主講老師：盧聰聰

原廣西羽毛球隊(duì)隊(duì)員，曾入選國家羽毛球二隊(duì)。退役后一直從事執(zhí)教工作，作為羽毛球原創(chuàng)作者及賽事評論員，其作品深受廣大業(yè)余愛好者的認(rèn)可與喜愛?，F(xiàn)為專業(yè)隊(duì)教練。

單打和雙打在接球模式上的不同決定了很多事情。

單打相對比較刻板和固化，因?yàn)槲覀兌贾来蛲昵蛞€原和回中，這個(gè)東西無論什么水平都是共有的，而且打球時(shí)間越長，這個(gè)習(xí)慣越牢固。所以，單打就是上完正手上反手，或者再上正手，換拍的距離就從中間去邊邊角角，再回來，再去，所以說時(shí)間是蠻充裕的，即使同一個(gè)點(diǎn)也有一去一回的過程。

雙打就不一樣了，當(dāng)然其中也包含有單打的這種移動模式，比如說混雙或者雙打的后場隊(duì)員，去回都是以中路為中心，距離和單打差不多，但如果隊(duì)形變化、產(chǎn)生輪轉(zhuǎn)的時(shí)候，就不是每次都在單打那些邊邊角角接球了，起碼“不一定是”，而且也不是單打那種固定的中間和這些邊邊角角的聯(lián)系。有時(shí)候，我們接了一個(gè)中場邊路的球，就是所謂的中腰球，然后對方打了個(gè)中路，我又連續(xù)接，而單打在這里是大概率不需要經(jīng)常接球的。那么差別來了，距離的縮短帶來時(shí)間的縮短，所以在切換上是不一樣的。

網(wǎng)前上手接球的動作大家都知道，但因人的身高不一樣而有所不同。如果你個(gè)子比較高，那相對來說仰面出拍的翻轉(zhuǎn)式手法比較適合你，可以參考諶龍的動作，因?yàn)檫@種出拍是以搓放手型為主的。

這里有兩個(gè)問題：一是你不可能只搓球放網(wǎng)吧。你還需要推球，很多人搓放和推的握拍差距比較大，也就是說同一個(gè)點(diǎn)都存在握拍切換的問題。很多人都說搓球放網(wǎng)時(shí)握拍要松，要用手指的力量，但是太松了就存在換推球困難的問題。所以，現(xiàn)在比較建議參照國家隊(duì)的握法，末梢相對鎖定得緊一點(diǎn)，然后稍微“靠近”推球一點(diǎn)，這樣你搓推勾三個(gè)手法的轉(zhuǎn)換就相對比較接近，沒有太大差別。如果你搓放很松，推球要發(fā)力的，肯定要緊一點(diǎn)，這樣操作起來的難度就會比較大了。

二是要搞清楚前一拍和這一拍的關(guān)系。如果前一拍是殺球、抽球，都是發(fā)力的球，那對方的回球會相對比較長，這時(shí)候我們的拍面要給的“厚”一點(diǎn)。教練經(jīng)常說的這個(gè)“厚”，意思就是不要搓球動作入拍，球太快容易滑走。所以，發(fā)力之后上網(wǎng)的手型要偏推球，要先滿足穩(wěn)妥和不失誤，這是專門針對來球比較沖、比較平的情況。如果是殺球、抽球以外的，屬于一般節(jié)奏的球之后連接到網(wǎng)前，基本上都會時(shí)間比較多，然后來球多是有弧線的，因?yàn)槭腔【€來球，所以時(shí)間相對多，那按照搓放的握拍模式就行了。

如果你是相對矮小一點(diǎn)的人，或者是女生，沒有男生那么高大，那么出拍就要以推球手型為主了。我們看東南亞球員尤其是印尼選手大多是這種手法，這也是根據(jù)自身的身體條件選擇的。這種抓拍會相對緊一點(diǎn)，由此我們就知道高個(gè)的握拍相對松，因?yàn)樗麄兪且源攴艦榈谝粍幼鬟x擇，以搓放為出拍手型。矮個(gè)選手的握拍相對緊，因?yàn)榘珎€(gè)選手以推為第一動作選擇，以推為出拍手型。這是兩種模式不同的典型特征，將這個(gè)問題拓展到單雙打差異化上就可以看出，凡是搓放型握拍習(xí)慣的，是練單打的;推球型握拍習(xí)慣的，是練雙打的。因?yàn)殡p打基本上都是推擋，沒有太多機(jī)會和必要搓球，因?yàn)榇昵驎p失球速，而雙打強(qiáng)調(diào)的是速度和硬度，搓放型握拍顯然不能滿足這個(gè)要求。因此，如果想練好雙打，就要掌握并且選擇推球型握拍。

中后場的握拍相對容錯(cuò)率大一點(diǎn)，因?yàn)槊鎸h(yuǎn)距離來球可以有比較充裕的準(zhǔn)備時(shí)間，那么主要就是一個(gè)打點(diǎn)的問題。我認(rèn)為應(yīng)該以直線為主，所以握拍也是這個(gè)方向，做好打直線的準(zhǔn)備，也就是說沒什么意外我就控直線，我要改變計(jì)劃就臨時(shí)變一點(diǎn)點(diǎn)。

值得強(qiáng)調(diào)的是松緊度的問題?，F(xiàn)在有很多學(xué)球的人在無球狀態(tài)的時(shí)候放得很松，打的時(shí)候才抓緊，這個(gè)是很不合理的。首先，握拍要放松這個(gè)概念，雖要放松，但也不可能到放開的程度。如果手指完全放開也太夸張了，這種比較夸張的松緊變換會增加操作難度，也就增加了失誤率。本來業(yè)余層面的基礎(chǔ)就差，還要搞這么高難度的握拍，純屬自找麻煩啊。另外一個(gè)就是中后場握拍應(yīng)該以自己的優(yōu)勢技術(shù)為核心，比如我進(jìn)攻好，那肯定殺球比較多，我的握拍就應(yīng)以殺球?yàn)楹诵?，要打高吊的話再變一點(diǎn)點(diǎn)，反之亦然。

至于虎口的問題，它是有一個(gè)范圍的，只要你能保證最后擊球沒問題，那根據(jù)每個(gè)人的手的大小不同，也一定是有所差異的。能否做好，就看各自的融會貫通了。