尾等舒緩優(yōu)美的動作可以舒展身心；云手和開合手簡單的動作用于調(diào)勻氣息；背折靠等動作的發(fā)力用于提高受試者大腦的興奮性，減少困倦的程度，借助三才式等動作增強受試者的信心。

2 結(jié)果

試驗結(jié)果：1)密閉狹小環(huán)境72 h睡眠剝奪后，受試者前額葉δ波、θ波、α1波、α2波、β1波和β2波均值都升高，與睡眠剝奪前比較，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(均P<0.05或P<0.01)；2)干預(yù)后(太極拳練習(xí)之后)，睡眠剝奪受試者δ波、θ波、α1波、α2波、β1波和β2波均值降低，和干預(yù)前比較，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(均P<0.01或P<0.05)，有些波段甚至恢復(fù)到了最初的基線水平；γ1波和γ2波均值在太極拳練習(xí)后開始(第1天)減低，后2 d升高。見圖2。

3 討論

隨著我國空間站任務(wù)的開展，航天員的睡眠剝奪研究越來越為航空航天等領(lǐng)域所重視。睡眠剝奪是指各種原因引起的睡眠缺失狀態(tài)，一般指在24 h中的睡眠少于4 h。其不僅會導(dǎo)致航天員白天嗜睡、工作效率下降，隨著疲勞的增加甚至?xí)教靻T大腦的認(rèn)知功能產(chǎn)生不利影響，個體負(fù)性心境和負(fù)性情緒上升，明顯降低航天人控交會對接的操作績效[8-10]。

睡眠剝奪狀態(tài)下的腦電特征為低喚醒狀態(tài)的低頻高幅波偏高，高喚醒狀態(tài)下的高頻低幅波偏低[11]。生理學(xué)上已證實睡眠剝奪對額葉功能的影響，尤其是前額葉，目前在睡眠剝奪影響認(rèn)知的研究中，有相當(dāng)一部分側(cè)重于對額葉功能影響的探討[12-13]。洪軍和馬文龍[6]在50 h的睡眠剝奪試驗中發(fā)現(xiàn)，δ波和θ波功率升高，前額等區(qū)的變化比其他腦區(qū)顯著。一般認(rèn)為腦電慢波(δ波,θ波)主要出現(xiàn)在睡眠和困倦狀態(tài)，與中樞神經(jīng)疲勞顯著相關(guān)，α波是安靜狀態(tài)下的主要腦電波，與大腦活動呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。本試驗中具有狹小空間環(huán)境，睡眠剝奪和高工作負(fù)荷等條件的疊加，采集分析的前額葉腦電信號數(shù)據(jù)顯示：受試驗條件的影響，受試者前額葉δ波、θ波和α波活動顯著增強，提示大腦處于一種疲勞困頓的狀態(tài)。β波通常被認(rèn)為是反映覺醒程度的一個指標(biāo)，試驗中δ波和θ波出現(xiàn)波幅降低的第2天，β波卻顯著性升高，可能是機體試圖維持覺醒的結(jié)果。

研究睡眠剝奪對人體影響的重要目的之一是尋找切實有效的對抗措施。太極拳是以中醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)文化理論為基礎(chǔ)的一項運動，可以調(diào)節(jié)人體的身心狀態(tài)使之適應(yīng)外界環(huán)境條件的變化，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有積極的調(diào)節(jié)作用。太極拳相比于其他運動項目也有很多優(yōu)勢，但是對于受試者在密閉狹小環(huán)境睡眠剝奪條件下的練習(xí)效果還未見有研究報道。我們依據(jù)運動理論研究和專家經(jīng)驗的積累，選取太極拳中經(jīng)典的動作和功法，針對狹小空間環(huán)境、睡眠剝奪和高強度工作條件，專門設(shè)計了一套太極拳，命名為“巡天”太極拳。分別在試驗前1天(測試數(shù)據(jù)作為基線)、試驗第1天、試驗第2天、試驗第3天的固定時間練習(xí)“巡天”太極拳10 min。研究數(shù)據(jù)顯示：試驗中明顯增強的δ波、θ波和α1波經(jīng)過太極拳練習(xí)之后顯著性降低，基本都恢復(fù)到了最初的基線水平；α2波、β1波和β2波與太極拳練習(xí)前數(shù)據(jù)相比明顯下降。由此可見，在密閉狹小環(huán)境72 h睡眠剝奪條件下練習(xí)10 min太極拳，就會對受試者額區(qū)的腦電具有明顯的調(diào)節(jié)作用，這種調(diào)節(jié)作用持續(xù)的時間還有待進一步探討。

綜上所述，在密閉狹小環(huán)境72 h睡眠剝奪條件下進行太極拳練習(xí)，可以引起腦電尤其是低頻成分活動的降低，提示在這樣條件下練習(xí)太極拳能夠調(diào)節(jié)受試者的困倦程度和警覺性，使之趨向于一種放松、清醒的協(xié)調(diào)工作狀態(tài)。后續(xù)將會增加受試者的樣本量并設(shè)定對照組進行深入研究。